Что лучше рибоксин или милдронат

Сравниваем Рибоксин и Милдронат | Определяем лучший

Рибоксин и Милдронат широко применяются в кардиологии. Они оказывают комплексное общеукрепляющее действие при разных заболеваниях сердца. Мы разобрали и сравнили препараты, чтобы определить, какой лучше.

Широкая область использования

Противопоказано при вынашивании плода

Не назначается в педиатрии

Отсутствие серьезных противопоказаний

Эффективность действующего компонента не доказана

Низкий риск побочных симптомов

Использование в уколах и таблетированной форме

Оказание скорой помощи при остром сбое сердечного ритма

Комплексное действие на организм

Выше риск аллергической реакции

Основной компонент в составе считается допингом

Восстановление физических сил

Редкие побочные явления

Приводит к возбуждению НС

Применяется для лечения и профилактики болезней миокарда

Дороже примерно в 10 раз

Описание Рибоксина

Производится в капсулах и растворе для инъекционного введения. Компонент – инозин. Компания производитель – Белмедпрепараты, Беларусь и Галичфарм, Украина.

Кардиологическое средство нормализует работу сердца, уменьшает клеточную гипоксию. Также предупреждает тахикардию. Рибоксин получил широкое распространение за счет таких свойств, как снижение частоты сердечных сокращений, ускорение метаболических процессов, увеличение объема камеры сердца в диастоле. Некоторые исследования доказывают его способность повышать противовирусный иммунитет.

Эффективность

В 2007 году инозин был отнесен к списку препаратов с недоказанной эффективностью. По этой причине запрещен к продаже на территории США. При этом в некоторых странах его применяют в качестве поддерживающего лечения при СПИДе, гепатите, энцефалите.

Клинические исследования Рибоксина за пределами РФ не проводились, его механизм действия до сих пор полностью не изучен, как и способность повышать иммунитет.

Резолюция заседания президиума Формулярного комитета РАМН 16.03.2007.

Isoprinosine Maker Fights for FDA’s OK.

Иллюзии противогриппозной терапии. Ваше здоровье. 2016.

Противопоказания

Рибоксин имеет немного противопоказаний и хорошо переносится. Он не назначается при повышенной чувствительности к инозину и при подагре. Также средство противопоказано в период вынашивания плода и грудного вскармливания. При недостаточности функции почек применять можно только при острой необходимости.

Побочные явления

От Рибоксина отмечаются такие побочные явления, как:

аллергические проявления, сыпь, зуд, гиперемия, крапивница;

повышение уровня мочевины;

АГ, головокружение, учащение сердцебиения, повышенная потливость;

обострение подагры, гиперурикемия;

местные реакции в области введения средства, общая слабость.

При гиперемии и зуде применение Рибоксина нужно прекратить и обратиться к врачу. При долгом лечении нужно контролировать уровень мочевины.

Дозировка

В таблетках принимается до еды. Дозировка в сутки – от 0,6 до 2,4 г. Первые 2 дня принимается по 1 таблетке до 4 раз. С 3-го дня при отсутствии побочных реакций дозировка повышается до 2,4 г. Терапия продолжается до 3 месяцев.

При в/в введении назначается 2% раствор, разведенный в 250 мл натрия хлорида или глюкозы. В первые сутки применяется 200 мг разово. После дозировка Рибоксина повышается до 400 мг до 2 раз. При острых состояниях – 200-400 мг средства струйно.

Кому подходит

Рибоксин назначается в терапии с другими сердечными лекарствами при болезнях ССС. Его широко используют при ишемии, врожденных и приобретенных аномалиях ССС, аритмии.

Другими показаниями к приему Рибоксина служат:

длительное употребление гликозидов;

терапия коронарного атеросклероза;

токсическое поражение печени.

Описание Милдроната

Милдронат содержит в составе мельдоний. Выпускается в виде капсул, раствора и сиропа. Производитель – Сантоника, Литва.

С момента открытия мельдоний применялся в ветеринарной практике для ускорения роста животных. Вскоре были обнаружены его кардиопротекторные свойства, после чего он начал использоваться как лекарство.

Препарат Милдронат применяют в терапии заболеваний ССС, при умственном и физическом истощении. Его используют для восстановления физической силы.

Воздействует практически на все системы. Эффект проявляется в улучшении работоспособности, снижении умственного напряжения. Лекарство также способствует повышению иммунитета.

Исследования и эффективность

В РФ мельдоний включен в перечень важнейших лекарств. С 2016 года находится в списке запрещенных средств в спорте.

При длительном применении по 500 мг хорошо переносится, не вызывает тяжелых побочных реакций. Положительное влияние средства на ССС одновременно хорошо сказывается на мозговом кровообращении, так как потребность скелетной мышцы и сердца в кислороде. Препарат снижает выраженность неврологической симптоматики, улучшает когнитивные функции, в целом положительно влияя на качество жизни больных.

Источник: Опыт применения Милдроната при цереброваскулярных заболеваниях. Н.В. Пизова. Медицинский совет. 2015.

Противопоказания

Милдронат не назначается женщинам при вынашивании плода и в возрасте до 18 лет. Он противопоказан при лактации. При патологиях почек применять лекарство нужно с осторожностью.

Побочные явления

Переносится хорошо, но согласно инструкции нужно быть готовым к развитию побочных симптомов. К редким нежелательным проявлениям от употребления лекарства относятся головные боли, расстройства пищеварения, тахикардия, перепады АД, отеки, аллергия.

Дозировка

Стандартная доза – 250 мг в сутки за один прием. Милдронат обычно применяется длительным курсом в несколько недель. Продолжительность лечения и дозировка должны определяться индивидуально лечащим врачом.

При болезнях ССС – по 500-1000 мг 4-6 недель. Терапия кардиалгии проводится с назначением 500 мг лекарства. При острых патологиях вводится внутривенно по 500 мг 2 раза.

При зависимости – по 500 мг средства 4 раза 7-10 дней. Максимально – 2000 мг.

При внутривенном введении Милдроната он не должен смешиваться с другими лекарствами. При введении в мышцу появляются аллергия и боль, поэтому такой способ введения лекарства не практикуется.

Кому подходит

Милдронат выписывается при следующих состояниях и патологиях:

Читайте также:  чем лучше красить картон

кардиомиопатия при гормональном дисбалансе;

Источник

Витамины для сердца: список лучших

Витамины для сердца (кардиотрофические препараты) одна из наиболее распространенных групп препаратов в детской и взрослой кардиологии. Механизм действия данных препаратов очень разнообразен и направлен на различные этапы развития болезни.

Метаболические препараты, они же витамины для сердца, применяются при различных заболеваниях, таких как: ревматизм, кардиты, кардиомиопатии, ИБС, миокардиодистрофии или вторичные кардиопатии. Они также используются при лечении нарушений ритма сердца, таких как: наджелудочковые и желудочковые экстрасистолии, блокады ножек пучка Гисса, пароксизмальные тахикардии, нарушения реполяризации и прочее.

Данная группа препаратов применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой. Эти нарушения зачастую имеют и свое название – «спортивное сердце».

Название данных заболеваний могут вам показаться незнакомыми, но они вас могут знать вас. По распространенности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место. Отсюда становится понятно, что и распространенность препаратов для лечения сердца и сосудов очень велика. Прежде чем перейти к списку лучших витаминов для сердца, необходимо разобраться на что они влияют и как оказывают благоприятный эффект для сердца.

Препараты для сердца применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой.

Как витамины влияют на сердце

Механизм действия витаминов для сердца:

Препараты для сердца, которые можно считать лучшими

А теперь можно ознакомиться с лучшими кардиотрофическими препаратами (витаминах для сердца):

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. В ряде случаев используется ступенчатая терапия ( переход с внутривенного или внутримышечного пути введения лекарственного средства на обычный прием в виде таблеток). Режим дозирования и длительность терапии в каждом случае индивидуальны и назначаются лечащим врачом с учетом данных обследований.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. Перед применением проконсультируйтесь у специалиста.

Берегите сердце

Человек представляет собой организм, который состоит из различных систем. Одной из самых уязвимых является сердечно-сосудистая система. Появление таких симптомов, как усталость, вялость, сердцебиение, одышка, колющие боли в грудной клетке, бледность или синюшность кожи может указывать на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы и требует незамедлительной консультации врача-кардиолога.

Только после проведения дополнительных лабораторных и инструментальных методов исследования (ЭКГ, ЭхоКГ, Холтер ЭКГ, АД; тредмилл-тест, тилт-тест и т.д.) выставляется окончательный диагноз и назначается лечение. Витамины для сердца являются лишь частью лечения и применяются в составе комплексной терапии для лечения заболеваний.

Источник

Рибоксин: поддержит работу сердца

Доступный действенный препарат, регулирующий обмен веществ. Устраняет симптомы сердечных нарушений, хорошо переносится, имеет мало побочных эффектов.

Что такое Рибоксин

Лекарственное средство на основе инозина — предшественника аденозинтрифосфата. Регулирует кровообращение, усвоение клетками глюкозы, восстанавливает питание миокарда. Производится несколько фармацевтических форм Рибоксина:

таблетки: желтого цвета, в оболочке, содержат 200 мг действующего вещества, фасуются в ячейковые блистеры, упакованы по 10–50 шт.;

Рибоксин Лект: мягкие желатиновые капсулы с содержанием 200 мг инозина, до 50 шт. в одной упаковке;

2-процентный раствор для парентерального введения: прозрачная жидкость на водной основе в ампулах 5–10 мл, применяется для инъекций.

Пероральные лекарства имеют в составе крахмал, желатин, сахарозу, глицерин и другие формообразующие вещества.

Как действует Рибоксин

Инозин в составе всех видов препарата обладает системной эффективностью. Он восстанавливает метаболизм, помогает организму адаптироваться к работе в условиях недостаточного поступления кислорода. Лекарство устраняет и предупреждает появление аритмии при хронических сосудистых заболеваниях. Регулярное применение способствует нормализации сократительной деятельности миокарда, уменьшению ишемических нарушений.

Лечебный эффект нарастает по мере курса приема средства. В крови инозин активно стимулирует тканевый обмен, выработку АТФ, сглаживает проявления брадикардии, тахикардии, повышает силу сокращения сердечной мышцы и способствует лучшему ее расслаблению.

Рибоксин обладает умеренным антиагрегантным действием: улучшает текучесть крови, препятствует слипанию тромбоцитов. Еще один терапевтический эффект препарата — биостимулирующий. Лекарство ускоряет регенерацию клеток мышечных волокон, слизистых оболочек.

При каких заболеваниях применяют Рибоксин

Основная сфера медицины, в которой востребован препарат, — кардиология. Рибоксин назначают:

при коронарной недостаточности, стенокардии, других проявлениях ишемии сердца;

для купирования нарушений у больных после перенесенного инфаркта;

при интоксикациях сердечными гликозидами;

при нарушениях ритма сердца различного происхождения;

при дистрофических изменениях миокарда вследствие физического изнурения, эндокринных патологий.

В комплексной терапии заболеваний внутренних органов Рибоксин применяют благодаря регенерирующему и метаболическому действию. Основные показания:

поражения печени: гепатозы, гепатиты, цирроз;

язвенная болезнь желудка, эрозивные изменения слизистой кишечника;

открытоугольная глаукома при стабильном внутриглазном давлении;

патологические состояния после проведения лучевой, химиотерапии.

Как применять Рибоксин в таблетках

Лекарство принимают натощак, за полчаса до еды, запивая водой. Схема терапии разрабатывается индивидуально в зависимости от заболевания. Максимальная суточная доза препарата взрослым — 2,4 г: 12 таблеток.

В первые дни Рибоксин принимают по 1 шт. трижды в день. Через 2–3 дня дозировку увеличивают в 1,5–2 раза при отсутствии побочных эффектов.

Продолжительность непрерывного лечения — от 1 до 3 месяцев. При необходимости курс повторяют 2–4 раза в год.

Как делают инъекции Рибоксина

Раствор препарата вводят внутривенно. Применяют обычные уколы и инфузии в зависимости от вида патологии. Курс инъекций начинают с 200 мг действующего вещества в день. При критических состояниях допускается введение 400 мг препарата — 2 ампулы, по одной дважды в день. Длительность терапии — до двух недель.

Читайте также:  как узнать что тандыр готов к работе

Для капельниц препарат разводят в гипотоническом физрастворе или 5-процентной глюкозе. Для одной процедуры используют 250 мл жидкости.

Как применять Рибоксин Лект

Показания и схемы лечения препаратом в капсулах и таблетках не отличаются. Но Рибоксин Лект не используется для нормализации самочувствия в экстренных случаях. Эффект его наступает несколько медленнее, чем у обычного Рибоксина.

Как применять Рибоксин бодибилдерам

Спортсмены применяют лекарство как разрешенный биостимулятор и помощник в увеличении мышечной массы. Принимают его до еды по 1,5–2,5 г. в сутки. Курс продолжается 1,5–3 месяца.

Разрешен ли Рибоксин беременным

Будущим матерям необходимо большее количество питательных веществ, усвоение которых бывает под вопросом из-за гипоксических нарушений. Рибоксин в этой ситуации улучшает метаболизм, обеспечивает лучший энергообмен, устраняет последствия кислородного голодания, предотвращает развитие сердечных осложнений.

Инъекции Рибоксина применяют чаще таблеток как более быстродейственный способ доставки лекарства в кровь. Перорально препарат назначают беременным обычно в домашних условиях по индивидуальной схеме приема.

Можно ли сочетать Рибоксин с алкоголем

Метаболиты этанола перегружают печень, вызывают интоксикацию и нарушают действие препарата. Совмещать курс лечения со спиртным не рекомендуется.

Побочные эффекты Рибоксина

Средство может провоцировать сниждение артериального давления, головокружение, ощущение жара. При аллергической реакции вероятен кожный зуд, появление сыпи.

Противопоказания к применению Рибоксина

Отказаться от использования лекарства необходимо:

выраженной почечной недостаточности;

индивидуальной непереносимости одного или нескольких составляющих препарата.

Отложить терапию Рибоксином необходимо во время приема препаратов витамина В6, так как их взаимодействие приводит к формированию нерастворимых токсичных соединений.

Нужен ли рецепт при покупке Рибоксина

Препарат относится к списку «Б», требующему реализации по врачебному назначению. Самолечение Рибоксином исключено.

Сколько стоит Рибоксин

В России стоимость упаковки таблеток — от 20 рублей. За препарат в ампулах необходимо заплатить от 80 рублей (упаковка из 10 шт.).

В Украине Рибоксин в таблетках стоит около 10–11 гривен. Стоимость инъекционного раствора — от 40 гривен.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Что лучше: терапия таблетками Рибоксина или Милдроната вместе — эффект

Что лучше – Милдронат или Рибоксин?

Мнения врачей по поводу того, какой препарат лучше – Милдронат или Рибоксин, разделились.

Для сердца

Назначая препарат, каждый врач исходит из своей практики и наблюдений. Важную роль при выборе медикамента играет диагноз пациента и тяжесть его состояния. В экстренных случаях (например, при инфаркте или острой сердечной недостаточности) целесообразнее назначить Милдронат. Для поддерживающих и профилактических курсов подойдет Рибоксин.

В спорте

Среди профессиональных спортсменов и военных, чья деятельность требует повышенной физической выносливости, Милдронат прочно занял свои позиции. А бодибилдеры и культуристы больше тяготеют к приему Рибоксина. Дело в том, что инозин, усиливая действие анаболиков, ускоряет набор мышечной массы и улучшает форму мышц.

Характеристика Рибоксина

Рибоксин – недорогой отечественный препарат, предназначенный для улучшения метаболизма миокарда, снижения кислородного голодания тканей, нормализации сердечного ритма.

Препарат имеет 2 формы выпуска:

Основным действующим веществом в обоих случаях является инозин. К вспомогательным компонентам, входящим в состав таблеток относятся:

В состав инъекционного раствора дополнительно входят:

Рибоксин – недорогой отечественный препарат, предназначенный для улучшения метаболизма миокарда, снижения кислородного голодания тканей, нормализации сердечного ритма.

Производитель выпускает таблетки в упаковках по 50 шт., а ампулы (по 5 мг и 10 мг) в упаковках по 10 шт.

К основным фармакологическим действиям Рибоксина можно отнести:

Рибоксин имеет длинный список показаний к применению, но чаще всего его назначают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, к которым относятся:

При глаукоме к применению показан Рибоксин.Рибоксин назначают при тяжелых заболеваниях печени.Рибоксин иногда назначают при язве желудка.

Препарат назначают и при других патологиях, таких как:

Препарат часто назначают профессиональным спортсменам с целью повысить выносливость организма во время тренировок и соревнований.

Противопоказаний к применению Рибоксина немного. Препарат не назначают, если пациент страдает:

Рибоксин не назначают детям до 3 лет и кормящим матерям.

Побочные эффекты при приеме Рибоксина наблюдаются крайне редко и могут проявляться в виде:

Рибоксин противопоказан при сахарном диабете.Пациентам с тяжелыми заболеваниями почек принимать Рибоксин запрещено.Подагра – противопоказание к применению препарата Рибоксин.

Рибоксин нельзя принимать одновременно с алколоидами, т.к. при взаимодействии препаратов образовываются нерастворимые вещества. Действие Рибоксина снижается, если его принимать вместе с витамином В6, кофеином, теофиллином и иммунодепрессантами. Совместный прием Рибоксина с сердечными метаболитами, наоборот, усиливает терапевтический эффект.

Таблетки Рибоксина следует принимать до еды и соблюдать равные промежутки времени между приемами. Стартовая дозировка препарата – 0,6-0,8 г в сутки, что составляет 3-4 таблетки по 200 мг. Если пациент хорошо переносит препарат, то дозу увеличивают в 2 раза (по 2 таблетки 3-4 раза в день).

Максимальная лечебная доза не должна превышать 12 таблеток в сутки. В зависимости от диагноза и состояния пациента курс лечения может длиться от 1 до 3 месяцев. Поддерживающий курс для спортсменов также не должен превышать 3 месяцев.

Читайте также:  Чем закрыть 19 литровую бутылку

Инъекционный раствор применяется в виде капельницы, смешивается препарат с 250 мл хлорида натрия и глюкозой. Стартовая дозировка составляет 10 мл и вводится 1 раз в сутки, затем доза может быть увеличена до 20 мл и вводиться дважды в сутки. Терапевтический курс составляет 10-15 дней.

Инъекционный раствор применяется в виде капельницы, смешивается препарат с 250 мл хлорида натрия и глюкозой.

Все о препарате Рибоксин – краткая инструкция по применению

Современное лекарственное средство, направленное на стабилизацию обмена веществ в миокарде, нормализацию состояния тканей, подвергшихся гипоксии – Рибоксин. Страна-производитель – Россия.

Форма выпуска препарата – круглые таблетки, имеющие специализированную пленочную оболочку, оттенок варьируется от желтого до бледно-оранжевого. Главный компонент Рибоксина – инозин. Препарат выпускается в одной дозировке – 200 мг.

Дополнительные компоненты, включенные в состав препарата: кислота стеариновая, картофельный крахмал, микрокристаллическая целлюлоза, моногидрат сахарозы, тальк, оксид железа, желтый краситель.

Рибоксин выпускается в картонных упаковках, содержащих блистеры либо по 25, либо по 10 таблеток.

Рибоксин

Важно отметить, что Рибоксин отпускается по рецепту врача.

Показания к применению препарата Рибоксин:

Рибоксин принимают профессиональные спортсмены для улучшения физических показателей.

Факторы, исключающие возможность назначения препарата:

Рибоксин можно принимать только под наблюдением врача при тяжелых патологиях почек, сахарном диабете.

Проведенные клинические исследования показали, что Рибоксин обладает отличной переносимостью. Возможные побочные эффекты: кожные высыпания, крапивница, интенсивный зуд, повышение мочевины в крови, у мужчин – ухудшение подагры.

Обратите внимание! Не рекомендуется самостоятельное применение, перед использованием необходима консультация врача.

Сравнение препаратов

Как и при любом виде лечения, выбирать Рибоксин или Милдронат нужно с учетом что лучше подействует при диагнозе у конкретного больного и с учетом индивидуальных особенностей. В первую очередь это касается отличий активных веществ двух препаратов.

Сравнение действий

Рибоксин оказывает лечебный эффект преимущественно на состояние сердца: активизирует образование белка и различных ферментов, обеспечивающих правильное сокращение мышцы. Одновременно проявляет незначительное противовирусное действие.

Милдронат воздействует не только на миокард, но и в целом на весь организм. Назначается для терапии патологий сердца, так как повышает работоспособность мышцы в условиях гипоксии, расширяет просвет кровеносных сосудов и тем самым облегчает поступление крови, ускоряет утилизацию продуктов углеводного обмена.

Принципиальное различие между двумя средствами заключается и в том, что Милдронат не влияет на образование в организме каких-либо веществ, а лишь регулирует внутренние процессы, в то время как Рибоксин стимулирует синтезирование полезных для сердца соединений.

Сравнение форм

Рибоксин принимается внутрь, вводится внутривенными инъекциями.

Милдронат можно принимать внутрь, а также вводить различными способами – в вену или мышцу.

Противопоказания

Рибоксин запрещено использовать при: сверхчувствительности, подагре, высоком уровне мочевой кислоты в крови.

Милдронат: высокое внутричерепное давление (вследствие затрудненного венозного оттока или опухолей), суперчувствительность, беременность, лактация, подростковый и детский возраст (меньше 18 лет), патологии печени.

Схожесть: оба средства должны использоваться с осторожностью у пациентов, страдающих гипофункциями или болезнями почек.

Характеристика Милдроната

Милдронат – препарат, направленный на улучшение процессов обмена веществ и энергии в тканях. Длительный прием лекарственного средства способствует:

Милдронат – препарат, направленный на улучшение процессов обмена веществ и энергии в тканях.

Милдронат выпускается в 3 формах:

Основным действующим веществом всех форм является мельдоний. Вспомогательным компонентом инъекционных растворов является вода для инъекций. Капсулы дополнительно включают:

В состав сиропа кроме действующего вещества входят:

Упаковка таблеток может содержать по 40 или 60 драже, упаковка инъекционных растворов – по 10 ампул (дозировкой 5 мл). Сироп выпускается в бутылках по 100 и 250 мл, к которым прилагаются мерные ложки.

При инфаркте миокарда принято принимать Милдронат.Милдронат лечит сердечно-сосудистые заболевания.Милдронат принимают при хроническом алкоголизме.При нарушении мозгового кровообращения принимают Милдронат.Кровоизлияние в сетчатку глаза – показание к применению препарата Милдронат.При хроническом бронхите следует принимать Милдронат.Милдронат назначают при хронической усталости.

Показаниями к назначению Милдроната являются такие диагнозы и состояния организма, как:

Продолжительность лечения Милдронатом варьируется от 1-2 недель до 1,5-2 месяцев и зависит от заболевания и тяжести состояния пациента. Т.к. препарат относится к разряду тонизирующих медикаментов, принимать его рекомендуется в первой половине дня (в противном случае можно спровоцировать нарушение сна). Капсулы принимают 1-2 раза в сутки по 500 мг (при некоторых диагнозах до 1000 мг) за полчаса до еды, сироп – 2-4 раза в сутки (по 1 мерной ложке) за полчаса до еды или через полчаса после.

Продолжительность лечения Милдронатом варьируется от 1-2 недель до 1,5-2 месяцев и зависит от заболевания и тяжести состояния пациента.

Инъекции Милдроната вводят внутривенно. Чаще всего уколы ставят раз в сутки по 500 мг, но иногда, например при лечении хронического алкоголизма, дозировку удваивают и уколы ставят дважды в день. При лечении нарушений глазного кровообращения инъекции вводят парабульбарно (в глазное яблоко). Продолжительность лечения составляет 10 дней.

К редко возникающим побочным эффектам можно отнести:

Милдронат не назначают:

Головная боль – побочное действие препарата Милдронат.Расстройства функционирования желудочно-кишечного тракта – побочное действие Милдронат.Во время приема Милдронат наблюдается учащенное сердцебиение.Милдронат вызывает скачки артериального давления.Иногда, у пациентов принимающих Милдронат появляется аллергия.

Источник

Библиотека с советами