От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны
Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?
Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.
Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.
Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.
Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.
Какие бывают боевые искусства?
Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:
удары (например, боевое самбо или бокс);
удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
броски (дзюдо, джиу-джитсу);
укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).
Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.
Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).
1. Айкидо
Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой
И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.
Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.
При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.
К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.
2. Бокс
Развивает реакцию и точность
Один из старейших видов боевых искусств. Ходят легенды, что им занимался даже Пифагор (ну, ты его помнишь). Видов бокса гораздо больше одного — есть бокс английский, французский, тайский (о нем подробнее расскажем чуть ниже) и даже. шахбокс — смесь бокса с шахматами (это не шутка, и соревнования проводятся с 2003 года).
Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.
3. Греко-римская борьба
Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему
Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).
Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.
4. Карате
Развивает реакцию и учит хладнокровности
Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.
И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.
Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.
5. Кикбоксинг
Улучшает работу сердца и осанку
Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.
Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.
6. ММА
Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс
Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.
Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.
Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.
7. Муай-тай (тайский бокс)
Развивает стойкость и ловкость
Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.
На родине этот спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).
В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.
И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.
8. Самбо
Научит правильно падать самому и бросать других
На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.
О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?
Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.
Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою
Никто не застрахован от травм
В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.
Мудро используй свои знания
Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.
Что лучше бокс или айкидо
Никто никого не валит, энергетики не хватает чтоб коробок спичек подвинуть, не то что человека. Не теряйте время зря, если интересуетесь культурой и историей Японии читайте серьезные книги.
моё мнение.
Знал я одного хорошего тренера по дзю-до.Не буду называть фамилий.Но он главный тренер одной из сборных.Он так же преподает айкидо.И вот он мне по секрету сказал,что это чушь для дураков.Просто это было модно и всякие лохи платили бабла за тренировки.А в реале это бред.Борьба,Бокс,Тайский рулят.
Респект *cool*
Льюес кстати в шахматы играет 😉
В каждом БИ есть свои плюсы. Плюсы айкидо это хорошие приемы против нападающего с режущим\колющим предметом, приемы с заломами кистей рук нападавшего, удары на противоходе, хорошие\вязкие блоки руками.
Тот же чистый боксер на улице считаю более уязвим в смысле наличия наработанных приемов ЗАЩИТЫ от различных угроз и ведения боя в неблагоприятных условиях (допустим лестничный пролет, пересеченная местность, узкий проход, наличие холодного оружия).
В каждом БИ есть свои плюсы. Плюсы айкидо это хорошие приемы против нападающего с режущим\колющим предметом, приемы с заломами кистей рук нападавшего, удары на противоходе, хорошие\вязкие блоки руками.
Я смотрю айкидо на нашем форуме пользуется популярностью.
Я занимался в айкидо полгода, мы заучивали приёмы, кучу приемов.
Это такая чушь, если соперник, хоть немного сопротивляется ничего не получается.И что бы заучить те приемы, которые нам показывали, так, что бы они работали в бою, надо заниматься этим всю жизнь.
Насчет сравнения с другими БИ.
Айкидист не поборит борца и не перебоксирует боксера, киккера т.д.
Да и смотрите мою тему в курилке.»Кикбоксер vs Айкидошник», вроде так называется, там все написано.
Вы ребята смешные вещи пишете. Месяц или полгода это мизерный срок для любого вида спорта. Это тож самое что в гимнастику пойти, и через полгода уйти мотивируя это тем, что солнышко на турнике не можешь сделать или на кольцах крест.
Запись на стене
«Айкидо, Хапкидо, Хренкидо и другие «хитрожопые заплетушки» против Его Величества Бокса не могут ничего!»
«Глупые спортики отбили себе последние мозги, и не понимают, что настоящие воины будут не прыгать с ними в ринге, а просто УБИВАТЬ!»
Кроме того, каждый выбирает свой вид боевых искусств, учитывая свои личные цели и потребности, а профессионалы в любом виде стараются всегда обмениваться опытом и брать на вооружение хорошее из других стилей.
Держа в голове все вышесказанное, мы всё-таки дерзнем поджечь фитиль взрывоопасной темы
«Что круче бокс или Айкидо (Хапкидо, Джиу-джицу и т.д.)?!»,
хоть она и отдаёт слегка юношеским абсолютизмом и провокационной противоречивостью.
Итак, небольшой опрос:
1. Если Вы ударник (боксёр, кикер, спортивный каратист и т.д.), то как бы Вы действовали в ответ на агрессию человека, специализирующегося на захватах и бросках? Как вы видите преимущества своей системы?
2. Если вы представитель традиционных или современных воинских искусств (Айкидо, Дзюдзюцу, Хапкидо и т.д.), то как Вы, в свою очередь, действовали бы против боксера? В чем Ваши преимущества?
Высказывайте, пожалуйста, своё мнение в комментариях, желательно развёрнуто и аргументированно!
Да начнётся интернет-батл! 
Айкидо или бокс
Или другая история, про другую преподавательницу. Все ученики в ее классе договорились между собой, что ровно в 9 часов они одновременно бросят с грохотом на парты свои учебники, чтобы таким образом сорвать урок. Когда они сделали это, учительница, нисколько не смутившись, отложила мел, взяла свой учебник и бросила его на стол, сказав при этом: “Извините, я не успела”. После этого, как она рассказывает, в ее классе никогда не было проблем с дисциплиной.
Как раз, когда рассказывал жене об этом, она отправляла Тиму спать. А тот возился со стекляшками от старинной бабушкиной люстры и никак не отреагировал на мамино указание. Подмигиваю жене и пробую применить айкидо: 1) вхожу в его круг жизни: “ух ты, у тебя сокровища, бриллианты”; 2) делаю короткую паузу, перебираю с ним стекляшки, затем использую инерцию его внимания: “сложи эти сокровища в пакетик, и у тебя будет клад”; 3) направляю эту инерцию в нужное мне русло: “теперь надо спрятать это сокровище, положи-ка его себе под подушку, а сам ложись на подушку и сторожи”. И сработало ведь.
Айкидо могут использовать и пасторы. Скажем, есть смутьян, у которого не иссякает поток замечаний и колкостей в адрес пастора. Выслушиваешь замечания, согласно киваешь, ахаешь: “ух ты, и вправду у меня то-то не так и это-то не эдак”. И тут же используешь инерцию атаки возмутителя спокойствия: “А давай-ка сделаем, как ты предлагаешь. Ты, кстати, что предлагаешь?” Начинаешь делать вместе с ним, а через пару шагов его можно уже и оставить, пусть делает дело дальше сам.
Это лишь один из возможных вариантов развития событий, я только контуры набрасываю, чтобы донести стратегическую идею, а тактика может быть самой разной. Естественно, во многих или в большинстве случаев придется внутренно махнуть рукой на свой авторитет, как та учительница. Но ведь результат того стоит! А можно отстоять свой драгоценный престиж и отправить соперника в нокаут. То есть посадить на лавку в случае с пресвитером. Или всыпать ремня в случае с родителями. Конечно, бывает, что без ремня никак не обойтись, но витамин Р не должен быть панацеей от всех болезней.
Неправильно иметь своей главной жизненной целью борьбу с чем-то или кем-то. С учениками, с детьми, с оппозицией в церкви или вне ее. Обязательно вымажешься о проблемы этой системы или этого человека и отвязаться будет очень трудно. Надо иметь созидательные цели, а не разрушительные. Тогда, встретив очередное (или то же самое, но перебежавшее) смоляное чучелко, ты спокойно его обойдешь. Или, если вступишь с ним в контакт, то таким образом, чтобы не запачкаться и не влипнуть. Тут уже впору про бесконтактный бой размышлять 🙂
Что лучше бокс или айкидо
Каждый из нас, прежде чем что либо выбирать, должен понимать, какую цель он ставит в выборе единоборства! Прежде всего, любое единоборство направлено на сохранение жизни и здоровья! То есть, если вы не решили посвятить жизнь спорту и завоеванию побед и наград, то, скорее всего, надо отбросить все виды спорта и единоборства, которые противоречат данной цели! Имеются в виду травмирующие, иногда и калечащие виды единоборств, так же спорт для достижения результатов! Сегодня уже ни кто не скрывает, что почти любой профессиональный спорт имеет печальные последствия для здоровья! Не говоря уже о видах спорта, являющихся единоборствами! И я как человек, имеющий огромный опыт в боксе, в борьбе, каратэ, скажу, что ежедневные сотрясения мозга, да и многие другие упражнения, здоровья не добавляют! Особенно это чувствуется с возрастом.
Все же вернемся к теме! Что выбрать?! По большому счету, можно обучить ребенка двум-трем сокрушающим ударам, безупречно их отработать, и в какой-то мере быть спокойным. Но вот проблема! В школе, в транспорте, в общественных местах, такие удары в итоге обернутся против него самого! А на улице с этими ударами, он, скажем, нарвется на хулигана-борца, которого это только разозлит. Скажем, не борца, а человека с палкой, с бутылкой.
Другой вариант: обучаем ребенка нескольким эффективным, и не травматичным борцовским техникам. Но хулиган на улице, как правило, не ходит один! Пока
человек справляется с одним, немудрено, что другие ожидать не станут!
Еще одна сторона медали: все же взвесив все плюсы и минусы, Вы решили отдать ребенка в (каратэ, ушу, тхеквандо, тайский бокс, бои без правил, и т.д). Ни в коем случае не хочу, чем-либо опорочить эти виды единоборств, но, опять же, вспомним, какова наша цель?! Все эти единоборства имеют свои правила, то есть ограничения! Казалось бы, «бои без правил», ограничений быть не должно! Но и в них они есть, и их очень много! И человек занимаясь, ставит в подсознании «вето» на самые эффективные действия, которые можно было бы применить в реальной обстановке. А вот травматичность на тренировках и на соревнованиях никто не отменял! Но повторюсь, если Вам импонирует данный вид, то почему бы и не попробовать?! Ведь кто-то мудрый сказал: «если очень хочется, но нельзя, то значит можно!»
Меня часто спрашивают о новомодных видах единоборств, таких как «вин-чунь», «дзюдзюцу», «айкидо», айкидзюцу», «капоэра», «бразильское джиу-джицу». Почему меня? Так, как я сражался со всеми, и не худшими представителями этих направлений! Опять же, не хотелось бы вызывать споры и обиды, тем не менее, коснемся правды!
«Дзюдзюцу» и «айкидзюцу» как правило, занимаются те, кто не удовлетворен своим прошлым, многолетним занятием «айкидо» Или идут туда зная о эфимерности айкидо!
«Айкидо» самый спорный вид двигательной активности! Я сознательно не пишу слово единоборств, так как в единоборстве происходит сражение двух или нескольких человек! В единоборстве всегда есть соревнования, а не показательные выступления. В айкидо нападающий заведомо поддается атакуемому, и, нападая, уже знает, как и куда будет приземляться! Но это, несомненно, самый здоровый вид спорта, так как нагрузки на тренировках аэробные, то есть полезные для сердечно сосудистой системы, да и всех внутренних органов, с обучением страховки при падениях, с прекрасным развитием вестибулярного аппарата, прекрасно влияющим на суставы и позвоночник, вырабатывающем чувство пластики, развивающем мышление, и подавляющем собственную агрессию, много можно сказать о его пользе, как и полной бесполезности в поединке на «улице»
Капоэра! Прекрасный национальный вид танца, предельно полезный для здоровья: растяжка, вестибулярный аппарат, очень подвижный, красивый вид спорта, но как единоборство не возможен. Даже не из за своей вычурности, а по причине того, что движения оторваны от атаки! Представьте, если палкой ударить по картонной коробке, её сомнет! А если Вы попробуете ударить по автомобильной шине, палка может отлететь, и не всегда в программируемом направлении.
Бразильское ждиу-джицу, по сути, та же борьба, японского происхождения (дзюдзюцу),напоминает дзюдо, только с акцентом на борьбу в партере, где нахождение «на лопатках», это нормальное состояние, а цель провести в партере болевой прием! Не стоит напоминать, что в болевых приемах масса ограничений, а так же работа в «партере» всегда будет раздражать, рядом стоящего второго хулигана! Сами же все «айкидзютсу» «дзюдзутсу» и прочие «пугающие и грозные Японские термины, лишь догматичные и устрашающие новичков виды танца, имитирующего настоящее сражение! (Изучение Японской культуры)
Все же вернемся к айкидо! Впервые услышав о его принципах, я бросился в поиски! Привлекали принципы использования силы, энергии самого нападающего, гармоничность, не сопротивление, не столкновение сил, оригинальные передвижения и многое другое! Поиски мои привели меня к лучшим мастерам Украины! Немного потренировавшись, я понял его условность. Побывал на семинарах у самых именитых мастеров мира, которые понимая, что сделать ни чего не могут, говорили, что задачи айкидо, это борьба с собой! Так же я слышал о осовремененном айкидо «реальном», да и о других направлениях. Их масса, но увы, чем больше о себе заявляют, тем смешнее прикладной аспект! Продолжив поиски, попробовал и их. Все то же! Но узнал о «боевом» направлении, пошел на тренировку, лишь для того, чтобы окончательно убедиться в сложившимся мнении. И как раз увидел обратное! Тренер без большого труда несколько раз подряд бросил меня на татами. Познакомившись со стилем «боевое айкидо» понял, почему оно «работает». Просто его основатель вернул ему первоначальные принципы, использование енергии. По настоящему болевые приемы! Понял, что есть свои секреты, хоть все говорят, что они заключены в наработке. В «Боевое Айкидо» уже легко вписываются современные виды атак, несколько нападающих, не просто несколько, а подготовленных или с палкой или с другими предметами. Есть «бытовой» раздел (в машине, за столом, лежа, без кимано-пляжный и т.д.) Очень хорошая, самодостаточная ударная иехника, какой нет ни где. Техники «зверей», «дыхание» Трудно воссоздать ситуацию, в которой не победит спортсмен стиля «Боевого Айкидо».
