5 способов укрепить сосуды
Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.
Какие сосуды есть в теле человека
Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.
Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).
Как понять, что у человека слабые сосуды
В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.
Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.
Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.
Почему сосуды становятся ломкими
Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.
Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми
Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.
Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.
Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.
Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?
В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.
Среди болезней следует отметить:
Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда
Факторы, ослабляющие сосуды
Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.
Ослабить сосуды могут:
Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.
Какими способами можно укрепить сосуды
Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.
Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.
Как укрепить сосуды с помощью диеты
Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.
Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.
Витамины, помогающие укрепить капилляры
Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:
Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.
Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды
Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:
На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.
Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Как улучшить состояние сосудов народными средствами
Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:
Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.
Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.
Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга
Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.
Капилляропротекторное действие оказывают:
С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.
Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Симптомы расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) знакомы многим: тяжесть после еды, дискомфорт в животе, диарея, тошнота и проблемы со стулом.
Болезни ЖКТ могут привести к крайне неприятным последствиям, таким, как общее обезвоживание организма, влияющее на работу головного мозга, интоксикация всего организма или злокачественные новообразования пищеварительной системы. И, конечно, любое хроническое заболевание без должного лечения грозит болезнями других органов, ведь человеческий организм – сложная природная система, в которой все элементы связаны между собой.
Причины заболеваний желудочно-кишечного тракта
Причины заболеваний ЖКТ разнообразны. Все болезни органов пищеварения можно условно разделить на две группы: инфекционные и неинфекционные.
Возможны следующие причины инфекционных заболеваний ЖКТ 2 :
В отличие от инфекционных болезней ЖКТ, которые, как правило, начинаются остро и имеют выраженные признаки, неинфекционная группа характеризуется сглаженными симптомами (за исключением острой хирургической патологии).
Болезни могут быть хроническими, протекать с обострениями и ремиссиями. К развитию неинфекционных заболеваний ЖКТ могут привести: 2
Симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта
Признаки заболеваний ЖКТ зависят от вида заболевания и причины его возникновения. Одним из основных симптомов, который ярче всего сигнализирует о наличии болезней ЖКТ, является болевой синдром.
Место локализации боли может свидетельствовать о следующих проблемах 2 :
Большинство болезней ЖКТ не ограничивается только болью в животе. Человека также могут беспокоить 2 :
Диагностика заболеваний желудочно-кишечного тракта
Точная диагностика – основа будущего эффективного лечения болезней ЖКТ. Не зная точную причину неприятных симптомов, нельзя подобрать правильную программу лечения. Вовремя проведенная диагностика может предотвратить развитие серьезных заболеваний и осложнений.
Диагностика болезней ЖКТ может включать 2 :
Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта
Тактика лечения заболеваний ЖКТ определяется индивидуально и зависит от общего состояния человека, характера болезни и стадии развития. Чаще всего заболевания желудочно-кишечного тракта лечат консервативным способом, то есть без хирургического вмешательства.
В зависимости от природы заболевания – инфекционное или неинфекционное поражение – могут применяться следующие группы препаратов 2 :
Важным элементом лечения заболеваний ЖКТ является диета. При нарушениях в работе органов пищеварения очень важно придерживаться принципов здорового образа жизни (ЗОЖ).
Питание должно быть дробным, до 5-6 раз в день с небольшими перерывами. Необходимо полностью отказаться от ресторанов быстрого питания, жирной, жареной и острой пищи, газированных напитков – словом, всего, что может раздражать слизистые пищеварительных органов. Пища должны быть максимально щадящей. Основу рациона при болезнях ЖКТ должны составлять следующие блюда: 2
Следует свести к минимуму продукты, содержащие грубую клетчатку и провоцирующие излишнее газообразование: бобовые, капусту, редис, кукурузу. Исключены также консервы, соусы, специи и приправы.
Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
Предотвратить развитие заболеваний ЖКТ не так уж и сложно. Достаточно придерживаться простых принципов здорового образа жизни. Вот несколько правил, на которые стоит ориентироваться в профилактике заболеваний ЖКТ: 2
Препарат Креон® при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Таблетированные препараты представляют собой цельную форму, ее нельзя делить, поскольку это может нарушить защитную оболочку, и действующее вещество попросту погибнет в желудке.
Подробнее о препарате Креон ® 25 000 можно узнать здесь.
Как восстановить защитные свойства желудка при рефлюксной болезни
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) сопровождается развитием воспалительного процесса в нижних отделах пищевода. Главной причиной развития гастроэзофагита является хронический заброс (рефлюкс) желудочного содержимого в пищевод. В отличие от желудка, стенки которого покрыты специальным защитным слизистым слоем, стенки пищевода не имеют подобной защиты и максимально уязвимы перед воздействием соляной кислоты, содержащейся в желудочном соке. Рефлюксная болезнь желудка опасна тем, что хроническое раздражение слизистой оболочки пищевода желудочным содержимым, может со временем приводить к формированию онкологии пищевода.
Причины развития и предрасполагающие факторы
Гастроэзофагеальный рефлюкс относится к наиболее распространенным патологиям пищеварительной системы, которые потенциально могут провоцировать эрозивно-язвенное поражение слизистой оболочки пищевода и развитие онкологии органа. Для заболевания свойственно хроническое течение, при этом существенно ухудшается качество жизни человека с ГЭРБ, вплоть до частичной утраты трудоспособности. К предрасполагающим факторам развития данного заболевания, можно отнести:
В 80% случаев, хронический заброс желудочного содержимого в пищевод происходит по причине слабости нижнего пищеводного сфинктера. При нормальном тонусе сфинктера исключена вероятность обратного заброса (рефлюкса) пищевого комка.
Клинические симптомы
Для гастроэзофагеального рефлюкса характерны типичные симптомы, при возникновении которых не рекомендовано откладывать визит к гастроэнтерологу. К таким симптомам можно отнести:
Регулярно возникающая изжога (чаще 2-х раз в неделю). Усиление изжоги наблюдаются после приема пищи, особенно при наклонах туловища и в положении лёжа.
Нередко, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь протекает нетипично, и сопровождается болью за грудиной, дискомфортом и тяжестью в животе после приёма пищи, повышенным слюноотделением (особенно в ночное время суток), охриплостью голоса, неприятным запахом изо рта, сухим кашлем и частыми эпизодами бронхоспазма. Не исключено и бессимптомное течение ГЭРБ, но такой вариант патологии является наиболее опасным для здоровья человека.
Методы диагностики
Основным, и наиболее точным методом выявления гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, является эзофагогастродуоденоскопия. Эта методика представляет собой эндоскопическое исследование слизистой оболочки пищевода с помощью специального зонда, на конце которого располагается камера. Информация с камеры передается на монитор и оценивается врачом в режиме реального времени. Во время исследования можно выявить очаги воспалительного процесса на слизистой оболочке, наличие эрозий и язв, пищеводные грыжи, полипы, стриктуры, а также очаги злокачественного перерождения.
Для оценки сократительной способности нижнего пищеводного сфинктера используется такое функциональное исследование, как манометрия. При подозрении на такое заболевание, как пищевод Баррета, рекомендовано выполнить гастроскопию с забором фрагментов слизистой оболочки (биопсией). Менее часто, в диагностике ГЭРБ используется методика рентгенографии. Эта диагностическая процедура не позволяет выявить патологические изменения в слизистой оболочке пищевода, за исключением язв и грыж.
Лечение
Немедикаментозное лечение признаков и симптомов рефлюкс-эзофагита включает комплекс мероприятий по нормализации массы тела, рациональное дробное питание, временный или полный отказ от употребления жареной и жирной пищи, цитрусовых, кофе, специй и приправ, соусов, алкоголя. После приема пищи категорически запрещено выполнять наклоны туловища и находиться в положении лёжа. Медикаментозная терапия данного заболевания, включает прием антацидных препаратов, обволакивающих средств, H2 гистаминовых блокаторов и ингибиторов протонной помпы. При неэффективности консервативной терапии, назначается оперативное вмешательство, цель которого — ушивание нижнего пищеводного сфинктера.
С лечебно-профилактической целью рекомендован прием метапребиотика Стимбифид Плюс, который имеет трёхкомпонентный состав. Эффект метапребиотика обусловлен содержанием фруктополисахаридов, лактата кальция и фруктоолигосахаридов. Эти компоненты по отдельности и в совокупности стимулируют рост собственной кишечной и желудочной микрофлоры человека, нормализуют пищеварения, уменьшают интенсивность воспалительного процесса в пищеводе при ГЭРБ, положительно влияют на кислотность желудка и усиливают защитные свойства ЖКТ. Оценить преимущества метапребиотика по сравнению с пробиотиками и пребиотиками, поможет сравнительная таблица.
Профилактика
При врожденной слабости нижнего пищеводного сфинктера, человек автоматически попадает в группу риска по развитию ГЭРБ. При наличии факторов риска, рекомендовано отказаться от употребления алкоголя и табакокурения, минимизировать или полностью исключить жареную пищу из рациона, избегать подъема тяжестей и наклонов туловища непосредственно после приема пищи.
При соблюдении режима и правильных пищевых привычках, прогноз относительно выздоровления является благоприятным.
Лечение сырым картофелем
Вкусовые качества и доступность давно поставили картофель в один ряд с основными продуктами питания. Из него можно приготовить много различных вкусных блюд, используется он и в качестве дополнительного ингредиента, например, в салатах. Известно, что в состав овоща входят полезные вещества – витамины, микроэлементы, аминокислоты и прочие.
Благодаря богатому содержанию обычный с виду клубень широко применяется не только в кулинарии, но и в народной медицине. Для многих картофель стал настоящим домашним лекарем, причем перечень заболеваний, с которыми он эффективно борется, очень велик. В медицинских целях используются не только клубни, целебными свойствами обладает все растение, в том числе цветки, но наиболее сильным положительным действием обладает мякоть сырого картофеля.
Что лечат картофелем
Ожоги
Ожоги – проблема, с которой хозяйки сталкиваются постоянно. Кипяток, «стреляющее» подсолнечное масло и раскаленная сковорода чаще всего становятся причиной ожога. Неотложную помощь в таком случае окажет ломтик сырого картофеля, если немедленно приложить его к обожженному участку кожи. Но этого мало. Чтобы быстро избавиться от боли, исключить образование волдырей и некрасивых следов, которые после них остаются, нужно натереть сырой картофель, наложить картофельную кашицу на место ожога и закрепить ее повязкой. Если повреждение серьезное, тертый картофель меняют через 10-15 минут, предварительно охлаждая каждую новую порцию в морозильной камере.
Не применять при открытой ране!
Картошка поможет и при ожоге слизистой пищевода, вызванном употреблением горячей пищи или какого-нибудь агрессивного вещества. В этой ситуации не обойтись без квалифицированной помощи, но врач может ехать долго, поэтому остается только рассчитывать на целебные свойства картофеля. Первые полстакана картофельного сока необходимо выпить немедленно, затем принимать ту же дозу каждые полчаса до прибытия медиков.
Гастрит
Воспаление желудка (гастрит) и язва двенадцатиперстной кишки – распространенные заболевания, причем не только среди взрослого населения. Из-за неправильного питания сегодня такие проблемы нередко появляются и у детей. Для лечения болезней пищеварительной системы чаще всего применяется комплексная терапия, включающая разные лечебные методы и средства. Традиционную схему лечения можно дополнить альтернативной – картофельной. Популярным направлением в народной медицине является лечение гастрита с помощью сырого картофеля, а точнее картофельного сока.
На сегодняшний день наберется немало рецептов, по которым можно приготовить из клубней эффективное лекарственное средство в домашних условиях. Лечиться им рекомендуется в межсезонье, когда у большинства больных обостряются болезни пищеварительной системы. Сок из клубней эффективен при любых формах воспаления желудка (атрофической, катаральной, эрозивной), содержащиеся в нем компоненты препятствуют развитию воспалительного процесса, ускоряют заживление слизистой оболочки.
В состав сока входит много полезных для организма компонентов. Это кальций, железо, фосфор, магний, медь, бета-каротин, витамины, аминокислоты, но основную лечебную функцию выполняет крахмал, восстанавливающий рН пищеварительного тракта. Благодаря ему снимается болевой синдром, стимулируется моторика ЖКТ, нормализуется кислотность и даже улучшается аппетит. При этом крахмал не накапливается в организме. Этот сложный углевод расщепляется до декстринов и легко усваивается.
Для приготовления лечебного напитка берут полностью дозревшие здоровые клубни среднего размера без зеленых пятен, говорящих о большой концентрации вредного вещества соланина. Старые и молодые корнеплоды не подходят. Картофель моют, счищают с него кожуру вместе с глазками и перетирают с помощью любого кухонного инструмента, предназначенного для таких целей. Полученную кашице отжимают, сок процеживают через марлю или мелкое сито. Принять целебную жидкость нужно в течение первых 10-15 минут, пока она не потеряла свои свойства.
В периоды обострения болезни картофельный сок следует пить минимальными дозами, начиная с 15-20 мл и постепенно увеличивая объем до 50-70 мл в течение 10-дневного курса. Принимать средство необходимо 3 раза в день натощак. Рекомендуемая доза в фазе ремиссии – 200 мл 2-3 раза в день, курс – до 2 недель. Для улучшения вкуса картофельный сок можно смешивать с морковным в равных пропорциях или добавлять в него ложку меда.
Суставы
Суставы с определенного возраста начинают беспокоить многих людей. Каждый борется с артритом или артрозом по-своему. Кто-то уверен в эффективности промышленных препаратов, иные же обращаются за помощью к народной медицине. И вот тут самое время вспомнить о сыром картофеле. Дело в т ом, что клубни богаты минеральными солями, которые дают ощелачивающий эффект, нейтрализуют негативное действие мочекислых солей, накапливающихся в суставах с возрастом. После применения настоек и компрессов из картофеля вызванная солями боль заметно ослабевает, воспаление снижается, исчезают отеки.
Парадокс, но при лечении суставов соланин – не враг, а наоборот друг, оказывающий положительное воздействие. Именно поэтому для приготовления компресса желательно взять позеленевшие плоды, которые дозревали на поверхности земли. Достаточно всего несколько картофелин. Их надо промыть, высушить, измельчить блендером или на терке, подогреть полученную массу до температуры 30-40 градусов. Теперь можно готовить компресс. Картофельную массу слоем 2 см заворачивают в натуральную ткань, под нее подстилают полиэтилен, накладывают средство на воспалившийся сустав и фиксируют его бинтом. Лучше всего накладывать картофельный компресс перед сном и оставлять до утра. Продолжительность курса – 1 неделя. За это время сырой картофель сделает свое дело – снимет отек и боль.
Для лечения суставов применяются и цветки растения, которые заготавливают в период цветения. Соцветия срезают, высушивают в тени, хранят в тканевом мешочке в сухом месте. Из цветков готовят настойку, избавляющую от симптомов заболевания не хуже компресса. Их засыпают в стеклянную банку (до середины емкости), заливают водкой или спиртом, разведенным до 40 градусов, и оставляют в прохладном темном помещении на 15 дней. Готовую настойку втирают в кожу на воспалившемся участке (локоть, колено, кисть) и укутывают больное место чем-то теплым, например, шерстяным платком.
Лечить суставы компрессами и настойками необходимо с соблюдением всех мер предосторожности, поскольку эти средства могут вызвать побочные эффекты – аллергическую реакцию, появление грибковых очагов на коже, ухудшение общего состояния по причине индивидуальной непереносимости компонентов, содержащих спирт.
Геморрой
Геморрой – еще одна распространенная проблема, с которой благодаря доступному картофелю можно успешно бороться без докторов. Самым простым средством является свеча, вырезанная из мякоти клубня. Важно, чтобы она имела округлую цилиндрическую форму, иначе острые края травмируют слизистую оболочку. Из одной крупной картофелины получается несколько свечек, их допустимо хранить в холодильнике до 3 дней. Свечи от геморроя ставят на протяжении двух недель каждый вечер или утром (когда есть возможность) на 3 часа. Если возникает необходимость, курс повторяют после месячного перерыва. Чтобы картофельная свеча легче входила в анальное отверстие, ее смазывают мылом или любым растительным маслом.
Содержащийся в картошке крахмал обволакивает воспаленные места, снимает зуд и раздражение, а витамины способствуют скорейшему заживлению микротрещин и восстановлению поврежденных тканей. К сожалению, картофель лечит геморрой только на первых двух стадиях болезни, на остальных лишь облегчает состояние.
В заключение
Большинство из нас воспринимает картошку как вкусный и доступный продукт питания, поэтому мы не вспоминаем о ней, когда случаются неприятности, связанные со здоровьем. Между тем картофель давно доказал, что он способен как насытить человека, так и избавить его от многих неприятных болезней. Их перечень достаточно велик. Настолько велик, что картофель можно смело называть не только вторым хлебом, но и одним из самых эффективных домашних лекарей. Не стоит забывать о его целебных возможностях, тем более что он всегда под рукой.
