«Я слишком занят»: почему не стоит принимать это оправдание от партнера
«Я слишком занят» – как часто вам приходится слышать от своего партнера подобное оправдание? Наверняка после таких слов вы чувствуете себя никому не нужным. А может быть, человек действительно не смог ответить на звонок или прийти на свидание потому, что оказался занят? Давайте разберемся в том, как определить истину и в каких случаях это оправдание не стоит принимать ни при каких обстоятельствах.
Ваш партнер часто «слишком занят»?
Чтобы не раздувать панику без повода, необходимо сперва разобраться в сложившейся ситуации. В некоторых случаях человеку действительно приходится много работать или заниматься домашними делами, в результате чего он даже не может найти минутку, чтобы перезвонить любимому или пойти с ним на встречу. Поэтому попробуйте поставить себя на место вашего спутника жизни. Действительно ли он оказался настолько загруженным или просто оправдывается?
Никто не спорит, что иногда в жизни возникают различные форс-мажоры и ситуации, которые требуют незамедлительного вмешательства. Однако если партнер каждый день использует оправдание: «Я слишком занят», чтобы отказаться от свидания или общения по телефону, то стоит серьезно задуматься на счет искренности его чувств. Даже если у человека действительно возникают ситуации, требующее решения, то это значит, что он неправильно планирует свой день, ставя любимого человека на второе место.
Даже бизнесмен способен найти время
Ни для кого не секрет, что некоторые должности намного требовательнее других, поэтому забирают у человека личное время. Медики, пожарные, предприниматели, владельцы бизнеса и даже некоторые простые работники вынуждены сталкиваться с тем, что им приходится отправляться в офис или в государственное учреждение глубокой ночью или сразу после смены. Само собой, подобные неудобства компенсируются зарплатой, но факт остается фактом.
Однако даже самый занятый в мире бизнесмен способен выделить несколько минут человеку, который имеет для него действительно большое значение. В некоторых случаях они даже умудряются ходить на свидания, используя для этого обеденный перерыв или то время, которое они могли потратить на сон. Кроме того, такие люди гораздо успешнее других распределяют имеющиеся ресурсы. Поэтому они всегда могут найти время для того, чтобы провести его с близкими.
Современные технологии и оправдания
У вашего возлюбленного может быть повод не связываться с вами в течение нескольких дней только лишь в том случае, если он находится на секретной операции или его мобильный телефон был украден. Все остальные могут позволить себе уделить несколько минуток времени, чтобы написать сообщение в социальной сети или совершить короткий звонок. Кроме того, существует огромное количество различных приложений, которые помогают связаться с помощью видеозвонка.
Вы можете проследить за тем, когда именно ваш любимый находится онлайн. Если он проверил почту, но не написал вам, значит ли это, что у него действительно есть неотложные дела? Или же он использует эту фразу в качестве оправдания, чтобы не общаться с вами? Кроме того, современные гаджеты позволяют связываться с людьми даже в том случае, если баланс находится на нуле. Достаточно лишь найти точку с беспроводным бесплатным интернетом.
Работа не должна быть важнее семьи
Человек, который ставит свою профессиональную деятельность превыше всего, рано или поздно столкнется с ситуацией, когда ему предстоит сделать сложный выбор: работа или семья. Даже если вы сможете убедить человека в том, что деньги – это всего лишь бумага, то вы все равно окажетесь виноваты в том, что лишили человека мечты и счастья.
Нет ничего плохого в том, чтобы ответственно подходить к выполнению своих обязанностей и с головой погружаться в профессиональный процесс. Однако человек должен в первую очередь думать о своих любимых: «Что она подумает, если я не напишу ей в обед?» Человек должен бояться причинить вам боль и переживания, а не играть с вашими чувствами.
Достаточно одного сообщения или звонка
Как уже говорилось ранее, чтобы написать, что ты скучаешь по любимому человеку, достаточно будет уделить всего несколько секунд своего времени: «Прости, что не пишу. Сегодня дел выше крыши. Скучаю и люблю». Неужели нельзя найти время, чтобы написать эти простые слова? Конечно же можно. Однако в большинстве случаев люди попросту не хотят этого делать, поскольку думают, что если они чем-то немного заняты, то можно забыть обо всех на свете.
Почему же люди не пишут целый день ни слова, а потом начинают оправдываться, что они не смогли этого сделать физически. В большинстве случаев виной всему банальная забывчивость. Однако стоит понимать, что забыть написать любимому человеку – то же самое, что забыть лечь в конце дня спать. Если личность действительно испытывает к вам сильные чувства, то она будет думать о второй половинке каждую минуту и стараться найти время, чтобы дать о себе знать.
Люди стараются казаться вежливыми
Суровая реальность такова, что большинство партнеров, говорящих о том, что у них нет времени на свидания, просто стараются проявить «духовный такт». В большинстве случаев им будет не интересно встречаться с личностью, которая является не в их вкусе, а уж тем более – проводить с ней время. Поэтому не стоит понапрасну обнадеживать себя, что человек был действительно очень занят в тот день.
Кроме того, если у вашего возлюбленного не оказалась свободного времени, он будет всеми силами стараться искупить свою вину. Человек, которому вы действительно не безразличны, обязательно предложит перенести свидание на следующий день или найдет время ближе к ночи. Как бы то ни было, ваша задача пригласить его лишь однажды – а потом дожидаться ответа или попросту позабыть о человеке, которому вы не интересны.
Не стоит быть с тем, кто не ценит свое и ваше время
Да, такая фраза может прозвучать довольно резко, однако в ней заключается простая истина. Если вы будете строить отношения с человеком, которой не ценит потраченное время, то в скором времени он может попросту с вами расстаться, как только у него пропадут чувства. Такую личность ничто не держит – она просто плывет по течению реки. Ей не важно, сколько лет она потратила впустую, ведь впереди еще «много» дней.
Кроме того, если ваш любимый человек обещал вам написать, но не сделал этого из-за того, что «был занят», то вам также стоит задуматься на счет перспектив отношений с таким человеком. Личность, которая не отличается пунктуальностью, никогда не станет выполнять свои обещания в будущем. На таких людей никогда нельзя положиться. А потребительские чувства для них гораздо важнее духовных. Ну а любимые люди – это просто расходный материал, который они выбрасывают, когда используют.
Заключение
Надеемся, наша статья помогла вам разобраться с тем, стоит ли принимать от своего партнера оправдания по поводу «занятости». Само собой, ситуации бывают разными, как и характер личности. Я и сам не раз становился заложником обстоятельств, когда не верил девушке, что она была действительно занята, а в итоге все оказывалось так, как она и сказала. Однако стоит ли принимать такие оправдания каждый день? Определенно, нет. Даже если человек действительно очень занят, он может уделить несколько минут, чтобы написать своему спутнику жизни. Если же такого не происходит, стоит серьезно задуматься на счет искренности чувств вашей второй половинки.
Как найти своё хобби и зачем оно нужно
Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.
Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Как найти хобби, если ничего не интересно
При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.
Можно ли совместить хобби и работу
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.
Плюсы
Минусы
Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться
Почему мы всё время чувствуем себя занятыми
В современном ритме люди постоянно спешат. Постоянно чем-то заняты. Ни на что не хватает времени. Позвонишь другу с предложением сходить в тренажёрный зал или в баню — он не может, потому что опять занят. Кажется, это проблема именно последнего времени. Раньше было как-то проще…
Возникает вопрос: действительно все так сильно заняты или просто чувствуют себя занятыми?
В последние годы публикуется много исследований (1, 2) со свидетельствами, что люди работают меньше часов и берут больше отпусков. Некоторые работают из дома. Гораздо большее количество работников, чем раньше, заняты неполный рабочий день. Так что же происходит?
Среднегодовое количество рабочих часов (тыс.) в разных странах мира в 1990 и 2012 году, источник
Среди социологов преобладает гипотеза, что причиной «постоянной занятости» является технологический прогресс. Казалось бы, повсеместное распространение домашней бытовой техники должно освободить больше времени. Люди могут спокойно расслабиться и отдохнуть, пока стиральная машина, посудомойка и робот-пылесос делают свою работу. Писатели-фантасты и футурологи прошлого практически в один голос предрекали наступление в будущем «ленивой эпохи», когда роботы делают всю работу, а люди расслабляются и отдыхают. Да, роботы действительно начали делать большой объём работы по дому. Но это почему-то не заставило большинство людей расслабляться и отдыхать.
В 2012 году в Великобритании провели специальное исследование Work Audit, в котором сравнивают работу и быт граждан в 1952 и 2012 году. Авторы исследования отмечают, что 60 лет назад только в каждом пятом домохозяйстве была стиральная машина, в каждом десятом — телефон, в каждом двадцатом — холодильник. Почти ни у кого не было центрального отопления. Меньше чем у половины людей был телевизор. Для сравнения, у современных британцев всё это есть, даже у относительно небогатых граждан. Учёные подчёркивают, что в наше время достаточно работать меньшее количество часов, чтобы получить гораздо более высокий уровень жизни, чем у наших предков 60 лет назад, которые работали полный рабочий день и даже больше.
Исследователи отмечают увеличение стресса, связанного с работой:
Быстрое распространение цифровых информационных технологий на рабочем месте создало возможности для большей автономии работников, в том числе по выполнению большего объёма работы дома, но также привело к информационной перегрузке, — пишут авторы отчёта, — размывая границы между рабочим и внерабочим временем и предоставляя возможности более продвинутого мониторинга и наблюдения за сотрудниками.
Ещё одна тенденция. За последние 60 лет значительно увеличилась доля работников интеллектуального труда (в Великобритании — с 25% до 44%), одновременно уменьшилось количество «синих воротничков» — то есть простых работяг, которые работают руками. Вполне возможно, что это тоже как-то связано с перманентным состоянием стресса и «постоянной занятости». Человек, работающий на заводе, не будет постоянно зависать в смартфоне и ноутбуке в нерабочее время, проверять деловую почту, Skype и чат в Slack. Он может полностью отрешиться от работы и совершенно расслабиться, в отличие от работника IT. Исследования показывают, что у менее образованных людей обычно больше свободного времени.
Свободное время американцев (часов в неделю) в зависимости от уровня образования (в годах), включая время сна, в 1965-2005 годы, источник
В прошлом году психолог Аойф Маклафлин (Aoife McLoughlin) из сингапурского Университета Джеймса Кука выдвинула ещё одну интересную теорию, что технические гаджеты ускоряют обработку информации мозгом и, таким образом, искажают субъективное восприятие времени. Человеку кажется, что время становится более информационно насыщенным, мозг «на допинге» постоянно подгоняет, не даёт расслабиться, требует новой информации.
Такой ритм жизни позволяет работать более эффективно, быстрее выполнять задания, однако долговременные эффекты такого «технодопинга» могут быть неприятными. Это стресс, синдром хронической усталости, нарушения сна, увеличение уровня депрессии, неудовлетворённости. Люди хуже ощущают вкус жизни и как будто перестают испытывать счастье от самого факта своего существования.
«Мы как будто пытаемся эмулировать технологию, быть быстрее и эффективнее, — говорит Маклафлин. — Кажется, что в самих технологиях есть нечто, что зажигает нас и подгоняет внутренний таймер, который измеряет проходящее время».
Учёные рекомендуют периодически синхронизировать и «успокаивать» внутренний таймер времени. Для этого они рекомендуют хотя бы раз в неделю отключаться от интернета и социальных сетей.
Американские психологи ещё в 2003 году опубликовали научную работу о том, что слишком большой выбор развлечений вызывает стресс и тревогу у обычного человека.
Известно, что мозгу проще выбрать из двух-трёх вариантов, чем из 20 вариантов. То есть изобилие вариантов отдыха вовсе не способствует лучшему и более качественному отдыху, считают учёные. Наоборот, у человека возникает ощущение нехватки времени, стресс. Появляются ощущения «давления времени» (спешка) и «потери времени» (отсюда чувство постоянной занятости).
Подчеркнём, что это исследование ещё 2003 (!) года, когда изобилие развлечений было поскромнее, чем сейчас.
О важности лишения потребителей большого количества вариантов выбора, чтобы избавить их от стресса, писал ещё психолог Барри Шварц в своей знаменитой книге «Парадокс выбора». Его советами пользуются многие успешные производители бытовой электроники. Например, компания Apple предлагает только два-три варианта конфигурации своих смартфонов и компьютеров, чтобы не вызывать тревогу у обывателей.
Ещё одна причина, почему люди постоянно чувствуют себя занятыми, может носить подсознательный характер. В 19 веке абсолютными символами богатства, успеха и социального статуса были свобода от работы, праздность, досуг. В 21 веке именно деловитость, занятость считаются индикаторами высокого статуса. Если человек постоянно занят — раньше он был достоин жалости, снисхождения. Сейчас нет: «Конечно, я занят, я же очень важная персона!». Исследования говорят, что современный человек предпочитает быть занятым: высокоразвитое интеллектуальное существо не способно долгое время находиться в безделии. Ему скучно.
Почему же люди постоянно чувствуют себя занятыми? До сих пор нет однозначного ответа на этот вопрос. Большинство научных исследований основано на опросах. К сожалению, многие люди отказываются от участия в опросах, потому что… они слишком заняты.
Почему твоя постоянная занятость звучит как дешевая отмазка
Ох уж эти студенческие деньки, когда ты полдня учишься, затем, быть может, зубришь пройденный материал, а остальное время уделяешь стандартным забавам и утехам парня, который вкушает все прелести университетской жизни. Занятия спортом, вечеринки, общение с девушками, постоянные приключения с друзьями и тусовки по выходным с утра до вечера. На время сессии ты включаешь режим ботаника-берсерка и пытаешься за пару вечеров освоить то, что должен был учить в течение полугодия. Но что общего в любой период этого времени? Чем бы ты ни был занят, возникает ощущение постоянной занятости из-за бурной деятельности, которая со временем становится нормой жизни. Даже маломальская занятость возводится в абсолют, и мы выделяем много времени, чтобы с ней справиться. Настала пора разобраться: реально ли ты постоянно занят, или это приобретенный синдром, который мешает полноценной жизни?
1. Занятость равносильна важности
Как ты чувствуешь себя, когда работаешь? Неважно, какова профессия: будь ты клерком или продавцом автомобилей, ты чувствуешь себя важным лишь в тот момент, когда занят. С одной стороны, работая по 40 часов в неделю, мы жалуемся на то, что времени катастрофически не хватает на жизнь, но в те моменты, когда сидим без работы, можем счесть себя ленивыми, теми людьми, которые проводят свою жизнь впустую. Почему возникает подобное ощущение некой никчемности и бесполезности?
2. Быть постоянно занятым не означает быть производительным
Каждый день ты задерживаешься на работе и работаешь больше других, не чураешься брать работу на дом и косо смотришь на тех, кто умудряется слинять с рабочего места на полчасика раньше. В конце месяца оказывается, что ты выполнил норму, но не превысил ее, как и тот парень, который вечно уходит раньше всех. Вечером ты выместишь злость на каком-нибудь школьнике, играя в CS, рассказав ему то, насколько прекрасна женщина, породившая его на свет, но сейчас сидишь и недоумеваешь, отчего же трудозатраты не равны результатам.
Следует понять, что постоянная занятость не равносильна производительности. Итогом любой работы является конечный результат, так что создание эффекта активной деятельности порой бывает излишним. Так профессиональный токарь изготовит 10 деталей за пару часов работы, когда у новичка на это может уйти целый день. Он будет усердно трудиться и, возможно, больше времени проводить на производстве, но конечный результат поначалу будет не соответствовать вложенным усилиям, следовательно, производительность низка. Если ты ежедневно должен выполнять определенный объем работы, с которым справляешься гораздо быстрее, чем это необходимо, то не стоит создавать ощущение бурной деятельности, а лучше займись своими, более необходимыми делами. Если же ты не укладываешься во время, данное на выполнение работы, то пересмотри свой график. Быть может, стоит перестать смотреть мемы на работе?
3. Имеет ли смысл быть постоянно занятым бессмысленной работой?
Если ты вынужден заниматься работой, которая не приносит денег, удовольствия и не имеет перспектив. Допустим, ты изо дня в день составляешь один и тот же типовой договор, структуру которого знаешь наизусть. Однообразная работа тупит остроту ума, перспективы роста отсутствуют, мизерная зарплата, но приходится ежедневно выполнять огромный объем работы. Один вопрос: почему ты до сих пор сидишь на этом рабочем месте? Всегда есть более теплое местечко с лучшими перспективами, так почему ты довольствуешься работой, которая медленно тебя убивает?
4. Поможет ли постоянная занятость создать светлое будущее
Давай взглянем правде в глаза: то, что ты работаешь на работе, которая сегодня забирает все свободное время, позволит обеспечить безбедную старость и счастливую жизнь в период, начинающийся после 35? Быть может, ты усердно трудишься, но какой от этого толк, если в ближайшей перспективе подъем по карьерной лестнице невозможен, да и заработок расти не собирается? Годы идут, но дети и семья не поймут, что несмотря на то, что их отец и муж усердно работает, на жизнь хватает едва-едва.
Ты молодец, что сегодня трудишься и не зависишь ни от кого, но работа должна иметь смысл, перспективу, ведь занятость – это не оправдание. В современных реалиях заработать непросто, но возможно. Достаточно лишь выйти из зоны комфорта, офиса, который дает стабильность, но не больше. Производительность всегда превалирует над пустой занятостью, так что держи нос по ветру и не трать время на ту деятельность, которая в конечном итоге не имеет никакого смысла и пользы.
