KFC: Что там брать?
15 Jun 2020 в 21:12
15 Jun 2020 в 21:12 #1
В общем никогда не хавал во всяких макдаках, кфс и пр. фастфудах. Совсем.
Но сейчас лето и мне лень готовить после рабочего дня, тупо нет сил.
Вопрос в следующем: Что из меню самое нормальное (на доставку). По вкусноте.
15 Jun 2020 в 21:13 #2
15 Jun 2020 в 21:13 #3
хз, недели 2 назад впервые заценил киэфси, и не сказать что был прям какой-то вау эффект (брал ведерко из 6 разных кусков, 2 карштошки и 2 напитка за 15 евро)
хотя возможно кэфэцэ в европе помойка из-за слабой популярности
15 Jun 2020 в 21:15 #4
Боксмастер, стрипсы, твистер
15 Jun 2020 в 21:17 #5
Да, можно этот, только соуса побольше возьми. Вообще в кфц самая лучшая курочка в маке и бк полное убожество.
15 Jun 2020 в 21:18 #6
боксмастер и не острый если хочешь оставить себе возможность сидеть
15 Jun 2020 в 21:19 #7
в кфс купончики всякие, в бк бургер по 39 рублей каефный, в маке бикмак комбо
15 Jun 2020 в 21:23 #8
Остальное на любителя.
15 Jun 2020 в 21:24 #9
В общем никогда не хавал во всяких макдаках, кфс и пр. фастфудах. Совсем.
Но сейчас лето и мне лень готовить после рабочего дня, тупо нет сил.
Вопрос в следующем: Что из меню самое нормальное (на доставку). По вкусноте.
бери острые крылышки/стрипы/нагетсы
картошка с сырным соусом и колла
ну или какой нибудь бокс (набор)
но яб все таки в макдаке посоветовал закупаться
15 Jun 2020 в 21:25 #10
15 Jun 2020 в 21:25 #11
только соуса побольше возьми
соус свой нужно иметь. ничто не сравниться с дойпаком сырного и кетчупа в холодильнике под заказную хавку
15 Jun 2020 в 21:26 #12
чел вместо того чтобы звонить в доставку купи курицы, пожарь или отвари, и забудь в холодильнике
хочешь покушать? нарезал помидорку огурчик редиску, сверху зелени, и курицы резанной туда закинь
полезно и дешевле, а так же просто в приготовлении
15 Jun 2020 в 21:31 #13
хз, недели 2 назад впервые заценил киэфси, и не сказать что был прям какой-то вау эффект (брал ведерко из 6 разных кусков, 2 карштошки и 2 напитка за 15 евро)
хотя возможно кэфэцэ в европе помойка из-за слабой популярности
а у вас в европе венди бургер есть?
15 Jun 2020 в 21:41 #14
Хз кто советует курочку покупать там (да и вообще в любом фастфуде).
Безвкусное бумажное мясо, которое спасает только панировка (могли бы просто сухарей насыпать етих, было бы лучше).
15 Jun 2020 в 21:45 #15
а у вас в европе венди бургер есть?
хз, тут и макдак такой себе, да и не выгодно вообще, так как любое дефолтное меню (которым я не наедаюсь на 100%), стоит как 2 пиццы, учитывая что я 1 еле доедаю, чаще 3 куска из 4
15 Jun 2020 в 21:51 #16
шефбургер и байтсы и всё остальноё либо пародия на шаурму, либо кости обгладывать-неудобно и нафиг надо.
15 Jun 2020 в 22:01 #17
нобрейном сандерс баскет тарь(ну или то что будет по скидке, у вас их я смотрю просто нет), все остальное забей, по сравнению цена качества лучше шавы навернуть
все эти твистеры это просто лутание сабжей на лохах
Хз кто советует курочку покупать там (да и вообще в любом фастфуде).
Безвкусное бумажное мясо, которое спасает только панировка (могли бы просто сухарей насыпать етих, было бы лучше).
есть инфа что если тебе нужен стейк ты приходишь и заказываешь стейк а не сраный бургер с 99999 ингредиентов
15 Jun 2020 в 22:10 #18
В общем никогда не хавал во всяких макдаках, кфс и пр. фастфудах. Совсем.
Но сейчас лето и мне лень готовить после рабочего дня, тупо нет сил.
Вопрос в следующем: Что из меню самое нормальное (на доставку). По вкусноте.
В 40 лет никогда там не хавал? лол
15 Jun 2020 в 22:14 #19
Лутаю себе такосы. По 40 рублей норм хручево. Обычно беру сразу штуки 4 и наедаюсь за 160 рублей. А вообще, когда с компанией был в кефыче брали сразу штук 30, чтобы микрочеликов на кухне потролить
15 Jun 2020 в 22:15 #20
нобрейном сандерс баскет тарь(ну или то что будет по скидке, у вас их я смотрю просто нет), все остальное забей, по сравнению цена качества лучше шавы навернуть
все эти твистеры это просто лутание сабжей на лохах
есть инфа что если тебе нужен стейк ты приходишь и заказываешь стейк а не сраный бургер с 99999 ингредиентов
есть инфа, что если ты хочешь курицы, то можешь метнуться в местный магнит (или аналог) и купить целую куру гриль за те же деньги и раза в 2 вкуснее
Что покупать из фастфуда. Часть 2. KFC
Тяжелые времена настали. Рынки падают, на работу выходить не дают, метро почему-то в Москве не закрывают, из сделки опек что то выходим. Кто же так “национальным достоянием” распоряжается ну? Чтобы разбавить общую тревогу хочу выставить новую часть статьи про фастфуды присутствующие на Российском рынке. Информация же сейчас, конечно, в горло врятли лезть будет, но хотя бы даст общее видении на то что происходит на рынке ресторанного сегмента с помощью анализа и фундаментальных показателей. Первую часть я оставлю вот тут. К прочтению настоятельно рекомендую! А сегодня хочу обозреть еще один популярнейший бренд в России, представляющий сеть ресторанов быстрого питания – KFC.
Основные отличия от классических бургерных в том, что бургеры тут не пользуются той популярностью что жареная курица. Курицу подают в спец панировке по секретному рецепту Сандерса. 
На 2020 год в России уже открыто 918 ресторанов бренда KFC. Вот, например рестораны кфс на карте Москвы.

Впечатляюще не правда ли?
Начало присутствия бренда в России начался еще в далеком 1993 году и не с бренда Кфс, а с ресторана если вы помните Ростикс. Ростикс не был официальным франчайзи компании, а просто являлся его не хитроумной копией. Официальное сотрудничество началось только в 2000 году к названию Ростикс были добавлены инициалы KFC. Ростикс кстати являлся детищем Российского Росинтера (Il Patio, Планета Суши, T.G. I Fridays и т.д)
В 2011 году Kfc полностью выкупает права на часть бизнеса у Росинтера (на тот момент в России уже было открыто 153 точки) и переименовывается уже в простую аббревиатуру Kfc.
История
Если вы читали прошлую мою статью, то могли бы заметить, что кино про прошлую обозреваемую мной компанию конечно же не снять. Скучно и банально достаточно развивалась история создания и развития Макдональдс. Что кстати совсем не скажешь о Кфс. Я долго думал о том, как вам преподнести историю рождения сети из Кентукки ведь история бренда тесно связана с историей жизни его создателя, а также и его иконой Харландом Сандерсом. Давайте так т.к посетители форума наверняка достаточно занятые люди плюс еще и кризис за окном то опишу вам историю сжато и более информативно. А подробную информацию вы уже можете почерпать из той же пока не заблокированной в России Википедии.
Итак, начнем. Родился Харланд в 1890 в городе Генривилл штат Индиана в достаточно обеспеченной семье. Все было в семье хорошо до того момента как умер главный кормилец семьи его отец – Дэвид Сандерс. Мальчику было всего-навсего 5 лет и так как матери приходилось теперь обеспечивать семью одной то маленький Харланд оставался дома и отвечал уже за приготовление пищи. Возможно именно этот факт в его жизни и сыграл ключевую роль в его будущем успехе, мастерстве и страсти к кулинарии. Но как говорится талант это 10% успеха, а все остальное упорный труд. И именно этот пример из истории жизни Харланда может показать нам истинность вышесказанных слов. Профессиональной готовкой пищи он начал заниматься только в 40 лет и то в автомастерской угощая посетителей жареной курицей. До автомастерской чем только наш полковник только не пробовал заниматься. Он пробовал работать
— продавцом автомобильных шин
Настоящее Kfc.
И плавно перейдем к самому главному – к деньгам (шутка).
Стоимость
И, как назло, писав статью индекс sp 500 упал на 5,5%, а акции Yum Brands на 3,6%. Поэтому читая статью вы можете заметить, что показатели могут немного не совпадать от показателей, мигающих у вас на компьютере.
На 09.03.20 показатель p/e равен 21 когда как у главного конкурента Mcdonalds тот же показатель равен 21 у RBI Burger King — 24. В среднем в 2020 — 2019 году данный показатель у Kfc был равен 25. Видите как неспокоен порой рынок купив акции сегодня можно сэкономить 5 лет (с учетом если прибыль будет в стадии стагнации в ближайшие 10 лет).
После падения индекса sp500 на более чем 20% показатель P/E опустился уже до 15. И это является хорошей стоимостью для такой крутой компании (субъективное мнение). Но нам не известно какие доходы ожидают в ближайшем нас с вами будущем из-за общемирового коллапса. Но кризис кризисом, а крепкий фундамент компании никуда не девается. И именно от крепкого фундамента компании зависит то, сможет ли компания кризис пережить. Поэтому предлагаю эти фундаментальные показатели и разобрать.
(Вложив в компанию в 2001 вы бы стали богаче на сегодняшний день на 1520%. Считайте сколько в годовых.)
Доходы
Первое на что я считаю нужно смотреть расценивая качество управления компанией так это на ее доходы.
И на графике я вижу что ситуация с прибылью за последние 7 лет не то чтобы удручающая, а скорее является плачевно-стабильной. Доходы компании не падают и не растут, а каковы будут доходы в будущем (далеком будущем) вы можете предположить только сами исходя из собственных наблюдений за компанией, сегментом рынка. И кстати возможно вы были удивлены увидев разницу доходов между 2014 и 2015 годом. Почему выручка упала на почти 7 миллиардов? Дело в том что от Yum brands была отделена часть компании работающая на территории Китая и преобразована в отдельное акционерное общество Yum China.
Дивиденды
Компания платит 2,25 % что является хорошим показателем для долларовой компании. Показатель я взял среднестатистический. Ибо со скачками цен на акции меняется и выплачиваемый процент. Например Макдональдс радует своих вкладчиков выплачивая 2,5 %. К тому же Yum Brands имеет уже как 15 летнюю историю выплат что является более важным показателем при оценке дивидендов.

Долги, капитал
Чтобы не расписываться тут на целую страницу я бы просто вставил часть из статьи Макдональдс про долги. Ибо ситуации практически являются идентичными. А похожи они отрицательным акционерным капиталом и высоким уровнем долга.
Но важно скорее не количество долгов, а то как компания с ними справляется. 
Для чего нам нужно задумываться о будущих перспективах? Для того чтобы понять способны ли активы сохранить ваш капитал или преумножить его в будущем. Да защитить капитал и его преумножить цели чаще немного разные.
Преумножить в будущем это не всегда сохранить капитал а сохранить капитал не всегда преумножить в будущем. Для защиты капитала люди чаще покупают Газпромы, Валмарты, а для перемножения чаще смотрят на Теслы и Гуглы. Главное для нас определить к какой группе долгосрочных инвестиций акции можно отнести. (Бывают и акции, которые выполняют и оба условия для достижения целей, но их найти сложно). И, для того чтобы определиться к какой группе инвестиций акции компании можно отнести предлагаю разобраться с ее перспективами развития. А определиться с перспективами развития нам поможет сравнение статистики кфс и прямых ее конкурентов.
У кфс на 2019 год открыто 24 000 ресторана когда как у макдональдса на 2018 год открыто 38 000 ресторанов. Кто-то может возмутится со сравнением с Макдональдс сказав что Макдональдс является особенным брендом и его невозможно превзойти в ресторанном бизнесе (Кстати ресторанов Кфс до 1981 года было больше чем Макдональдс) поэтому предлагаю вычесть у Макдональдс 25 % от общего количества открытых ресторанов. Получим 28500 у Макдональдс и 24000 у кфс.
То есть считая нашу формулу единственным достоверным способом определения способностей компании к дальнейшему ее масштабированию исходя из сложений вычитаний получаем что кфс способен к развитию точек продаж минимум на 15%. Это при этом считая количество ресторанов Макдоналдс максимумом для сети ресторанов любого фастфуда. И еще не стоит забывать что у Yum brands есть еще такие сильнейшие бренды как Pizza Hut рекламируемый когда-то Горбачевым и рестораны мексиканской кухни Taco Bell. И вот если Pizza hut некуда уже больше расти (18400 ресторанов) то у Taco Bell всего 7000 активных точек продаж и есть куда расширяться бизнесу. Забавный факт что рестораны Taco bell дважды пытались открыть в самой Мексике, но оба раза попытка не увенчалась успехом.
Yum China была выделена под отдельное акционерное общество после возникновения проблем с поставками мяса в Китае. Проблемы были в недостаточно качественной продукции или в несвоевременности поставок. И чтобы не портить показатели Yum brands и сконцентрироваться на развитии сложного восточного рынка Yum brands решила отделить от себя бизнес в Китае и создать Yum China который и развивается по собственной стратегии в отдельности от Yum brands. Рынок Китая сложен и своеобразен и требует отдельного маркетингового подхода к бизнесу.

И с особом подходом Американцы не подкачали. Рестораны Кфс в Китае имеют немного своеобразный дизайн интерьеров и преобладание в меню так называемого национального колорита. Более подробную информацию вы можете найти прочитав эту статью (на английском).
И так как какие критерии можно составить для того что бы понять что ждет китайский бренд в ближайшем нас с вами будущем в условиях развивающийся пандемии и надвигающегося (возможно) кризиса. Конечно же никаких. Но все таки надо же хоть как то понять настоящее положение компании на рынке. А настоящее положение и дальнейшее развитие компании исходя именно из локального базирования точек продаж можно примерно понять из такого же банального подсчета количества ресторанов на душу населения. Подсчета и сравнения Китая с другими странами, где открыты рестораны сети кфс.
Для сравнение я взял такие страны как США, Великобританию, Россию.
И так в США на 327 млн открыто 4 200 ресторанов что на один открытый ресторан делает 78 000 жителей. В Великобритании на 66 млн жителей открыто 900 ресторанов кфс что на один ресторан приходится 73 000 жителя. То есть примерно среднюю величину количества жителей на один ресторан вы уже представили. В России один ресторан обслуживает примерно 156 000. А в Китае на один ресторан приходится 277 000 человек.
Согласитесь разница достаточно большая. И понятное дело что уровень жизни в странах разный. Чем беднее население тем меньше оно может себе позволить не готовить самому. Но нам важно понять будет ли расширение бизнеса в виде открытия новых точек продаж в самой поднебесной. Думаю что да. В Китае большая перспектива развития экономики. А вместе с экономикой развивается и покупательская способность населения, а развивается покупательская способность люди начинают чаще ходить в рестораны.
Вообщем все. Знаю что всем сейчас не до этого т.к кризис, вирус, курс рубля. Но надеюсь этот рубеж в скором времени будет нами пройден. И не теряйте надежды.
Как поесть бесплатно в КФС
Навигация по странице
Желающих отведать курочку в фирменной панировке или плотно пообедать роскошным шеф-бургером в ресторанах KFC всегда достаточно. Ведь блюда действительно вкусные и питательные. Единственное, что может немного расстроить – это цена.
Конечно, каждый день питаться в КФС некоторым накладно для бюджета. Но есть несколько хитрых способов сэкономить на походе в ресторан быстрого питания. В этой статье мы поделимся с вами полезными лайфхаками.
Клиентоориентированность KFC
Сотрудники КФС придерживаются принципа «клиент всегда прав» и «о вкусах не спорят». И гостю не понравилась еда по вкусу, то предусмотрена возможность замены блюда на точно такое же, но с другими ингредиентами. Например, бургер показался чересчур острым или соленым, а картошка – не слишком свежей. Без проблем! Подходите на кассу, возвращайте остатки еды, и вам тут же выдадут новую порцию совершенно бесплатно.
Единственное ограничение – вы должны только попробовать блюдо, а не съесть его большую часть. Как минимум, несколько укусов вы гарантированно сможете сделать бесплатно!
С напитками ситуация похожая. Если по какой-то причине вы случайно разлили минералку, пепси, чай или кофе, то вам дадут новый стакан или бутылку. Некоторые выпивают напиток почти до дна, а потом опрокидывают стакан с возгласом «Как же так!». Иногда это срабатывает…
При этом злоупотреблять точно не стоит. KFC готовы закрыть глаза на вашу «привередливость» до 3 раз, но в ресторанах работают достаточно опытные сотрудники, которые могут заметить лукавство.
Некоторые посетители ресторана приловчились искать «недоеденную» другими посетителями еду и выдавать ее за свою. Но в этом случае без чека не обойтись. Алгоритм действий тот же. Можно также залезть с головой в мусорный ящик и покопаться в объедках. Но насколько этот метод нечестный и позорный — судить вам.
Купоны и суперпредложения
Основное отличие KFC от других заведений фастфуда состоит в том, что каждую среду посетители могут поучаствовать в акции и воспользоваться купоном КФС 5050, в котором предлагается 2 блюда по цене одного. Конечно, бесплатную еду КФС получит только один из двоих, но экономия в 50% того стоит.
Посетите ресторан с кем-то из друзей и назовите на кассе секретный промокод. Числовую комбинацию также можно ввести в терминале самообслуживания. И вуаля, за обед платить не нужно (во всяком случае, за вторую порцию – точно).
Купоны бывают ежедневными, еженедельными (5050) и ежемесячными (7070). Где их брать? Отслеживайте обновления на нашем сайте. У нас можно найти самые выгодные предложения и акции КФС, чтобы поесть со скидкой или вообще бесплатно!
Супер-секретные купоны – миф или реальность?
Да, представьте себе, купоны, по которым можно бесплатно получить любое блюдо из меню или комбо, существуют. Но в открытом доступе их не найти.
Каждый филиал выпускает ограниченное количество спецпредложений для:
Постоянные гости имеют преимущественное право поесть бесплатно при условии предъявления флаера или буклета, на котором распечатана информация с актуальными предложениями краткосрочного действия. Получить такие коды на бесплатную еду в KFC очень непросто, но самые смекалистые точно найдут вариант раздобыть заветный промокод.
Другие лайфхаки, как бесплатно поесть
Долго ожидаете в KFC заказ за столиком, вам неаккуратно подали еду или вы устали ждать своей очереди в кассу? Жалуйтесь администратору. За ненадлежащее качество обслуживания вам могут пойти навстречу и предложить внушительную скидку, промокод или бесплатное блюдо на выбор.
Можно ли поесть бесплатно в КФС?
В итоге, чтобы что-то получить бесплатно в КФС, придется за что-то заплатить. Чистых и честных способов поесть без денег и нервов почти не существует.
Есть еще способы получить бесплатное блюдо через приложение. Но об этом мы расскажем в другой статье.
13 диетических (почти) пп блюд в Макдоналдс, KFC и Бургер Кинге с точки зрения диетологии
Не всегда удается кушать только правоверно и истинно пп еду, часто хочется отдохнуть и умом, и желудком и ноги сами несут нас в какой-нибудь фастфуд, после посещения которого остается чувство вины за «обжорство».
А что если мы скажем и докажем вам, что даже в сетях быстрого питания можно покушать диетически, на не такое уж большое количество калорий, как вы думали?
Айда узнавать новое!
Критерии выбора
Собственно, все достаточно просто и понятно: мы выбирали наименее калорийные и при этом сытные продукты, которые содержат в себе приемлемое количество клетчатки и белка. Плюс, конечно, старались выбрать ту еду, которая не содержит в себе много сахара, соли и трансжиров.
Мы очередной раз хотим напомнить: бояться и демонизировать какую-либо пищу — это изначально путь в никуда. Создание запретного плода крайне плохо сказывается на взаимоотношениями с едой в принципе.
Одно дело, если вы просто не любите какой-то продукт, не имеете желание его есть или у вас в анамнезе аллергия или непереносимость, и совсем другое — создание искусственных, необоснованных и бесполезных ограничений.
Другое дело, что в фаст фуде, как правило, действительно много калорий, мало клетчатки и невысокий уровень белка при значительном кол-ве жира, соли или сахара. Все это делает такую пищу не лучшим выбором для ежедневного употребления, но не делает вредной или плохой по умолчанию.
Ваша диета и построение тела, здоровый образ жизни и красота вполне переживут обед выходного дня в ресторане сети быстрого питания — поверьте, ваши старания не пойдут прахом! Любите себя и балуйте в разумных приделах: любовь к себе — это роман на всю жизнь!
Макдональдс
После того, как Макдональд смекнул, что по всеми миру семимильными шагами идет ЗОЖ и пп (что, кстати, хорошо), он отреагировал вполне адекватно и добавил в свое меню вполне себе «приличные блюда», которые даже заядлой фитоняшке будет не стыдно купить!
И, кстати, на сайте «ресторана» вы можете посчитать калорийность получившегося приема пищи — это реально удобно, не забывайте о такой функции!
Например, завтраки:
овсяная каша без добавок. Овсяная каша — углевод, содержащий клетчатку, а значит, даст вам сытость и энергию.
Омлет. Его лучше взять без добавок, так калорийность будет меньше. К омлету лучше взять морковные палочки в качестве гарнира. Они содержат клетчатку, которая нужна нам для хорошей работы пищеварительной системы. Омлт сытный, на наш вкус, чуть жирноват, но при этом содержит много белка.
На обед или ужин самыми низкокалорийными и условно ппшными вариантами будут:
гамбургер — тут все достаточно очевидно. В нем меньше всего ингредиентов, соответственно, и калорий меньше всего. При том даже 13 гр. белка — в принципе не плохо, но не так уж прям сытно.
Дополнить гамбургер мы рекомендуем банальным овощным салатом — калорий очень мало, клетчатки и воды — много, а значит, живот заполнится и сытость появится.
Также неплохой и рациональный выбор — салат Цезарь. Абсолютно классический и не особо-то и калорийный вариант. При том макронутриентная корзина даже хороша: практически поровну и белков, и жиров, и углеводов — это редкость!
6 штук куриных крыльев обойдется вам также сравнительно дешево в плане калорийности — вы получите 212 ккал., 16 гр. жиров, 32 гр. белка и 4 гр. углеводов, но тут вся проблема в том, что эти продукты жарены во фритюре.
Мы разбирали опасность повторного использования растительного в масле в статье Вызывает ли рак жарка на растительном масле? — прочитайте и решите для себя, приемлемо ли для вас это.
Та же ситуация и с наггетсами. Порция в 6 штук даст 268 ккал., 14 гр. жиров, 19 гр. жира и 17 гр. белка, но они нам все равно нравятся меньше гамбургера — на наггетсах плотная панировка + они не особо сытные, проскальзывают на «ура».
В качестве десерта вам больше всего подойдет обычный вафельный рожок — не бог весть какая амброзия, но и сахара мало, особенно в сравнении с другими десертами и стоит дешево.
Обратите внимание: с виду диетические продукты а ля жареные креветки (в порции в 9 шт. — 400 ккал., а сами понимаете, ну что такое пусть даже большие 9 креветок — на один зуб), панини Тоскана с рукколой и помидорами (616 ккал) — только с виду таки. Они содержат реально много калорий, помните это!
Бургер Кинг
Бургер Кинг оказался прямо таки пустыней — выбрать что-то средне калорийное попросту нельзя, все прям такое «нажористое».
В итоге мы опять же выбрали гамбургер. Также вполне неплохо зайдут сырные медальоны с халапеньо — они сытные и имеют ярко выраженный вкус.
А вот Цезарь в Бургер Кинге содержит в себе, оказывается, аж 484 ккал! Так что лучше возьмите непритязательный салат Коул Соул — легкий традиционный салат из сочной капустной смеси и моркови под нежной йогуртовой заправкой, который содержит в себе всего 77 ккал. на 105 гр., 1,6 гр. белка, 4,8 гр. жира и 6,3 гр. углеводов.
В качестве самого диетического из имеющихся десертов выступает также вафельный рожок, который на 69 граммов несет в себе 110 ккал., 2, 9 гр.белка и жира, 18 гр. углеводов.
Кстати, для любителей Милк Шейков. А вы знали, что их калорийность составляет около 500 ккал?!
А вот КФС наоборот, порадовал, даже закралось подозрение, нет ли ошибок в приведенных цифрах — так все прилично. Видимо, все дело в мясе — используется просто курица, которая само по себе содержит мало калорий и много белка.
Что понравилось больше всего:
Яичница с байтсами на завтрак — идея вполне себе хорошая. Если вы хотите еще сильнее понизить калорийность, то снимите с кусочков курицы панировки.
Просто байтсы — единственный минус, они острые, так что на любителя. опять же, хотите снизить калорийность, выкинете панировку: в ней основные углеводы + жиры, впитанные из фритюра.
Хот-дог или Лонгер — конечно, это не самая привычная еда, но в принципе перехватить такое на лету будет неплохим вариантом, учитывая, что калорийность ниже 300 + есть хотя б 10 граммов белка.
Легкий Цезарь — просто отвал башки! 124 ккал., из которых 11 гр. приходится на белок, 5,9 гр. на жир и всего 6,6 — на углеводы. Только учтите, калорийность указана БЕЗ соуса (майонезный «Цезарь» в саше).
С мороженым все без изменений — просто рожок все так же в фаворе.
Хитрости
Еще небольшая идея-хитрость: вы не замечали, что вообще сама по себе картошка фри не такая уж и вкусная? Вся прелесть ее поедания заключается в любимом соусе. Если у вас есть такой момент, то попробуйте обхитрить само себя!
Уже во многих ресторанах быстрого питания продаются морковные палочки (или из любого другого овоща) — так кафе стараются угодить клиентам с разными вкусами, даже вегетарианцам и веганам.
Если взять несколько порций моркови с вкусным для вас соусом вместо картошки, можно на пару часов забыть о голоде, получить удовлетворение и не прибавить лишних килограммов.
Если вам нравится и сама картошечка, то все равно попробуйте взять только самую маленькую порцию оной и есть вприкуску с морковными палочками, окуная в соус — в любом случае, это уменьшить калораж и поднимет дневное кол-во клетчатки.
Это будет полезно и для пищеварения, ведь подобные высокожировые и углеводные продукты всегда рекомендуется дополнять пищевыми волокнами для их лучшего и более комфортного переваривания.
Также вы можете уменьшить калораж, например, наггетсов или креветок простым способом: счистить с них панировку, но вообще тогда получается, что вы переплатили денег, да и вкус будет совсем другим.
И напоследок скажем: если вы сорвались с диеты и прямо переели в подобном ресторане, то вполне возможно, это может пойти даже на пользу.
Даже самые опытные спортсмены порой срываются, вы не одни и вы не исключение, это все объясняется физиологией.
Гормон лептин выполняет важную функцию в организме – он, как и некоторые другие гормоны, участвует в сжигании жира. Во время диеты количество лептина в организме падает, жир сжигается, но медленнее.
Кроме того лептин отвечает за захват глюкозы скелетных мышц, получается что жир сжигается медленнее, а мышцы теряют свою объемность. Вот тут и прослеживается зависимость срыва в фаст-фуде и улучшение формы.
Ли Прист, известнейший бодибилдер, рассказал: «Я работал, а потом резко сорвался, пошел в Макдональдс и ел все подряд. Лег спать с ужасным чувством вины, а когда проснулся, то понял, что моя форма намного улучшилась, я выглядел гораздо лучше, чем раньше».
Так же это звоночек вообще пересмотреть свой план по похудению: быть может, вы слишком сильно себя загнали? Возможно, легче вписать этот несчастный гамбургер или пресловутый вафельный рожок в калораж и просто наслаждаться жизнью…






































