Можно ли простудиться летом? Главные факты о летней простуде
Некоторым «счастливчикам» настолько везет, что они умудряются подхватить простуду посреди жаркого лета. Как это происходит? Читайте, можно ли заболеть ОРВИ летом и как этого избежать – особенно, если вы возвращаетесь из отпуска.
Бывает ли ОРВИ летом?
Собственно, летняя простуда ничем не отличается от зимней или весенней. Безусловно, есть сезонная вирусная активность, но некоторые из респираторных вирусов (например, аденовирусы или риновирусы) успешно циркулируют круглый год, и вовсе не обязательно, чтобы на улице было сыро и холодно.
Чтобы заболеть в начале лета и в самую жару, достаточно сочетания нескольких факторов:
Резкое переохлаждение (попадание из жары в холод);
Ослабленный иммунитет (такое бывает круглый год);
Предрасположенность к простудным заболеваниям на фоне хронических болезней верхних дыхательных путей.
Безусловно, в жару подхватить простуду гораздо тяжелее, но при определенных перепадах температуры это очень даже возможно.
Простуда или поллиноз?
Действительно, бывает очень трудно распознать, что у вас: простуда или сезонная летняя аллергия (поллиноз), особенно если симптомы появляются во время цветения тополя.
Общего у этих болезней много:
Покраснение и першение в горле;
При поллинозе даже может подскочить температура со всеми присущими ей симптомами (потливость, озноб, жар и т.д.).
Аллергия длится гораздо дольше – от одной до двух недель, пока не перестанет летать пыльца. Обычно период обострения выпадает на июнь – начало июля в зависимости от того, на какое растение у вас реакция;
При аллергии симптомы нестабильны, то есть могут появляться и пропадать. При простуде есть тенденция к нарастанию симптомов, а затем к постепенному ослабеванию (как правило, в течение 5 суток);
Симптомы меняются во время поездок. Если вы часто переезжаете с места на место, то можете заметить, что где-то вас одолевают кашель и насморк, а где-то все в порядке. Это говорит о сезонной летней аллергии (именно поэтому аллергикам рекомендуют уезжать к морю, пока цветут растения).
Отличия в носовой слизи. Поскольку ОРВИ – это инфекционное заболевание, то сопли при высмаркивании будут иметь зеленоватый или желтоватый оттенок и будут густыми. При аллергии слизь будет полупрозрачной и более жидкой.
Как не простудиться летом: меры профилактики
Нет никаких надежных средств увернуться от ОРВИ, гриппа или коронавируса SARS-CoV-2, будь то летом или зимой. Но вы можете существенно сократить шансы на заболевание или хотя бы избежать серьезных осложнений для здоровья, если:
Поддерживать чистоту в доме и соблюдать личную гигиену. Мытье рук, регулярная стирка белья, проветривание и уборка помещений – ключ к здоровью в любых обстоятельствах;
Укреплять иммунитет. Тут тоже никаких сюрпризов. Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, ложитесь в одно и то же время и хорошо спите ночью – никакая простуда вас не одолеет в любое время года;
По возможности не контактировать с заболевшими;
Сделать сезонные прививки от гриппа, особенно если есть предрасположенность к респираторным инфекциям или вы находитесь в группе риска (беременность, хронические заболевания);
Не сидеть целыми днями под кондиционером и не направляйте на себя холодный воздух с вентилятора. Сквозняки, как известно, предвестники простуды. К тому же кондиционер сильно сушит воздух и вместе с ним слизистую носоглотки, что облегчает работу вирусам. При этом резкая смена температурного режима (из жары в холод и обратно) чревата не только простудой, но и проблемами с сердцем;
Избегать холодной воды и прохладительных напитков со льдом, если вы склонны к простудам. Это очень сильный стресс для горла! В крайнем случае пейте их постепенно, маленькими глотками, а не залпом, либо подождите, пока ваш напиток хоть немного не согреется. К мороженому (особенно фруктовому льду) это тоже относится;
Вдвойне следует избегать в жару холодного алкоголя (любители ледяного пивка под шашлычок, это мы вам). Мало того, что спиртное подавляет иммунитет, оно же – ну вы догадались – переохлаждает горло;
Тщательно обсушиваться и не надевать мокрую одежду после купания, если погода жаркая, но ветреная.
Пару слов об акклиматизации после отпуска. Вовсе не является тайной, что перелет из жаркого климата обратно в среднюю полосу, смена часовых поясов (что само по себе сильный стресс для организма) серьезно бьют по иммунитету.
Способов минимизировать последствия отпуска несколько:
В полете пользуйтесь увлажняющими каплями для носа и пейте больше воды;
Обязательно захватите с собой комплект теплой одежды и переоденьтесь в нее заранее;
Как можно скорее поборите джетлаг и постарайтесь пару дней провести дома, по возможности реже выходите на улицу. Поэтому имеет смысл вернуться домой как минимум за двое суток до выхода на работу.
Заболеть летом ОРВИ вполне возможно, хотя летняя простуда далеко не такое уже частое явление. Возбудители инфекции очень плохо циркулируют в жарком сухом воздухе. Но есть серьезный фактор риска – контрастная температура. Помните об этом, когда решите попить лимонада со льдом, окунуться в холодную ванну или включить кондиционер на полную катушку.
Чем можно заболеть летом
Многие родители, чьи дети постоянно болеют простудными заболеваниями, с нетерпением ждут начала лета. Им кажется, что с наступлением теплых солнечных дней все болезни ребенка отступят. Ведь летом у родителей больше возможности угощать ребенка ягодами, фруктами и овощами, которые богаты витаминами и антиоксидантами. В это время года многие дети купаются и загорают на пляже, что непременно должно способствовать укреплению иммунитета ребенка и его полному выздоровлению. Но терять бдительность и расслабляться даже в летние месяцы не следует. Теплое солнце и влажность способствует резкому повышению количества инфекций, которые можно подхватить также легко, как и простуду в холодные зимние дни. Вот какими инфекциями может заразиться ребенок этим летом:
1. Менингит. С начала июня в разных регионах России уже зафиксированы 600 случаев менингита у детей. Самый массовый случай серозного менингита произошел в одном из детских садов города Ростова-на-Дону. Также есть случаи заболевания менингитом у детей, проживающих в Астрахани, Ельце и Липецке. Несмотря на то, что заболеваемость энтеровирусной инфекцией находится под контролем Роспотребнадзора и Минздрава, все же надо принять некоторые меры предосторожности для предохранения детей от заражения менингококковой инфекцией. Например, посоветоваться с педиатром, прежде чем принять решение ехать в отпуск с ребенком на курорты юга России. Сегодня для профилактики менингита можно делать вакцинацию, подавляющую опасные патогенные свойства энтеровируса.
Для профилактики летних инфекций у детей постоянно поддерживайте чистоту. Научите ребенка регулярно мыть руки с мылом перед едой и посещением туалета. Не допускайте присутствия рядом с продуктами питания мух, грызунов и других животных. Чаще проводите влажную уборку дома и на кухне. Продезинфицируйте все поверхности, если в доме побывали грызуны. Не покупайте продукты питания у уличных торговцев, исключите возможность употребления ребенком испорченных салатов, мясных и рыбных блюд, яиц всмятку и просроченных молочных десертов. Для разрезания сырого мяса и хлеба используйте отдельные ножи и разделочные доски. Перед подачей на стол фрукты, овощи и ягоды тщательно мойте проточной водой и затем ополаскивайте кипяченой.
— Вернуться в оглавление раздела «Микробиология.»
Летние инфекции: проблемы педиатров и родителей
Поделиться:
Родители думают, что летом работы у педиатров становится мало. Однако – это миф.
На смену зимнему гриппу и ОРВИ приходят другие, «летние» инфекции. Современные дети нередко путешествуют с родителями за границу, привозя оттуда порой крайне экзотические или вполне тривиальные болячки. Но и отдых у бабушки в деревне, на даче или даже в городе, на пляже или во дворе грозит заражением различными видами болезней.
Если говорить о «лидерах» среди сезонных «болячек», педиатры выделяют кишечные инфекции [1] и ОРВИ, а также глистные инвазии и грибковые поражения кожи – их называют лишаями.
Почему летом дети тоже болеют?
Хотя в теплое время года нет постоянной слякоти, пронизывающего ветра и резких перемен погоды, малыши всё равно простывают. Казалось бы, можно не сидеть дома, больше бывать на открытом воздухе, укреплять иммунитет и закаляться, набираться сил, но ребенок снова сопливит, температурит, причем иногда болезнь протекает тяжело. Это связано:
• Во-первых, с активностью определенных вирусов и бактерий, которые хорошо себя чувствуют в теплой воде прудов и озер, рек или морей;
• Во-вторых, с возрастными особенностями иммунитета. В сильную жару, на фоне обезвоживания, перегрева, солнечных ожогов, он также снижается из-за нагрузок на организм и общего замедления обменных процессов [8].
Плюс, если речь идет о поездке на отдых – для ребенка это стресс, который подрывает и местный иммунитет (в области носа, горла, кишечника), и общий, со стороны всего организма [2].
Поэтому малыши, особенно до трех лет, в летний зной болеют и простудами, и кишечными расстройствами.
Простуда: откуда летом вирусы?
Собственно, вирусы – это не перелетные птицы, они не улетают на лето в другие страны. Палящие лучи солнца, высокая температура и ультрафиолет подавляют их активность, но полностью не убивают. Поэтому если они все-таки попадут на слизистые детишек, особенно если это хиленькие, часто болеющие дошкольники, – то вызовут ОРВИ.
Летние простуды развиваются из-за переохлаждения под кондиционером или при купании в водоемах до посиневших губ и дрожи – перепад температур снижает иммунную защиту слизистых носа и горла.
Плюс, как мы уже говорили, – летний зной тоже подрывает защиту иммунитета.
Но все же летом много свежих фруктов, ягод, тепло и солнечно. Эти факторы помогают более быстрому выздоровлению. Конечно, если речь не идет об ангине, когда микробы атакуют миндалины. Тут зачастую без антибиотиков не обойтись. Иначе ребенку грозят осложнения на сердце или почки и суставы.
Кишечные инфекции
Помимо печально известного ротавируса, который наиболее опасен для детей первых трех лет, понос и рвоту, лихорадку и обезвоживание вызывают и энтеровирусы, и многие другие [5]. Не дремлют в летнее время и бактерии, которые в тепле и влажности активно размножаются на продуктах питания, в воде и на почве.
Среди самых опасных – сальмонелла, кишечная палочка и стафилококки.
Последние, кстати, ответственны за 80 % так называемых ПТИ (пищевых токсикоинфекций) или, проще говоря, отравлений подпорченной пищей.
Третьи виновники летних поносов и рвот – это дизентерийные амебы и лямблии, реже – бластоцисты.
Общая особенность всех этих кишечных патологий – заражение через немытые и облизанные на улице грязные руки, а также питье некипяченой воды, употребление несвежей пищи или продуктов общепита, которые хранились без соблюдения санитарных норм.
Плюс ко всему можно заразиться при купании в реках и морях и бассейнах. Особенно живучи вирусы: им не страшна ни хлорка, ни соленая морская вода.
Симптомы типичны – резко подскакивает температура, ребенок перестает есть, веселиться и играть, возникает рвота съеденной пищей и водой, нередко повторная. Через несколько часов к ней присоединяется понос.
Хотя все они неприятны, но сами по себе не опасны. А вот потеря жидкости и солей при поносе и рвоте, обезвоживание – это серьезная угроза для детей: причем, чем младше, тем опаснее. Поэтому первое правило лечения – как можно больше пить. По ложечке каждые 5 минут, чередуя сладкие (глюкозные) растворы с солевыми. Если это микробная болезнь, врач пропишет антибиотики. Но только после того, как диагноз будет подтвержден.
Отпускной «подарок»: синдром «нога-рука-рот»
Одной из печально известных педиатрам инфекций, поражающих преимущественно детей до пяти лет, является синдром «нога-рука-рот».
Такое название патология получила за сочетание типичных симптомов – высыпаний на коже в области рук и ног с одновременным поражением ротовой полости.
Нередко ее привозят неприятным подарком с отдыха на черноморском побережье, в Турции, Египте или Тунисе. В 2017 году в Анталье была массовая вспышка, при которой пострадало около 300 наших соотечественников, преимущественно – малышей раннего возраста.
Если говорить строгим медицинским языком, это энтеровирусная инфекция, преимущественно вызывающаяся вирусами типа Коксаки А16 или энтеровирусом 71 [4]. Реже схожие, но более легкие симптомы вызывают другие вирусы из этой группы. Взрослые тоже заражаются, но обычно симптомы у них ограничиваются легким недомоганием, которое нередко считают результатом «перегрева на солнышке».
Между тем у детей всё сложнее – лихорадка, тошнота и рвота, понос обычно возникают самыми первыми. Затем к ним присоединяются пузырьковая сыпь на ладошках и стопах, вокруг рта или на мягком небе и щечках (стоматит) [6, 7]. Если всё проходит без осложнений – ребенок пролихорадит пару дней и затем быстро идет на поправку, начиная постепенно кушать и пить жидкость.
Но в некоторых случаях, если это дети до трех лет, с ослабленным иммунитетом, часто болеющие, возможно развитие тяжелых форм, вплоть до менингита и энцефалита.
Лечение – симптоматическое: детям нужен покой и сон, обильное питье, желательно с глюкозой и солями, а также легкое, не раздражающее питание. Как правило, через неделю или чуть более малыш выздоравливает.
Глисты: неприятно, но не страшно!
Любителям ягод с грядки, облизывания пальцев, а также перекусов немытыми руками, помимо кишечных инфекций, угрожают еще и глисты. Наиболее часто дети страдают такими паразитарными инвазиями как энтеробиоз (острицы) или аскаридоз. Червячки похожи между собой по способам заражения и клиническим симптомам, за исключением того, что острицы достигают в длину около 8–10 мм, в то время как аскариды достигают и 10 см, а толщины – до вязальной спицы. Найти такое в детском горшке –серьезное испытание для родительских нервов. Внешние симптомы: капризность, плохой аппетит, круги под глазами и бледность.
Лечить нужно еще и потому, что нередко дети постоянно заражаются сами от себя, облизывая пальцы, обгрызая ногти, под которыми копятся яйца паразитов.
Читайте также:
Планы на год: нормы развития ребенка первого года жизни
Читайте также: Кстати, обычно совместно с детьми лечат и родителей, так как не исключено заражение при тесных контактах. Применяют противопаразитарные препараты, их пьют дважды с интервалом в две недели, чтобы добить тех глистов, что в первый раз еще не попали под действие препаратов, находясь в стадии яйца.
Важно: противопаразитарные препараты может назначать только врач, ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Опасные грибки, или что такое лишай?
Еще одна летняя «болячка», типичная для малышей, особенно любящих тискать уличных кошечек и собачек, – стригущий лишай. Это грибковая инфекция гладкой кожи тела или волосистой части головы. На медицинском языке их именуют микроспорией и трихофитией [3]. Это два вида лишаев с похожими симптомами на коже.
Малыш подцепляет болячку от животных (и домашних тоже, если они ходят на улицу) или от других детей, находясь с ними в тесном контакте.
Характерные проявления – красная округлая бляшка на коже, края которой слегка приподняты над здоровыми участками. В центре нее образуются пузырьки и черные точки.
Это пеньки волос, которые «срезает» грибок. На голове стригущий лишай образует проплешины, округлые области срезанных почти под корень волос с торчащими пеньками, пузырьками и краснотой по краям пораженной зоны.
Если нашли подобное образование на коже ребенка, осматриваем всех остальных членов семьи – болячка легко передается. Лечится стригущий лишай таблетками и местными противогрибковыми препаратами, пораженные зоны также обрабатывают антисептиками, чтобы избежать присоединения осложнений.
Важно: противогрибковые препараты должен назначать врач, не занимайтесь самолечением.
1. Литяева Людмила Алексеевна, Ковалева О. В., Якубович И. С. Клинико-эпидемиологические особенности групповой заболеваемости энтеровирусной инфекцией Коксаки А16 у детей // Детские инфекции. 2013. № 1.
2. Мартынова Галина Петровна Энтеровирусная (неполио) инфекция у детей // Сибирское медицинское обозрение. 2014. № 3 (87).
3. Ерзина Екатерина Игоревна, Позднякова Ольга Николаевна Микроспория: клинические особенности у детей и подростков // JournalofSiberianMedicalSciences. 2012. № 2.
4. Modlin JF. Clinical manifestations and diagnosis of enterovirus and parechovirus infections. AccessedMarch 28, 2017.
5. Longo DL, et al. Enterovirus, parechovirus, and reovirus infections. In: Harrison’s Principles of Internal Medicine. 19th ed. New York, N.Y.: The McGraw-Hill Companies; 2015. Accessed March 28, 2017.
6. Hand, foot, and mouth disease. Centers for Disease Control and Prevention. Accessed March 28, 2017.
7. Hand, foot, and mouth disease information sheet. World Health Organization. AccessedMarch 28, 2017.
8. Красильникова Вера Александровна, Хаснулин В. И. Сезонные изменения метаболизма коренных жителей Тывы // Экология человека. 2015. № 3.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции
Чем можно заболеть летом?
Для людей, активно работающих, давно стало аксиомой – отдых это не просто плановое процедура, это еще и необходимое мероприятие для восстановления жизненных сил и здоровья. Проблем всегда хватает и суета дел затягивает в круговорот так, что иногда сам удивляешься где брать столько сил и времени на реализацию всего задуманного. Одним из правильных решений является ОТПУСК, как средство наполнения ресурсов для дальнейшей активной деятельности.
И как же досадно становится отдыхающим, которые оставили все дела и заботы дома, вырвались на свободу – в отпуск а тут… Казалось бы все продумано: оптимальный период, вся семья в сборе и так хочется провести время с удовольствием для каждого, получить массу приятных эмоций, в конце концов просто насладиться тишиной.
И тут появляются неожиданные неприятности: у ребенка простуда, у жены проблемы с кишечником, у отца проблемы с сердцем. Ну вот и отдохнули…
А ведь все эти проблемы можно предотвратить. И тут никаких хитростей нет.
Как заболеть зимой простудой знают все, только почему-то летом эта «зараза» случается не реже. Лето не ассоциируется с простудой, однако статистика подтверждает подъем заболеваемости острыми респираторными заболеваниями и заболеваниями ЛОР-органов в летний период. Кроме того, летние простуды, ангины и бронхиты протекают достаточно тяжело, склонны к затяжному течению и развитию осложнений.
Почему?
Во- первых есть такие виды вирусов, которые активизируются в весенне-летний период. Это ротавирусная инфекция, энтеровирусная инфекция и другие. Эти вирусы вызывают так называемый «кишечный» или «летний» грипп. Обычно протекающий как небольшая простуда, сопровождающаяся развитием диареи. В последние годы регистрируются менингиты, вызванные энтеровирусом.
Во-вторых, это отпускные периоды. Физическая и эмоциональная нагрузка (дорога, перемена климата и питания, нарушение обычного режима, волнение) вызывает временное снижение иммунитета. Особенно показательна эта связь у детей, так как у них адаптационные способности еще не совершенны.
Третий фактор — это искусственное охлаждение. Это конечно же кондиционеры. Разница температур более 7-10 градусов Цельсия для организма чревата развитием всего комплекса «переохлаждение — снижение иммунитета — активация местной бактериальной флоры — заболевание».
Как не заболеть? Например, если Вы зашли с улицы, где температура 35, в помещение, включайте кондиционер на 28 градусов, и только через полчаса можно снизить температуру до 25.
К сожалению, далеко не всегда человек может избежать переохлаждения под кондиционером. Поэтому советую носить с собой рубашку с длинными рукавами из хлопка, шарф или накидку, которую следует надевать в прохладном помещении, если чувствуете сквозняк, холод.
Универсальный совет для всех, кто не хочет летом болеть – думать об иммунитете заблаговременно, особенно лицам, склонным к частым простудам и имеющим хронические заболевания верхних дыхательных путей. Так как иммунные клетки зреют в кишечнике ( в т.н. пейеровых бляшках), рекомендована диета с максимальным количеством клетчатки (овощи, каши, фрукты, особенно — ягоды, орехи, семечки, отруби), ее начинайте соблюдать за месяц до активного летнего периода. Обогатите рацион витамином С, А, Е, группой В, цинком. Рационально увеличить прием симбиотиков — закваски с Нарине, бифидобактериями, натуральный йогурт. В дорогу возьмите с собой пищеварительные ферменты, пробиотики, старайтесь обильно пить очищенную воду, при первых признаках недомогания — постельный режим, ограничение контактов.
Как избежать проблем с кишечными инфекциями и не оказаться вместо пляжа на больничной койке.
— мыть руки после туалета и перед приемом пищи;
— приготовленная пища не должна храниться без холодильника больше 2-х часов;
— отказаться на летний период от блюд, где легко размножаются микробы – заливные, мясные салаты, заправки с майонезом и т.п.;
— не покупать продукты и готовые блюда на стихийных рынках.
Если беда случилась и вы заболели: максимальный срок самопомощи – при удовлетворительном самочувствии – одни сутки. Первая доврачебная помощь при кишечных инфекциях – это помочь организму избавиться от «заразного начала». Сразу, не откладывая, нужно промыть желудок до состояния чистых промывных вод. Сорбенты (атоксил, энтеросгель, смекта, уголь активированный) можно принимать только после промывания желудка. Если появилась рвота или понос – увеличить количество потребляемой жидкости (это снизит интоксикацию и предотвратит обезвоживание). Для восстановления потери жидкости и солей: мелкими глотками пить регидрон или умеренно сладкий компот из сухофруктов. Если ничего из названного под рукой нет, приготовьте раствор: на 1л. кипяченой воды 1 ч.л. соли, 4 ч.л. сахара и ¼ ч.л. соды. Пить до улучшения состояния. При отсутствии улучшения, а тем более – при ухудшении состояния — обязательно обратитесь к врачу за квалифицированной помощью.
Помимо «круглогодичных» неблагоприятных факторов (недостаток сна и физической активности, вредные привычки (алкоголь, курение), стрессы на работе, лишний вес), в летнее время негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает жара и колебания атмосферного давления. Перегрузки в такое время испытывает даже сердце здорового человека, а для пациента кардиолога летний период опасен вдвойне.
Существует несколько несложных правил, помогающих перенести летний зной без вреда для сердечно-сосудистой системы :
— не находитесь в жаркое время суток (с 11 до 17 часов) под прямыми солнечными лучами;
— носите просторную одежду светлых оттенков из натуральных тканей;
— для защиты от солнца носите головной убор, используйте зонтик;
— ключайте в свой рацион больше фруктов и овощей, в них много калия и магния, минералов, необходимых для здоровья сердца;
— ограничьте количество жирной пищи. Ешьте часто и маленькими порциями.
Здоровым людям рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. А вот людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, стоит придерживаться обычного питьевого режима. Лишняя жидкость может привести к повышению артериального давления, что создаст дополнительную нагрузку на сосуды и сердце. Пить нужно чистую воду или зеленый чай.
На протяжении дня периодически следует принимать прохладный (но не холодный!) душ или хотя бы охлаждать водой руки, шею, грудь.
В начале лета гипертоникам и людям с сердечной недостаточностью необходимо пройти профилактическое обследование у своего лечащего врача. Выписанные лекарства должны быть всегда под рукой.Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
При первых признаках плохого самочувствия — необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. Если появились загрудинные боли, необходимо принять таблетку нитроглицерина и немедленно вызвать скорую помощь.
Эти не сложные правила помогут Вам предотвратить проблемы и получить максимум пользы в период долгожданного отпуска. Отдыхайте на здоровье!
Врач терапевт Зацаринская Елена Ивановна
