Какой вид спорта лучше бокс или рукопашный бой?
В горячих спорах ценителей такое обсуждение неизменно заходит в тупик. Но если речь идет о выборе вида спорта для себя или ребенка, то есть о чем конструктивно подумать.
Бокс – проверенный
Бокс – система старая, проверенная и популярная. Историю классического английского бокса прослеживают до пятнадцатого века. Он больше 100 лет в программе Олимпийских игр, а первая секция у нас появилась еще при Царе. Бокс знают и уважают по всему миру. Многие бойцы делают его своей профессией, а тех, кто тренируется «для себя» просто не счесть.
Бокс настолько популярен, что даже странно о нем говорить. Это шикарные, быстрые и сокрушительные удары руками и не менее ловкие уходы телом на пружинистых ногах, отличное чувство дистанции и выносливость. Образ боксера знаком любому малышу из детского сада.
Рукопашный бой – многогранный
Между ними немало общего
В первую очередь их роднит то, что достижения бокса были интегрированы в РБ. Оба – жесткие виды спорта, они для тех, кто не боится боли. Оба направления позволяют окрепнуть духу и телу, повысить уверенность в себе, хорошо сказываются на мужской фигуре и подтягивают женскую. Регулярные занятия дают возможность «сбросить» агрессию и эмоциональное напряжение, отдохнуть душой. Но, как это часто бывает, здоровье крепнет у тех, кто занимается «для себя», а вот многие профессиональные спортсмены приносят его в жертву.
Любой официальный спорт строго ограничен правилами. Поэтому и бокс и РБ не стоит сравнивать с «реальной дракой». Спортсмены привыкают действовать по правилам, которыми регламентировано все, вплоть до веса перчаток. Правила обоих видов спорта весьма объемны, для бокса к тому же есть деление на любительский и профессиональный. Чтобы ознакомиться, можно найти «Правила вида спорта «Бокс» (утв. приказом Министерства спорта РФ от 23 ноября 2017 г. N 1018)». И соответственно «Правила вида спорта «Рукопашный бой» (утв. приказом Министерства спорта РФ от 6 апреля 2018 г. N 304)».
Сравним
Содержание соревнований
Бокс это только поединок. На соревнованиях по РБ два тура и собственно поединок – во втором, а сперва участники демонстрируют приемы самообороны, отрабатывая их по заданию на ассистенте.
Экипировка
В боксе спортсмен выходит в специальных трусах и майке (на рейтинговые бои мужчины идут с голым торсом). В зубах капа, на руках перчатки, под перчатками бинты, на ногах обувь с мягкой подошвой. Обязателен паховый протектор, для женщин к тому же защита груди. Боксеры-любители дерутся в шлемах, в чемпионских боях они не предусмотрены. Рукопашник выходит на поединок в костюме для РБ, похожем на кимоно, в обуви с мягкой подошвой или босиком, в специальных перчатках и шлеме. На ногах защитные накладки, в зубах капа, паховая область закрыта раковиной. Для женщин, как и в боксе, предусмотрен бандаж на пах и протектор на грудь.
Время боя
Число раундов и их длительность зависит от пола, возраста и опыта боксера. Среди любителей дольше всех бьются парни от 17 лет и мужчины с разрядом выше третьего – три раунда по три минуты. Младшие начинают с 3 раундов по 1 минуте. В рукопашном бое максимум длительности, который указан в правилах – пять раундов по три минуты. Но обычно речь идет о чистом времени боя – пять минут для всех, кроме юниоров и юниорок, у них – три минуты.
Запрещенные приемы
Запретов множество. Они во многом делают бокс боксом. В боксе можно бить только кулаком. Рукопашник пользуется руками разнообразнее, но не может бить пальцами или ладонью. Ввиду ограничений боксер не ударит соперника, который упал, не ударит в спину, не работает ниже пояса, для рукопашника всё это поле для работы. Однако, под запретом удары в пах, шею, затылок, суставы. Нельзя бросать соперника за голову или взяв его на болевой. С болевыми связано много запретов, так, защищена кисть, стопа, колено. В целом разработчики правил постарались максимально исключить травмоопасные воздействия.
Характерные травмы
Нередко после красивого боя боксера-профессионала прямо с ринга везут в больницу. Травмы лица заметны хорошо – рассечения кожи, перелом носа, выбитые зубы. Часто диагнозом бывает менее очевидный вывих плеча, перелом запястья, ребер, челюсти или ушиб внутренних органов (обычно страдает печень). Сильные удары в голову закономерно влекут сотрясения мозга. Профессиональные боксеры переживают их десятками. Последствия таких травм могут проявляться позднее в виде проблем со зрением, памятью и многого другого.
Слабые и сильные места спортсменов
Очевиднее всего они раскрываются в боях, наименее ограниченных правилами. Боксера можно узнать по отличным ударам руками, он прекрасно показывает себя на средней дистанции, но он часто пропускает удары ногами по ногам, подсечки и теряется, когда дело доходит до борьбы. Плохую службу могут сослужить вбитые в подкорку правила, он может просто не ожидать атаки со спины или после падения. Слабое и сильное место рукопашника – дело более индивидуальное. Подготовка дается во всех направлениях, но одинаково хорошо их освоить маловероятно. Человек может, например, отдать предпочтение броскам и «запустить» работу руками.
Возраст спортсменов
К соревнованиям в обоих рассматриваемых видах спорта дети допускаются лишь с 12 лет. Старшая возрастная группа боксеров-любителей ограничена сорока годами, в РБ такого упоминания нет. Возраст, с которого следует начинать тренировки, не определен. На свои первые занятия приходят дети, подростки, зрелые мужчины и женщины – и при должном упорстве добиваются поставленных целей.
Некоторые школы берутся готовить боксеров из трёх-четырёхлетних малышей, но это не считается полезным для неокрепшего организма. Травмы в таком нежном возрасте могут весьма трагично сказаться на всем дальнейшем развитии человека, сама стойка может плохо повлиять на осанку, о воздействии на психику вопрос тоже остается открытым. В 7-8 лет ребенок гораздо крепче, более осознан, лучше понимает требования тренера. Некоторые специалисты вовсе считают, что любые единоборства стоит отложить до подросткового возраста, а до этого отдать предпочтение общей физической подготовке. Юные рукопашники часто начинают свой путь с младшей школы, а взрослые бойцы нередко приходят в этот спорт, имея опыт других тренировок.
Время обучения
Условно, за год тренировок начинающий боксёр лучше освоит свой вид спорта, чем рукопашник. Имея ограниченный арсенал, боксер быстро изучает разрешенные техники и начинает их оттачивать. Наука РБ значительно более объемна. Чтобы изучить, понять и наработать броски, удары и т.д. до «приличного уровня» нужно значительно больше времени.
Как сделать выбор?
Бокс будет лучшим выбором, если:
У талантливого и усердного боксера есть перспектива стать Олимпийским чемпионом, для рукопашника пока высший титул – звание чемпиона мира. Поэтому, если есть цель встать в один ряд с Костей Дзю, Александром Поветкиным и Мухаммедом Али – лучше бокс.
Боксер может действительно качественно наработать руки, разобраться во всех тонкостях и шлифовать мастерство. Он будет знать, что уж кое-что в этой жизни умеет и знает очень хорошо. Закончив карьеру, можно пополнить ряды тренеров.
Это хороший выбор и для человека, который не планирует идти в большой спорт, а просто решил подтянуть физическую форму и поставить пару-тройку грамотных ударов. Методика подготовки боксёров отлично отработана, успехи появляются достаточно быстро. Есть множество программ в зависимости от пола, возраста и целей.
Рукопашный бой подойдет больше тем, кто:
Сюда приходят из тхэквондо, борьбы, бокса и пр. люди, которым мало изученных техник, которые ищут развития. РБ настолько объемен, что может стать выбором на всю жизнь. Длительное обучение потребуется даже для того, чтобы просто выучить и наработать приёмы, но ведь это не всё. Тонкости выведения человека из равновесия, применения рычагов, использования инерции противника и множество других интереснейших нюансов – для тех, кто склонен вдумчиво подходить к любому делу.
Рукопашник уверенно себя чувствует и на ногах и на полу, не растеряется после броска, осваивает всевозможные подкаты, перекаты, кувырки. Богатый арсенал при некотором таланте делает его непредсказуемым.
В целом же выбор исключительно индивидуален. Будет не лишним посмотреть бои сильнейших представителей и самому посетить пару тренировок того и другого. К какому спорту лежит душа – тот и лучше.
Что лучше: бокс или рукопашный бой?
При выборе определенного вида спорта важно знать не только свои навыки и способности, но и его плюсы/минусы. Если речь идет о боксе и рукопашном бое, следует обратить внимание на подбор правильной системы, так как ей отводится решающее значение. В статье расскажем об особенностях каждого из этих видов спорта, чтобы ответить на столь спорный вопрос – что лучше: бокс или рукопашный бой?
О боксе
Проверенный и популярный, уже более 100 лет входит в программу Олимпийских игр, а первая секция возникла еще при Царе. Бокс стал всемирно известной и уважаемой системой – для многих бойцов он является профессией. Основа его техники – быстрые и сокрушительные удары с помощью рук и ловкий уход телом на пружинистых ногах. Более того, у бойцов отлично развивается чувство дистанции и тренируется выносливость.
Про рукопашный бой
Система причислена к отечественной. Рукопашный бой (далее – РБ) используют силовики и военные. Какодинизвидовединоборстввозникнетакдавно, однако его корниуходятвглубьвеков. РБ – этосинтездругихединоборств. Внемсобраныударыируками, иногами, иразличныеброски, подсечки. Крометого, естьнаправленияведениябоясоружиемилиподручнымипредметами.
Чем отличается рукопашный бой от бокса
Бокс против РБ – что выбрать?
Привыбореоднойизразновидностейединоборствнеобходимопридерживатьсяглавногоправила: любаяизнихэффективнанастолько, наскольковыбудетеуделятьейвнимание. Например, приупорныхтренировках, направленныхнаовладениетехникойударовруками, витогеиполучитсялучшийрезультат, нежелиприемыборьбыспомощьюног.
Отдавать предпочтение боксу лучше при:
РБ лучше подойдет для тех, кто:
В целом, каждое из описанных видов единоборств самодостаточно, и имеет свою богатую историю, традиции, культуру, эффективные приемы. В любом случае, выбор индивидуален. Вполне не помешает посмотреть бои известных представителей того или иного направления и самому посетить несколько тренировочных занятий. К какому единоборству лежит душа – тот и стоит выбрать!
Что лучше бокс или рукопашка
И если вы никак не можете определиться между рукопашным боем и боксом, эта статья для вас. Ведь подбор правильной системы имеет решающее значение. Мы расскажем какие особенности имеет бокс или рукопашный бой и что выбрать тому, кто хочет уметь постоять за себя.
Вот краткое руководство от нашего клуба “УльтиматуМ”, которое поможет понять, какое направление подходит именно вам.
Классический бокс: для желающих посоревноваться
Так что если вы решили освоить множество самозащитных техник, включая рукопашный бой, «УльтиматуМ» рекомендует вам присмотреться к другим направлениям.
Что вы получите, если займетесь классическим боксом:
Однако не факт, что все это поможет вам в самозащите.
Тайский бокс: свободнее классического
С точки зрения самообороны и практичности тайское направление находится где-то в середине.
ЕПо сравнению с классическим типом, эта система более гибкая. Здесь, помимо ударов кулаками, вы будете изучать техники с применением ног, коленей и локтей. А также ближе познакомитесь с клинчем и скруткой.
Однако есть ряд ограничений. Здесь нет приемов, которым вы легко научитесь у тренера по рукопашному бою.
Тайский бокс даст вам следующее:
Для полноценной самообороны и этого будет недостаточно. Идите на бокс лишь в том случае, если вам нравятся соревнования со строгими порядками.
Армейский рукопашный бой: для полноценной самообороны
АРБ или Армейские рукопашные бои дают спортсменам богатую свободу действий. Здесь разрешено все то, что входит в число запрещенных техник в тайском боксе и многих других единоборствах.
Мы предлагаем освоить рукопашный бой в Москве и приобрести навыки, которые заставят почувствовать себя уверенно.
В системе есть лишь некоторые правила и ограничения для безопасности спортсменов.
Все остальное разрешено и поможет успешно изучить самооборону, которую можно будет применить как на соревнованиях, так и в опасной ситуации.
Вы сможете освоить:
Бокс или рукопашный бой: что выбрать
Сомневаетесь, какой вид спорта выбрать, бокс или рукопашный бой? Эта статья — для вас. В ней расскажем о преимуществах и недостатках бокса (классического и тайского) и рукопашного боя.
Классический бокс — только для соревнований
Сразу скажем: если вы хотите уметь достойно постоять за себя и в случае опасности защитить своих близких, классический бокс отметайте сразу. В этом плане он проигрывает по сравнению практически со всеми иными боевыми искусствами. Расскажем, почему.
У классического бокса есть только два преимущества.
Тайский бокс — нечто среднее
Тайский бокс — это гораздо более жесткий спорт по сравнению с классическим боксом. Здесь допустимы удары руками, ногами, локтями и коленями, а также работа в клинче и скрутка. Наложен запрет на:
Как видите, обучаясь тайскому боксу, вы получите далеко не все навыки, необходимые для самообороны. Выбирайте классический бокс или тайский бокс только в том случае, если вас интересуют состязания по строгим канонам.
АРБ — лучший выбор для самообороны
Большинство приемов, запрещенных в тайском боксе, можно использовать в армейских рукопашных боях (АРБ). На тренировках и соревнованиях нельзя лишь:
Также нужно соблюдать несколько формальных правил проведения поединков.
Так что, если ваша цель — уметь постоять за себя и своих близких, выбирайте армейский рукопашный бой. Приемы и навыки эффективно работают на улице в различных ситуациях.
Мы предлагаем обучение по следующим программам.
От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны
Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?
Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.
Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.
Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.
Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.
Какие бывают боевые искусства?
Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:
удары (например, боевое самбо или бокс);
удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
броски (дзюдо, джиу-джитсу);
укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).
Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.
Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).
1. Айкидо
Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой
И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.
Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.
При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.
К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.
2. Бокс
Развивает реакцию и точность
Один из старейших видов боевых искусств. Ходят легенды, что им занимался даже Пифагор (ну, ты его помнишь). Видов бокса гораздо больше одного — есть бокс английский, французский, тайский (о нем подробнее расскажем чуть ниже) и даже. шахбокс — смесь бокса с шахматами (это не шутка, и соревнования проводятся с 2003 года).
Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.
3. Греко-римская борьба
Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему
Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).
Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.
4. Карате
Развивает реакцию и учит хладнокровности
Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.
И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.
Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.
5. Кикбоксинг
Улучшает работу сердца и осанку
Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.
Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.
6. ММА
Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс
Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.
Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.
Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.
7. Муай-тай (тайский бокс)
Развивает стойкость и ловкость
Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.
На родине этот спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).
В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.
И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.
8. Самбо
Научит правильно падать самому и бросать других
На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.
О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?
Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.
Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою
Никто не застрахован от травм
В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.
Мудро используй свои знания
Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.
