10 фактов о том, как сильно изменится мир в течение вашей жизни
Общество и культура могут до неузнаваемости измениться в течение вашей жизни. Когда-то людей судили за гомосексуализм, а сегодня однополые браки — вполне законное явление. Почти у каждого из вас есть многофункциональный компьютер, умещающийся в кармане, который превзошел бы любой суперкомпьютер 20 лет назад. Великий физик Нильс Бор однажды сказал: «Предсказывать — трудно, особенно будущее». Мир однозначно изменится в ближайшие несколько десятилетий. Что произойдет, что появится?
Безналичная экономика
Расходы на содержание твердой валюты составляют до 1,5% ВВП страны. Страны тратят десятки тысяч тонн металла на чеканку монет. Борются с фальшивомонетчиками и преступниками на почве денег. США тратят на свои деньги 200 миллиардов долларов в год: больше, чем Великобритания — на здравоохранение. К тому же бумажные деньги — весьма грязная штука, кишащая бактериями.
Появится ли в ближайшее время безналичное общество? Обязательно. Швеция может стать первой такой страной. Чтобы водителей автобусов не грабили, они переходят на безналичную оплату. То же самое касается и банковской сферы.
Конечно, у безнала есть и недостатки. Миру придется пересмотреть роль США в мировой экономике. Будут проблемы и в частной жизни. Человеческая психология устроена таким образом, что мы тратим деньги более разумно, когда вынуждены расставаться с ними физически. Да и уличные музыканты еще не скоро перейдут на POS-терминалы. В любом случае понадобится время, так что ваши денежки под подушкой пока могут вздохнуть свободно.
Пик популяции
Может ли население достичь пика и начать двигаться в другом направлении? Некоторые исследования говорят, что это случится и даже очень скоро. Демографы из Вены утверждают, что с 84-процентной вероятностью население достигнет пика до 2100 года. Ученые из Испании говорят, что это произойдет быстрее — уже к 2050 году.
Конечно, есть вероятность, что население будет расти и дальше. Возможно, нас станет 10 миллиардов к следующему столетию, и только потом начнется снижение роста. В таком случае вам придется дожить до 150 лет, чтобы увидеть пик популяции Земли.
Первый человек, доживший до 150 лет (и другие вехи)
Британский эксперт по старению Обри ди Грей считает, что первый человек, который доживет до 150 лет, уже родился. Возможно, это вы. Поздравляем. У вас будет достаточно времени, чтобы увидеть, как человечество достигает других вех. Возможно, кто-то пробежит марафон за 2 часа. Хайле Гебреселассие, один из величайших в мире бегунов на длинные дистанции, считает, что такой чемпион уже родился. Другие люди считают, что это невозможно без наркотиков или технологий.
Первый в мире триллионер, скорее всего, появится в следующие несколько десятилетий. Компьютеры также дойдут до следующей вехи с появлением экзафлопных суперкомпьютеров на замену современным петафлопным. Но вот зетафлопс мы можем не увидеть. По крайней мере не с кремниевыми чипами.
Конец кремниевых чипов
IBM продвигает углеродные нанотрубки как решение, а исследователи из Стэнфорда уже сделали небольшую схему, чтобы продемонстрировать работу технологий. Нанотрубки меньше, легче и быстрее, чем кремний, а также позволяют достичь большей вычислительной мощности. Квантовые вычисления также могут прийти на смену кремниевым чипам, толкнуть компьютеры к новым пределам — в десятки и сотни раз мощнее нынешних.
Революция 4D-печати
Многие люди считают, что будущее — за 3D-печатью, и у нее действительно есть мощный потенциал. Но мы можем пойти еще дальше в буквальном смысле — к 4D-печати, в которой объекты собираются сами.
Вывод этой технологии на промышленный рынок имеет ряд преимуществ. С одной стороны, вам не придется ломать голову над инструкциями по сборке мебели от IKEA, поскольку ваша мебель соберет себя сама. Программируемые материалы, то есть те, которые изменяют свою форму или поведение в зависимости от разных условий типа температуры, также могут улучшить 3D-печать. Вы печатаете объект, а его части впоследствии изменяют себя, создавая более сложное творение.
Мебель, здания и транспортные средства, которые могут собрать сами себя, были бы крайне полезными в освоении космоса. Инженеры уже работают над космическими аппаратами, которые смогут собрать себя на орбите, а также над большими и громоздкими солнечными батареями, собирающимися по тому же принципу, необходимыми для питания корабля.
При всем этом 4D-печать имеет не меньше прав и в гораздо меньших масштабах. Составление наноматериалов требует затрат энергии и ресурсов, если использовать традиционные методы. Самосборка могла бы стать наиболее перспективным путем массового производства наноструктур. Команда химиков из Университета Шеффилда в Великобритании работает над созданием крошечных роботов, которые смогли бы собирать себя в человеческом теле, а после выслеживать и убивать раковые клетки.
Новый способ борьбы с бактериями
Другой возможный метод — введение химических веществ, которые связывают уже существующие антитела с инфекционными агентами, помогая иммунной реакции организма. Эту технологию предложил микробиолог Кэри Муллис, лауреат Нобелевской премии. DARPA, известная своими военными наработками, также делает ставку на нанотехнологии. Агентство хочет разработать наночастицы, которые будут атаковать бактерии изменяющими гены веществами, которые можно будет перепрограммировать. Таким образом, как только бактерии эволюционируют, достаточно будет просто скорректировать технологию, чтобы подавить сопротивление.
Другие команды разрабатывают антибиотики, которые работают не так, как привычные нам, например, атакуя мембраны бактерий. Команда из Тайваня работает над частицами, которые захватывают бактерии в группах, а затем нагреваются и убивают их под воздействием лазерного света.
Апокалипсис млекопитающих
Последний бензиновый автомобиль
Возврат к электромобилям в настоящее время выглядит весьма серьезным. Даже несмотря на то, что многим плевать на техногенное глобальное потепление, нефть скоро кончится и ее не хватит на всех. Нам нужны возобновляемые источники или другой метод подпитки нашего транспорта. Почему бы не вернуться к электричеству?
Нефтяная компания Shell предполагает, что последний бензиновый автомобиль сойдет с конвейера до 2070 года. Компания всерьез озабочена другим способом оснащения автомобилей топливом, и согласно ее наиболее вероятному сценарию бензин отойдет на второй план в следующие 60 лет.
Потенциальные крупные игроки могут ускорить процесс. Если мы доберемся до ядерного синтеза, можете уже считать, что электромобили будут на каждой улице. У нас будет столько чистой, надежной и безопасной электроэнергии, что у нефти просто нет шансов.
Конец стационарных телефонов
Старая телефонная система доживает последние годы. Количество стационарных телефонов сокращается с невероятной скоростью — быстрее, наверное, только цифровые фотографии вытеснили пленку. Гигантский сегмент связи в настоящее время работает на базе IP-телефонии, а не коммутируемых телефонов прошлого века.
Возможно, в деревнях и селах можно найти еще весьма много старых телефонов, да и будки тоже остались то там, то здесь. Для некоторых людей это единственный доступный способ связи. И у нее есть ряд преимуществ по сравнению с новыми технологиями — старые телефоны все еще могут работать без электричества. Тем не менее вы сами знаете, что старые телефоны скоро останутся там же, где и телеграммы.
Победа над значимыми болезнями
Количество ВИЧ-инфицированных детей с каждым годом падает: почти вдвое с 2003 года. Статистика смертей еще больше обнадеживает: в Южной Африке в 2011 году от связанных со СПИДом заболеваний умерло на 100 000 человек меньше, чем в 2005 году. Ключевой вехой будет время, когда не будут рождаться дети с ВИЧ-инфекцией — это будет свободное от СПИДа поколение. Рано или поздно появится вакцина.
Первой болезнью, которая будет побеждена по всему миру без вакцины, станет, скорее всего, дракункулез. Это ужасная паразитарная инфекция, которая адски выжигает кожу и распространяется с нечистой питьевой водой. Число инфицированных людей снизилось с 3,5 миллионов в 1986 году до 542 случаев в 2012 году. Всемирная организация здравоохранения полагает, что от ришты люди перестанут страдать к 2015 году.
И это не единственная болезнь в расстрельном списке. Фрамбезия, которую пытались искоренить в середине прошлого века, как заболевание уменьшилась с 50 миллионов инфицированных до 2,5 миллионов человек — с 1952 по 1964 год. На этом уровне она до сих пор и висит, однако есть мнение, что к 2020 году фрамбезия будет искоренена. Она уже полностью исчезла в Индии, как и полиомиелит, еще одна болезнь, которая должна исчезнуть, пока мы все живем.
Резкие перепады настроения и их причины
Феномен «перепадов настроения» – это общее понятие, которое описывает всё и одновременно ничего. Вот, скажем, у молодой девушки начинаются эмоциональные «американские горки»: как бы она ни пыталась держать себя в руках, ничего не выходит. Что это? Обычный ПМС или предвестник психического расстройства? Тут самое время проанализировать, почему резко меняется настроение и всё раздражает, потом снова всё хорошо, потом накатывает тоска и так по кругу.
Designed by freepik; rawpixel.com
Общие причины частых перемен настроения
Начнем с самых очевидных вещей. Они ещё не означают душевный недуг, но вполне могут быть предрасполагающим фактором. И чем дольше проблема остается без решения, тем выше вероятность, что недуг этот появится.
Болезни и травмы
Перепады настроения подразумевают эмоциональную подоплеку, но причины могут быть самыми что ни на есть материальными. От тяжелого сотрясения мозга до неврологических нарушений, таких как деменция или инсульт.
Другие хронические заболевания тоже стоит учитывать:
Болезни щитовидной железы;
Тяжелые травмы и снижение трудоспособности;
Чем дольше человек борется со своим заболеванием и чем дольше мучается от боли, тем выше вероятность развития психического расстройства. Абсолютно все пациенты с тяжелыми хроническими болезнями, увечьями, инвалидностью находятся в группе риска по депрессии. Однако не стоит исключать и иные психические недуги.
Designed by jcomp/freepik
Возрастное развитие
Малыши и дети младшего школьного возраста часто дуются и могут закатывать истерики, поскольку ещё не умеют регулировать эмоции. Это в целом нормальная часть взросления.
В период полового созревания резкие перемены настроения, раздражительность, агрессия и плаксивость (особенно у девочек) станут вообще нормальным явлением. Они более всего характерны для физически слабых детей с лабильной психикой. Удивляться нечему – это все гормональная буря.
Прием лекарств
Как правило, начало или прием нового препарата, который нужно пить длительным курсом, приводит к частым перепадам настроения.
К примеру, антидепрессанты призваны снимать тревожность и улучшать настроение. Но если оно начинает резко меняться, это ничто иное как побочный эффект. Иногда эмоциональные горки указывают, что или само лекарство, или его доза подобраны неверно.
Ещё одна ситуация: злоупотребление анаболическими стероидами. Резкие перепады настроения (приступы ярости, плаксивость, подавленность) в этом случае обычное явление.
Designed by yanalya/freepik
Гормоны
Добавьте к этому болезненные месячные, и поймете, почему у женщин в такие периоды резко меняется настроение и всё на свете раздражает вплоть до громкого голоса.
Резко меняется настроение: это психическое заболевание?
Следствие тяжелой болезни;
Результат переутомления, сбитого режима сна, переедания или наоборот недоедания.
Возможно, шалят гормоны, а возможно, вы просто давно не были в отпуске. Но как понять, что резкие перепады настроения – это именно симптом психического заболевания?
Однако повышенная эмоциональная лабильность не всегда указывает именно на психиатрическое состояние. Её часто наблюдают после сотрясения мозга, при инсультах, болезни Альцгеймера и т.д.
Депрессия
Резкие перепады настроения характерны для депрессии, особенно если её не лечить. Эмоции человека прыгают от раздражительности, вспышек гнева до полного уныния и апатии. В поведении и мыслях прослеживаются определенные черты:
Ощущение безнадежности и никчемности;
Неспособность получать удовольствие от любимых занятий, еды, музыки, фильмов, хобби (агедония);
Бессонница или наоборот слишком продолжительный сон;
Плохой аппетит, либо напротив постоянное переедание;
Чувство опустошенности, усталость, утомление;
Трудности с концентрацией внимания и/или принятием решений;
Частые мысли о смерти и самоубийстве.
Всё это очень тревожные сигналы! Самое время обращаться за помощью к психотерапевту. Что характерно, у депрессии есть вполне реальные клинические признаки, которые можно проследить по анализам крови, такие, например, как пониженный уровень дофамина и серотонина.
Ученые пока не до конца разобрались, из-за чего начинается депрессия. Но есть серьезные основания полагать, что в этом виновата совокупность факторов, начиная с генетической предрасположенности и заканчивая длительным употреблением алкоголя или наркотиков. Лишний повод задуматься о своем образе жизни.
Designed by rawpixel.com
Биполярное аффективное расстройство (БАР)
Характерная особенность БАР в том, что эмоции пациента меняются непредсказуемо и без явных на то причин (то есть эндогенно, как бы сами по себе). И это тяжело не заметить, потому что с таким человеком становится попросту невозможно общаться.
Нередко БАР соседствует и с другими душевными расстройствами: депрессией, шизофренией, тревожным расстройством и т.п. Однако рисунок самой болезни совсем иной.
Во время эпизода мании пациент:
Фонтанирует энергией. Ему нужно куда-то бежать, чем-то непрерывно заниматься, с кем-то знакомиться и т.д.;
Много и быстро говорит. Речь при этом вполне связная и осмысленная;
Может демонстрировать рискованное поведение (кражи, опасное вождение, драки и т. д.);
Постоянно «на взводе» или выглядит раздраженным;
Спит очень мало, либо вообще не спит и практически не чувствует усталости;
Становится невероятно целеустремленным и активным (с азартом берется за новые проекты на работе, начинает осваивать новые хобби и т. д.).
Однако довольно быстро мания сменяется депрессией:
Человек постоянно жалуется на жизнь, чувствует себя никчемным и безнадежным;
Забрасывает начатое хобби, перестает заниматься любыми делами;
Часто грустит, становится подавленным и плаксивым;
Ощущает себя вымотанным и истощенным;
Подолгу спит, либо наоборот испытывает проблемы с засыпанием и сном;
Теряет аппетит, или же ест больше обычного, не обращая внимание на вкус еды;
Испытывает суицидальные мысли, планирует или пытается совершить самоубийство.
К сожалению, лечение БАР по сути сводится к купированию симптомов и своевременным сеансам когнитивной терапии.
Пограничное расстройство личности
Ещё одно психическое расстройство, при котором резко меняется настроение и всё начинает раздражать, бесить или наоборот повергать в уныние.
Designed by cookie_studio/freepik
Прочие симптомы ПРЛ:
Импульсивность, рискованное поведение и употребление психоактивных веществ;
Страх быть непопулярным, ненужным или неинтересным. Отсюда экстремальные реакции, такие как ярость или паника, если с человеком разрывают отношения (либо ему так кажется);
Ощущение внутренней пустоты, постоянная тревожность;
Склонность к самоповреждениям, угрозы или попытки самоубийства (до 10% случаев оканчиваются успешно);
Постоянные перепалки, ссоры и напряженные отношения с окружающими;
Проблемы с гневом, неспособность себя сдерживать;
Иногда диссоциативные симптомы, такие как утрата чувства времени и ощущение себя вне собственного тела.
Почему может резко меняться настроение и всё раздражает: факторы риска
Вот наиболее типичные факторы риска:
Диета. Мы – то, что мы едим. Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон, вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам;
Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям. Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7–8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные;
Злоупотребление психоактивными веществами. И речь вовсе не о наркотиках. Алкоголь, кофе, никотин – всё это угнетающе действует на нервную систему. Не будем забывать и про синдром отмены (абстиненцию), один из признаков которого – резкие перемены настроения, раздражительность;
Тяжелое лечение. Про это и говорить не приходится – любая тяжелая болезнь от коронавирусной инфекции COVID-19 до ревматоидного артрита – угнетающе действует на психику. В такие периоды человеку как никогда нужна поддержка близких и помощь квалифицированного психолога.
Как бороться с перепадами настроения
Так вот, копинг подразумевает переживание трудностей. И здесь все средства хороши – от лекарств-регуляторов настроения (нормотимиков) до когнитивно-поведенческой терапии.
Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с эмоциями, вас постоянно что-то угнетает, раздражает или вгоняет в уныние, ни в коем случае не пренебрегайте психологической помощью. Вовсе не обязательно, что вам прямо сейчас потребуется психиатр. Важен человек, который просто выслушает, поможет разобраться со сложностями и даст дельные советы.
Designed by freepik
И чтобы лучше управлять настроением, обязательно внесите изменения в свой образ жизни:
Начните тренироваться. Любая физическая активность будет полезна – главное, чтобы она приносила удовольствие;
Пересмотрите свой рацион, убрав из него всё вредное. Ешьте больше овощей, добавьте клетчатки, диетических источников белка;
Повышайте стрессоустойчивость. Подходов масса: дыхательная гимнастика, йога, медитация, массаж, новое хобби, совместные активности с коллегами, решение головоломок и математических задач. Нужно выбрать то, что вас по-настоящему увлекает;
Приведите в порядок режим дня, научитесь укладываться вовремя и вставать по будильнику;
Уберите вещества, если замечаете, как они начинают влиять на ваше поведение и настроение. В первую очередь это относится, конечно, к алкоголю и сигаретам, но лучше также полностью отказаться от кофе или хотя бы сократить его количество;
Учитесь извлекать пользу из всего, что вас окружает, старайтесь заводить новые знакомства и заниматься полезными делами.
Итак, почему резко меняется настроение и всё раздражает? Причин масса. Возможно, вы просто перепили кофе, а возможно накопился стресс. Испытывать негативные эмоции, впадать в уныние или гнев вполне нормально для человеческой психики.
Однако, если такое повторяется из раза в раз без видимого повода, вам никак не удается удержать себя в руках, если вам на это постоянно указывают окружающие, возможно, вы на пути к душевному расстройству. Запишитесь на прием к психотерапевту.
7 удивительных наблюдений о времени
1. Почему с годами нам кажется, что время идет быстрее
Многие замечают это: в детстве нам казалось, что время тянется медленно, но как только мы начинаем взрослеть, оно бежит настолько быстро, что мы не успеваем за ним. Всё потому, что, будучи ребенком, человек не зацикливается на прошлом и не задумывается о будущем — другими словами, он живет «здесь и сейчас», не обремененный ничем лишним. После наступает так называемый пик воспоминаний — время, когда мы захвачены впечатлениями от первых контактов с социумом, от начала учебы в школе или университете, от новых знаний и неожиданных открытий. Также подростки развиваются особым способом: их мозг работает более интенсивно, следовательно и воспоминания в это время становятся более яркими. Период, насыщенный событиями и переменами в жизни, создает большую концентрацию воспоминаний за довольно непродолжительный временной промежуток, что заставляет нас чувствовать, будто бы всё длилось гораздо дольше, чем на самом деле.
У взрослых людей нет возможности похвастаться такими же частыми переменами. Их жизнь более размеренна и однообразна, так что дни сливаются воедино. Мы учимся определять длительность чего бы то ни было по тому, сколько событий произошло. При повторении одних и тех же событий времени в нашем восприятии проходит совсем немного. Так что быстрота проходящего времени зависит только от насыщенности твоей жизни.
2. Почему наша память приближает или отдаляет события прошлого
Наша память довольно часто обманывает нас, некоторые особенности ее работы вводят нас в заблуждение. Например, нам может казаться, что какое-то определенное событие произошло совсем недавно, хотя на самом деле это не так. Или наоборот: события, которые мы пережили буквально пару месяцев назад, кажутся такими далекими. Такие эффекты называются субъективным отдалением и субъективным приближением. Если тебе кажется, что событие, которое ты хочешь вспомнить, произошло более трех лет назад, велик риск того, что ты искусственно приблизил его на несколько месяцев. Если же ты считаешь, что оно произошло менее трех лет назад, ты, скорее всего, отдалил событие. Так работают механизмы нашей памяти.
3. Почему во время отпуска нам кажется, что время проходит быстро, а в воспоминаниях — наоборот
Кто из нас, вспоминая об отдыхе, не переживал такой удивительный парадокс: сначала ты буквально не замечаешь, куда девается твое время, а после, вспоминая о том, как прошел твой уикенд, ты оказываешься в недоумении, когда у тебя создается впечатление, что времени прошло намного больше.
Это происходит потому, что длительность отпуска мы рассматриваем с двух позиций — ретроспективной и проспективной. В первом случае время мы оцениваем уже после окончания события, а во втором — с самого момента его начала. Когда мы определяем время проспективно, то в оценку включаются эмоции и внимание, а когда ретроспективно — память. Обычно два полученных нами значения совпадают друг с другом, но во временные промежутки, которые выделяются чем-либо из общей массы (например, посещением новых мест или отсутствием ранних подъемов на работу), заставляют наше субъективное восприятие идти вразрез с реальным.
4. Почему время замедляется или ускоряется
Все мы можем управлять временем — и это утверждение вовсе не из области фантастики. Главное — знать особенности «поведения» времени и использовать их в своих целях. К примеру, чтобы выходные были запоминающимися и долгими, тебе нужно сделать их насыщенными. Тот же принцип работает и наоборот: если ты проваляешься на диване за однообразными занятиями (просмотром сериалов или пролистыванием новостной ленты), у тебя останется впечатление, что выходных у тебя не было совсем. Количество ярких воспоминаний напрямую влияет на наше ощущение времени.
5. Почему у людей разное восприятие времени
Восприятие времени, как и представление об окружающем мире, формируется с детства. К примеру, если ты привык следить за временем по разворотам школьного дневника — неудивительно, что, пытаясь восстановить в памяти день недели, ты представляешь время именно в форме 6-дневной недели, «вычеркивая» воскресенье. Приобретенные в детстве ассоциации не меняются, и это лишний раз доказывает, что у каждого человека свое собственное восприятие времени.
6. Почему, когда мы оцениваем время, которое потребуется на выполнение работы другим человеком, мы оказываемся правы, но в отношении нас самих этот принцип не работает
Мы соотносим объем работы и время на ее выполнение по-разному. Если мы прикидываем, сколько примерно нам потребуется времени на то, чтобы сделать работу, мы часто ошибаемся, в результате чего не вписываемся в указанные нами же сроки. В случае же, когда мы должны определять временные рамки на выполнение задания другим человеком, мы мыслим более объективно и практически всегда оказываемся правы.
Для того чтобы не занижать реальные сроки выполнения какой-либо работы, попроси кого-то другого выставить тебе рамки и попробуй вписаться в них. Это отличный вариант для тех, кто не испытывает сложностей с тайм-менеджментом.
7. Почему некоторые люди лучше других способны определять, сколько времени прошло с момента какого-либо события
На восприятие времени влияют множество факторов. Среди них: самочувствие, сильные эмоции, изолированность, сосредоточенность и даже профессиональная принадлежность. К примеру, врачи или учителя способны точнее других людей определять, сколько времени длится урок или консультация. Люди, которые так или иначе связаны с периодичностью времени или работают через определенные временные промежутки, чувствуют течение времени лучше.
