40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно
Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.
Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».
Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.
1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.
2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.
3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.
4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.
5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.
6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.
7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.
8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.
9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.
10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.
11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.
12. Проводить время со своими домашними животными.
13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.
14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.
15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.
16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.
17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).
18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.
19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.
20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.
21. Наблюдать закат или восход солнца.
22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.
23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.
24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.
25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.
26. Держать за руку любимого человека.
27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.
28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.
29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.
30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.
31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.
32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.
33. Неожиданно получить букет цветов.
34. Съесть свой обед снаружи на солнце.
35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.
36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.
37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.
38. Помочь кому-то решить его проблемы.
39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.
А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?
Что меня может порадовать
Могу перечислить известные, или давно забытые вещи, которые делают маму счастливее:
1.Уход за собой (см. Что такое личное пространство)
2.Макияж, маникюр, педикюр и т.д
5.Азы психологии (женская, мужская, детская, подростковая, пожилого возраста)
6.Книги по саморазвитию
8.Музыка (прослушивание любимых произведений+классика+музыка для релаксации)
9.Пение (полезно для души и тела + поднимает настроение)
10.Танцы (от простого «дрыгания» до профессиональных)
11.Общение с людьми схожими по интересам и увлечениям (позитивное)
12.Осознанный шоппинг (Когда есть цель поменять имидж, и вы уже были на консультации у имиджмейкера)
13.Делиться информацией с окружающими. (Если вселенная дала вам что-то, передайте это другому, тогда у вас будут появляться новые возможности)
14.Рисование (Ещё один из способов направить свою энергию в позитивное русло, или свободиться от негатива)
15.Физическая активность. Играет самую большую роль в жизни мамы.
Прогулка медленным шагом не менее 2-х часов в день, желательно в одиночестве или с позитивными единомышленниками, и в таком же ключе зарядка или гимнастика, для кого-то йога.
16.Любовь.
Не секрет, что мамы бывают без мужа. Поэтому разрешайте себе испытывать чувство любви не только к своему ребёнку, но и к себе и к окружающим. И взаимность не заставит себя долго ждать.
17.Разговор «подушам» с мужем, детьми, родственниками.
Чтобы уделить себе время, нам необходима помощь, поэтому в наших интересах предупредить своих близких об этом.
18.Забота о здоровье.
Почему на предпоследнем месте? Потому что если в вашей жизни есть всё то, что уже перечислено, это прибавляет здоровья.
И только когда вы отдохнувшая и наполненная позитивными эмоциями, семейные «обязанности» для вас будут в радость.))))
10 подарков для себя любимой (на которые всегда «жалко»)
Впереди праздники, которые настолько пропитаны волшебством и уютом, что к выбору подарка нужно подходить особенно ответственно. Подарочная круговерть состоит сплошь из списков, кому и что дарить. Но, выбирая лучшие презенты для друзей и родных, мы нередко не можем отделаться от чувства, что кто-то позабыт. И нередко этим кем-то оказываемся мы сами. Ведь важно впечатлить и порадовать другого, ну а я… обойдусь что ли. В канун Нового года нечасто хочется торт, новую пару колготок или набор посуды – все это как-то банально. Напротив, хочется чего-то грандиозного. И на это грандиозное всегда жалко – пресловутая жаба просто не сползает с нас в период новогодних праздников. Но ведь радовать своего внутреннего ребенка крайне важно: так Вы подчеркиваете свою значимость, осознаете, что у Вас есть желания и что это нормально, да и просто поднимаете настроение. В общем, это того стоит! Поэтому не отказывайте себе в том, о чем давно мечтали. Итак, что будем дарить себе любимой?
1. Дорогие аксессуары
Часы, очки, украшения… Это как раз самые распространенные «хотелки». И вот Вы уже пришли в салон, с азартом выбираете… и тут начинаются муки совести. Подобно крошечному дьявольчику за левым плечом, совесть все зудит и зудит о том, что это дорого, непрактично и «ты вообще знаешь, сколько на эти деньги можно есть». Вот здесь важно не оправдываться, а рассудить логически.
Со своей первой большой зарплаты году так в 2010-м я купила себе часы. Неприлично дорогие часы. Брутальные и мужские – все как я люблю. Эти часы я относила 10 лет – в начале 2020-го года они стали отставать, а мастер сказал, что на эту модель очень сложно найти запчасть, так как ей уже много лет (тут, наверное, уместно пошутить про жуткий 2020-й, который даже часы не выдерживают). На протяжении 10 лет я всего-то меняла в них батарейку. И иногда ремешки. И они даже сейчас (ожидая своего часа или мастера) радуют меня, потому что связаны с важной жизненной вехой и прослужили много-много лет.
Кстати, если Вы покупаете дорогую практичную вещь (например, кашемировый свитер или те же часы, а не, скажем, платье на один выход), которую будете носить каждый день, то ее стоимость не покажется такой громадной, если использовать один прием. Нужно всего лишь разделить цену на количество дней, в которые Вы вещью пользуетесь.
2. Качественные сумки и рюкзаки
Они не обязательно должны быть кожаными, эксклюзивными или дизайнерскими, но вопрос качества стоит остро. Снова-таки мы упираемся в тему практичности. Если Вы каждый день носите на работу кипу документов, «ссобойку», а бывает, и ноутбук прихватываете, то Вам понадобится качественный шопер или рюкзак. Такие, у которых бы не протерлось дно после недели использования, не начали отрываться ручки, не полетел бы замок после пары дней интенсивной эксплуатации.
Неубедительно и все еще жалко? Используем приведенный выше способ: делим стоимость сумки на количество дней, которые Вы будете ее носить. И все уже не так страшно, правда?
Кроме того, вряд ли мы не будем разрешать себе покупать обычную сумку – «разрешать», как правило, это про что-то необычное, красивое, притягательное, стильное. А значит, при взгляде на это что-то Вы будете испытывать положительные эмоции: хорошее настроение еще никому не помешало.
3. Техника
Помню тот трепет, когда у меня появился первый по-настоящему мощный и функциональный ноутбук. Да, у меня и раньше были компьютеры – и я даже как-то умудрялась на них продуктивно работать, но мощная, «подстроенная» под мои задачи техника не идет с ними ни в какое сравнение. Операционная система загружается моментально, одновременно можно открыть хоть десяток вкладок для поиска интересной информации, программы, как говорит мой брат, «летают». Услада для моего взора, в общем. Как видим, муки в стиле «а может, не надо, а может, обойдусь» придется задвинуть в сторонку, особенно если техника нужна Вам для работы.
А еще для повышения комфорта. Ненавидите мыть посуду? Вас спасет посудомойка – как супермен, только посудомойка. Часами гладите белье на всю семью? Почему бы не присмотреть современную модель утюга, у которой столько опций, что даже компьютеры могут позавидовать. Любите смотреть кино? Да, если Вы купите телевизор с большой диагональю, Вас никто не осудит. Тем более, они дают такую завораживающую картинку!
4. Парфюмерия
Это на 100% сфера деятельности жабы. Когда мы «носим» аромат, его не видно, поэтому и создается впечатление, что мы платим за воздух. А платить приходится прилично. Но ведь, даря себе духи, Вы не только дарите запах – Вы дарите настроение, самоощущение, уверенность, решительность, чувственность, женственность. Одни ароматы бодрят и вдохновляют на великие подвиги, другие, напротив, расслабляют, настраивают на отдых, снижают эмоциональный накал. Разве Вы не достойны этого?
5. Уход
Еще один невидимый подарок. А если нельзя увидеть, значит, автоматически активируется режим «жалеть». И тут появляются знакомые каждой внутренние монологи: ну зачем тебе все это, будешь лежать три часа в спа-салоне – только время потратишь, а массаж зачем – и так вроде еще спина не заклинила, а маникюр – да что сама сделать не можешь, масочка для волос – а что кефир уже не работает? Но ведь уходовые процедуры – это снова-таки не только про красивую кожу, волосы (а для каждой из нас это очень важно), но еще и про здоровье (ох не отказалась бы я от массажа, потому что моя спина уже скрипит, как потертый механизм), про самоощущение, про настроение легкости, бодрости. Ведь по сути это забота о себе: уверена, большинство беззаветно заботится о других, а позаботиться о нас нередко некому. Берем все в свои руки.
6. Путешествие
Это, скорее, даже не про перемещение в пространстве, а про мечту. Кто-то впечатлился красными телефонными будками и двухэтажными автобусами Лондона. Кто-то грезит о прогулках по Монмартру и пикнике с круассанами в Париже. Кто-то не может забыть бесконечные лавандовые поля Валенсоля, когда-то в юности подсмотренные в туристическом буклете. А еще путешествия – это всегда про эмоции, про перезагрузку, про освобождение головы от лишних мыслей, а пространства вокруг – от лишних предметов.
Да, нынешняя обстановка не располагает к путешествиям. Пожалуй, попутешествовать в относительной «вирусной» безопасности мы можем только по Беларуси (и лучше на машине). И это тоже отличный вариант. Но верю, что когда-нибудь все станет хоть чуть-чуть так, как прежде. И вот тогда не стоит откладывать этот ценный подарок для себя любимой, ладно?
7. Смена имиджа
Перекраситься можно дома, но со сложным преображением справится только талантливый мастер. Поэтому, если очень-очень хочется (а меняя прическу, женщина меняет жизнь!), не стоит жалеть денег и времени (да, придется полистать журнальчики в салоне несколько часов). Если Вы доверяете мастеру, точно знаете, чего хотите, результат будет не просто головокружительным, а сногсшибательным. Да и это же не просто новая прическа – это новая Вы. Может быть, более решительная. Или напротив, более женственная. Или стильная. Или озорная. Или яркая. А какой Вы себя видите в новом году?
8. Красивое белье
Этот еще один подарок из разряда «никто не видит». Но видите Вы и ощущаете тоже Вы!
Наверняка, слыша «красивое белье», многие сразу рисуют в воображении кружавчики и рюши – Вы просто давно не были в магазине. Сегодня красивое и удобное идут рука об руку – Вы сможете найти абсолютно любой комплект: от как раз кружевного и нарядного до повседневного, который вообще не ощущается на теле.
Кстати, красивое белье придает уверенности, поэтому Вы платите не только за вещь, но и за свое состояние.
9. Обучение
И никакого «фи»! Сегодня не обязательно идти в университет и осваивать многочасовые программы – можно учиться чему угодно. Освойте бачату. Научитесь готовить каре ягненка с клюквенным соусом или высокохудожественные торты. Продегустируйте вегетарианское меню. Попробуйте рисовать акварелью. Приобретите навыки создания идеальных смоки айс. И еще много-много вариантов!
На такие вещи всегда жалко, потому что: 1. Это не вещи, то есть их не потрогаешь, не подержишь в руках (а каре ягненка многие бы не отказались подержать в своей тарелке). 2. Это чаще всего хобби, а на хобби сил и денег остается, как правило, мало: сперва же надо закрыть базовые потребности. Но праздники на то и праздники, чтобы радовать себя тем, чем Вы не радуете себя каждый день.
10. Фотосессия
Говорят, что нет тех, кто не любит фотографироваться, есть просто неподходящие фотографы. К слову, сейчас найти подходящего вообще не проблема – изучаете портфолио, общаетесь лично, обсуждаете локацию и стиль съемки. Вуаля!
Зачем мне фотограф, если у меня есть смартфон? Селфи точно не заменят профессиональных фотографий, сделанных в красиво декорированной студии. Тем более, под Новый год можно попасть в настоящую сказку! Студии предлагают столько вариантов декора, что глаза разбегаются. И уютные семейные посиделки у камина, и путешествия на ретро-авто, и даже встречу с Сантой или Дедушкой!
А главное – результат. Нам ведь сложно увидеть себя со стороны, а фотограф покажет Вас своими глазами. И это не только поднимает самооценку, раскрепощает, повышает настроение, но и помогает бороться с комплексами. Наверняка Вы зря мучаетесь из-за пухлых икр или грузинского носа – и Вы увидите это на фото.
Радуйте себя. Дарите себе положительные эмоции и красивые вещи. Ведь Вы действительно достойны. И новогодние праздники тут ни при чем!
anchiktigra
anchiktigra СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
25 способов порадовать себя
Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.
1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.
2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.
23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.
Источник: Cosmopolitan ноябрь 2011, том 1
Чем порадовать и развлечь себя дома, пока никуда нельзя
Сели делать подборку о развлечениях в четырех стенах, которые скрасят нам вынужденное заточение. А получился жизнелюбивый гайд про заботу о себе, на которую редко хватает времени «в обычной жизни».
Дома может быть очень круто. И после длинных выходных предлагаем вам выйти отдохнувшими умом и телом. Вот как это сделать.
Поиграть
Lego выпускает больше всего автомобильных покрышек в мире — крошечных покрышек для своих машинок, но любим мы её не за это. А за объемные увлекательные миры, которые создаешь своими руками, за время вместе, за медитативный процесс сборки и свободу творчества.
Коллекционный набор «Хогвартс: Тайная комната» можно собирать всей семьей. И играть в него, конечно, тоже. Все как в кино: большой зал с кафедрой Дамблдора и шляпой, статуя с открывающимся ртом в потайной комнате, десять любимых персонажей и неограниченное количество волшебства.
Шлем Дарта Вейдера даже не надо думать, где хранить, его место — на полке. Настоящий арт-объект и могучий мем!
Самосвал Volvo — увлекательный конструктор и умная игрушка, которая управляется через Bluetooth. Погоняем?
В прошлом году мы снимали видеообзор ретро-приставок: рассмотрели такие же, как в детстве, и обновленные модели. Смотреть
VR-очки и шлемы. Способ вырваться из квартиры, даже если квартира очень маленькая — большинство игр и обучающих программ рассчитаны на скромное игровое пространство: хватит квадрата 1,5х1,5 метра.
В VR-очках получаешь новые ощущения от шутеров и аркад, и в них увлекательно познавать мир. Можно поучиться боксировать, водить самолет или гоночный болид. Понять, как устроена вселенная, наша планета и мы сами.
VR-игры и проекты, которые и учат, и развлекают:
Приготовить вкусное, новое, масштабное
Если домашнюю еду уважаете больше готовой, проводить время за плитой во врем локдауна придется больше. Зато можно общаться с близкими за вкусными завтраками, обедами и ужинами.
Попробуйте увлечь готовкой домашних, чтобы получить еще несколько пар старательных детских и взрослых рук. Такой команде по плечу домашняя пицца и паста, крошки-пельмени ручной лепки, суп в огромной кастрюле на пару дней вперед, целебные морсы, лучшие бургеры и крылышки в городе, полосатые овощи на гриле, эстетские поке, воздушное пюре с котлетками и вообще всё. Впрочем, и в одиночку можно справиться (были бы нужные гаджеты под рукой).
Хлебопечка. Замесит тесто, спросит, какую корочку хотите: золотистую или потемнее. Предложит на выбор десяток-другой программ, приготовит не только батон и буханку, но и шарлотку, кекс или йогурты. Некоторые модели умеют печь безглютеновый хлеб. Обычно есть отсрочка приготовления, и свежую выпечку можно получать прямо к завтраку.
Читайте про наш эксперимент с безглютеновой выпечкой. Какого результата удалось добиться?
