Что можно делать в парке осенью

Прогулка в парке осенью

Прогулка в парке осенью, то есть, сегодня, я как обычно занималась ежедневной ходьбой, и, вдруг вспомнила!

Да, я каждый день тренируюсь, хожу не менее двух километров по улицам, для восстановления правильной ходьбы.

А, также, для укрепления мышц, суставов, связок поврежденной, после инсульта, ноги и руки с 2018 г.

То есть, можно сказать, после операции, а, затем, после перенесенного ишемического инсульта, с 2017 г. я должна была научиться заново двигаться и говорить.

Так вот, мне пришлось вернуться осенью в Симферополь, для того, чтобы не прекращать тренировки ходьбы.

Потому что, в Сибири, где мне сделали операцию, и, помогли вначале дать толчок для восстановления, было холодно для пеших прогулок.

Прежде всего, самое главное, когда я вернулась в Симферополь, я стала каждый день выходить на улицу и ходить.

Прогулка в парке осенью инсультницы в 2018 г.

Так вот, сегодня я вспомнила, когда в ноябре 2018 г. начала выходить на улицу и, так сказать, «прогуливаться» недалеко от дома.

Это было рядом с городским парком.

Тогда, я все мерила, то есть, перед тем как выйти из дома, смотрела по карте, сколько от дома до, например, лавочки возле парка.

Во-вторых, я понимала, что мне нужно постоянно наращивать количество пройденных метров.

Я все это проходила еще осенью в 2017 г., когда меня научили ходить несколько шагов, после коляски.

Между тем, тогда мне говорили врачи и инструкторы, что и как мне нужно делать для, того чтобы восстановиться.

Конечно, позже, я уже сама поняла, что постоянное наращивание пройденных метров и укрепление пораженной части туловища.

Прогулка в парке

Да, я сегодня вспомнила, как я мечтала, сидя на лавочке, пройдя 150 метров от дома, и, смотрела вдаль на парк Гагарина!

Я не верила, что наступит день, когда я смогу спокойно пойти в этот парк без труда.

И, не бояться, что не смогу самостоятельно вернуться из него после прогулки.

Я не верила, что это будет!

Не знаю, как мне удалось все это преодолеть?

Как я мечтала, сидя на этой лавочке, что когда-то смогу пойти по дорожке в парк.

У меня была такая тоска, как я завидовал людям, которые легко шли туда – в парк.

Как мне было грустно, тоскливо от моей немощности!

Парк Гагарина

И, вот, сегодня 30 октября 2021 г., я вспомнила, как я мечтала пойти в парк Гагарина, самостоятельно, без страха, что не смогу вернуться домой.

Другими словами, я гуляю по парку давно с 2020 года.

Но, конечно, весь парк я не могла полностью тогда пройти.

А, сейчас, конечно, уже в этом году могу полностью пройти парк без труда, но, правда в ортезе на ногу.

Конечно, я еще хожу коряво, моя правая сторона еще не полностью восстановилась. Чувствительность возвращается очень медленно, так говорят и врачи, и я сама это чувствую.

Я так понимаю, что с возвратом чувствительности, можно вернуть нормальные движения.

В любом случае, я сегодня поняла, что мои труды, а, также помощь врачей дает возможность восстановиться.

Вообще-то, я очень люблю октябрь, его красивыми листьями, с зеленой травой, с солнцем, теплой погодой и, запахом осени!

Источник

Униполо, саберфайтинг и стретчинг: чем заняться в парках осенью

Но это всё зимой, когда подморозит и выпадет снег. А что делать в парках осенью? Победить хандру помогут занятия бегом или единоборствами в «Сокольниках», скандинавской ходьбой в «Кузьминках», бальными или восточными танцами в Лианозовском парке. Тех, кому такой активный досуг не по душе, ждут на экскурсиях и квестах в Парке Горького или на занятиях по песочной анимации в Таганском парке.

Найти компаньона для прогулок и спортивных уроков поможет социальная сеть знакомств по интересам ParkSeason. Это приложение — ещё и полноценный справочник-гид по паркам Москвы, Подмосковья и Санкт-Петербурга. Его можно скачать бесплатно в AppStore и Google Play.

Беговые тренировки проходят в парках регулярно. В «Сокольниках» уроки идут по специально разработанной цикличной схеме: сначала выполняют упражнения на технику, затем на выносливость и скорость, а в финальной части снова делают упор на технический аспект. Тренировки проводят по вторникам, четвергам и воскресеньям.

Беговые клубы есть и в парке Олимпийской деревни, на ВДНХ, в «Музеоне», «Красной Пресне», «Дружбе», Измайловском парке, «Кузьминках», «Северном Тушине», «Садовниках» и ландшафтном парке «Митино». Они ждут спортсменов три-четыре раза в неделю. Расписание тренировок и регистрация — по ссылке.

По субботам в 09:00 стартуют регулярные пятикилометровые забеги в Парке Горького, Измайловском, «Кузьминках», «Северном Тушине», «Митине», парке 50-летия Октября, «Коломенском», «Царицыне». Для участия нужна регистрация. Ещё один забег пройдёт в Битцевском лесопарке 16 октября: участники «Семи холмов» пробегут 10 километров. На него тоже нужно регистрироваться.

Скандинавская ходьба

На территории «Лужников» уроки идут каждое воскресенье. На них ждут любителей спорта старшего поколения — от 55 до 90 лет. Регистрация не нужна. В «Сокольниках» тренируются по четвергам и субботам. Если нет палок, стоит записаться заранее — тогда их привезёт тренер. В «Садовниках» занятия проводят по вторникам и пятницам. Секции школы скандинавской ходьбы работают в парках «Сокольники», «Фили», «Кузьминки», Бабушкинском, Битцевском парках и в «Коломенском».

Униполо, сноуборд и горные лыжи

Научиться кататься на уницикле — лёгком, компактном и удобном одноколёсном велосипеде — предлагают в «Сокольниках». Катание на нём позволяет держать мышцы всего тела в тонусе. Школа работает каждый день, и в неё берут взрослых и детей от семи лет. Здесь же тренируются команды по униполо — игре с мячом и клюшками на одноколёсных велосипедах. В сентябре в «Сокольниках» даже устроили чемпионат по этому виду спорта.

Потренировать навыки спуска с гор и технику поворотов на лыжах и сноуборде можно и осенью. В «Сокольниках» для любителей зимних видов спорта работает целый комплекс. Специальные горнолыжные и сноуборд-тренажёры полностью воспроизводят спуск с гор, а на несколько экранов проецируют изображение трассы и заснеженных вершин.

Экскурсии и квесты

Как в Парке Горького появилась девушка с веслом? Какую скульптуру в «Музеоне» называют плакатом в бронзе? Какими были первые аттракционы и почему Пиковая дама не хотела продавать своё поместье Николаю I? Об этом и многом другом расскажут на осенних экскурсиях в Парке Горького.

Также в октябрьской программе парка квесты «Кто ищет, тот всегда найдёт», «Экотропа», «Игра с вождями в прятки». Каждую субботу квесты устраивают и в «Филях». Они бесплатные, но надо зарегистрироваться.

«Звёздные войны», фристайл и стретчинг: занятия для детей

Юных поклонников «Звёздных войн» в парке «Фили» научат фехтовать не хуже джедаев. Школа сайберфайтинга — одна из первых в мире команд, которая готовит и показывает поединки в стилистике знаменитой фантастической саги. На уроках по четвергам ждут детей 8–12 лет. Занятия бесплатные. Здесь же набирают в группу футбольного фристайла. Чемпион России Михаил Плищенко научит многим трюкам и расскажет, как правильно контролировать мяч.

В Измайловском парке проходят бесплатные занятия стретчингом для детей. Это комплексная система упражнений, которая придаёт мышцам эластичность, и в итоге тело становится гибким, а растяжка идеальной. Урок начинается с разминки, преподаватель контролирует выполнение упражнений и даёт каждому ребёнку рекомендации. Дети четырёх-пяти лет занимаются по четвергам, ребята 7–10 лет — по пятницам.

Источник

Чем заниматься в парках осенью: 17 идей для москвича

В парках закончился летний сезон: нет больше йоги на свежем воздухе, кинопоказов в летних кинотеатрах и ярмарок нон-стоп. Катки пока не открылись, да и до снежных горок с лыжней пока далеко. Тем не менее и сейчас в парках есть чем заняться: взрослым, например, можно пойти изучать животных, а детей отправить в развивающие кружки. А ParkSeason тем временем нашел еще 17 занятий в парках, которые помогут сделать приятнее осень.

Сходить на ночные экскурсии по ВДНХ

Пока не очень холодно, можно успеть на ночную прогулку по ВДНХ с гидом. Проходят они по средам, четвергам и пятницам с 20:00. На экскурсиях рассказывают об истории создания выставки и ее главных достопримечательностях. Что интересно, — ночные экскурсии самые продолжительные, они проходят 2-2,5 часа, а значит, на них можно узнать максимум интересного о ВДНХ. Предварительная запись по телефонам +7 (495) 544-34-96, +7 (495) 544-34-73 или по электронной почте [email protected]

Отдохнуть в обновленном дворе Третьяковки

В День города у Третьяковской галереи на Крымском Валу открылся обновленный внутренний двор, который раньше работал для посетителей только по особым случаям. Помимо того, что это просто симпатичное общественное пространство для отдыха, сюда стоит заглянуть на какое-нибудь мероприятие: до самых холодов во дворе проходят лекции, дискуссии и встречи с писателями. За расписанием следите на странице музея в фейсбуке.

Совершить виртуальный прыжок с парашютом

Экспозиция музея в арке главного входа посвящена истории Парка Горького, Нескучного сада и Воробьевых гор. Информацию представляют на интерактивных экранах с архивными фотографиями и видео. Здесь можно посмотреть, как отдыхали в Парке Горького 50 лет назад, увидеть знаменитый волчок из телепередачи «Что? Где? Когда?» и с помощью очков виртуальной реальности прыгнуть с парашютной вышки. Имейте в виду, что до конца сентября в парке проходит акция: при покупке проката на велосипед, лодку или катамаран дольше чем на два часа билет в музей дают бесплатно.

Научиться варить сыр

Скоротать пасмурные деньки можно за ручным трудом в «Доме ремесел». Здесь научат обжарке кофе, флористике, росписи по стеклу, шитью и даже столярному делу. Один из самых необычных курсов — это сыроварение. За один день в студии под присмотром опытных кулинаров можно самостоятельно сварить, например, бри и качотту.

Записаться в беговой клуб adidas running

К осени беговые клубы adidas running открылись уже в семи парках. Распознать место сбора участников можно по специальному стенду клуба. Перед каждым забегом тренер проводит разминку, которой неопытные бегуны-одиночки любят пренебрегать. Здесь этот номер не пройдет. Занятия проходят в парке Олимпийской деревни (пн., ср. и пт. в 19:30, сб. и вс. в 19:00), «Музеоне» (пн., ср., пт. и вс. в 19:30), «Сокольниках» (вт. и чт. в 19:30, вс. в 11:00), Измайловском парке (вт. и чт. в 19:30, сб. и вс. в 11:00), в «Кузьминках» (пн. и ср. в 19:30, сб. в 11:00), ландшафтном парке «Митино» (вт. и чт. в 19:30, ср. в 7:00, сб. в 10:00) и «Северном Тушине» (пн., ср., пт. в 19:30).

Увидеть офорты Гойи и рисунки Эйзенштейна

30 сентября Музей современного искусства «Гараж» открывает новый выставочный сезон. Выставка «Свидетельства» объединит работы современного американского художника Роберта Лонго с фрагментами фильмов и рисунками Сергея Эйзенштейна, а также офортами Франциско Гойи из собрания Государственного центрального музея современной истории России, до этого момента ни разу не выставлявшимися. На второй выставке — «NSK: от “Капитала” к капиталу» — можно будет изучить работы словенского художественного коллектива Neue Slowenische Kunst («Новое словенское искусство» или NSK). Третьим представляемым проектом станет инсталляция китайской художницы Инь Сючжэнь «Медленное действие» в форме 12-метровой лекарственной пилюли из старой одежды, внутрь которой можно будет забираться.

Научиться бальным танцам

В парке «Лианозово» с начала сентября проходят бесплатные занятия спортивно-бальными танцами. На уроки приглашают всех желающих вне зависимости от возраста. Проходят танцы на втором этаже администрации парка.

Научиться драться

В «Сокольниках» и в холодное время года работает физкультурно-оздоровительный центр с тренажерным залом и спортивными секциями. Здесь открыты целых два центра единоборств, где можно научиться основам ушу, тайского и классического бокса, дзюдо и бразильской капоэйры. Того гляди к весне можно перестать бояться хулиганов на улице.

Источник

Чем заняться на прогулке: 14 осенних полезных игр на природе

Где интереснее всего гулять осенью? Конечно там, где много деревьев, где можно без опаски бегать, шуршать листвой и собирать желуди. А заодно играть в веселые и полезные игры.

Юлия Каспарова

педагогика

1. Веселый салют. Как здорово прыгнуть с разбегу в кучу листьев, подбросить вверх целую пригоршню, устроив настоящий осенний салют! А если и мама с папой присоединяться к веселью — вот будет веселье, так веселье! Полежите вместе с ребенком на куче сухих листьев и поглядите в осеннее небо. Осенью оно не такое пронзительно синее, как весной, но все равно очень красивое. И по нему плывут белыми стайками пушистые облака…

2. Шалаш из листьев. Попробуйте всей семьей построить шалаш из листьев. Сначала соорудите из веток каркас, а затем уложите сверху сухие листья. Можно построить большой шалаш, чтобы в него смог поместиться малыш. А можно маленький — для игрушки.

3. Осень-художница. Соберите букет осенних листьев с разных деревьев и предложите малышу рассмотреть каждый листок и назвать, какие цвета встречаются в осеннем наряде кустов и деревьев. Можно называть цвета и оттенки по очереди с мамой: красный, розовый, алый, пунцовый, багряный, пурпурный, желтый, лимонный, оранжевый, коричневый, фиолетовый…

Если ваш кроха любит рисовать красками, предложите ему выбрать самый красивый, на его взгляд листик, и нарисовать его дома в альбоме, постаравшись получить на рисунке такие же цвета и оттенки, что и у настоящего осеннего шедевра.

4. Чудесные бусы. Захватите с собой на прогулку иголку и толстую нитку. Сорвите с дерева несколько гроздьев рябины, сядьте с малышом на лавочку в парке и смастерите рябиновые бусы. Пусть малыш подает вам рябину по одной ягодке (это полезно для развития мелкой моторики), а вы будете нанизывать. Точно так же можно смастерить и браслеты. Украсьте малыша бусами, добавьте к этому венок из желтых и красных кленовых листьев и сфотографируйте. Ребятишки в таких осенних нарядах смотрятся очень мило!

Читайте также

5. Осенние рифмы. Прогуливаясь с малышом по осеннему парку или лесу, разучите с ним несколько осенних стихотворений. Одинаково хороши как детские стихи современных авторов, так и произведения классиков. Первые замечательно создают настроение, вторые — способствуют развитию речи, образного мышления.

Листочки танцуют, листочки кружатся
И ярким ковром мне под ноги ложатся.
Как будто ужасно они занятые,
Зелёные, красные и золотые…
Листья кленовые, листья дубовые,
Пурпурные, алые, даже бордовые…
Бросаюсь я листьями вверх наугад —
Я тоже устроить могу листопад!

А почему бы вам не попробовать сочинить вместе свое собственное стихотворение об осени?

6. Загадки про природу. Загадки тренируют мышление малыша.

Пусты поля,
Мокнет земля,
Дождь поливает.
Когда это бывает?

Загадки можно сочинять буквально на ходу. Что летом зеленое, а осенью желтое? Кто летом песенки поет, а осенью улетает в теплые края? Маленький, длинноухий, летом серый, зимой белый — кто это?

7. Гостинцы для сойки. Расскажите малышу о сойке. Всю осень она прячет желуди и ягоды под корнями деревьев. Часто сойка забывает, где что спрятано. А потом на месте кладовой вырастают маленькие дубки. Предложите малышу помочь сойке сделать запасы. Для этого насобирайте побольше желудей, а потом спрячьте их в самых разных укромных местах: в корнях деревьев, в кучах листьев, в норках, дуплах, под пнями. Может, сойкам это и не поможет, зато обеспечит малышу невероятно интересную игру!

Прежде, чем прятать желуди, сосчитайте их вместе с малышом.

8. Давай наблюдать! Посвятите часть прогулки наблюдениям за изменениями в окружающей природе. Например, обратите внимание малыша на ели и сосны. Спросите, изменились ли они с приходом осени? Нет, они не пожелтели и не сбросили свои хвоинки, как лиственные деревья. Так и будут зимовать в зеленом наряде. Хвоинки — это те же листики. Но маленьким иголочкам, в отличие от больших листьев, и солнечного света нужно меньше, и воды. Вот елки хвою и не сбрасывают. А зачем? Им и так хорошо.А малыш знает, какие птицы остаются зимовать вместе с нами? Попробуйте отыскать их во время прогулки.

9. С какого дерева? Малыши просто обожают собирать желуди и каштаны. А кроха знает, с каких деревьев они упали? Покажите малышу дерево дуб и расскажите, что желуди — это плоды дуба. Если маленький желудь упадет в землю, из него через много лет вырастит такое же огромное дерево. Покажите ребенку лист дуба, пусть постарается его запомнить. А потом расскажите о дереве каштане и его плоде.

Источник

Боремся с осенней хандрой: какие развлечения подготовили парки

Сделать осень увлекательной легко, особенно если заранее хорошо спланировать свой досуг. Полюбоваться Москвой с высоты 35 метров или освоить новое хобби? А может, познакомиться с искусством индейских художников или побывать на настоящей подводной лодке? Московские парки предлагают посетителям множество развлечений, осталось только выбрать занятие по душе, которое поможет скрасить вечер или выходной день.

Посетить выставки и прикоснуться к истории

Во многих парках столицы открыты выставочные пространства, а экспозиции постоянно меняются. Например, в саду имени Баумана можно посмотреть выставку «Эльдорадо. Сокровища индейцев», на которой представлено более 100 подлинных артефактов, демонстрирующих наследие доколумбовых цивилизаций и искусство современных индейских художников. Здесь же открыта выставка «Дали и Пикассо». На ней представлены оригиналы кубистических портретов и керамики Пабло Пикассо, а также знаменитые сюрреалистические сюжеты Сальвадора Дали. Выставки работают ежедневно с 12:00 до 22:00. Купить билеты можно на сайте сада имени Баумана.

В музее-заповеднике «Царицыно» проходит IV Триеннале текстильного искусства и современного гобелена. На территории парка можно увидеть 12 авторских инсталляций, выполненных в технике ручного ткачества не только из текстиля, но и из пластика, целлофана, армированной решетки, металла и дерева. Парк открыт ежедневно с 06:00 до 24:00.

В музее-усадьбе «Люблино» проходит выставка «Леонардо да Винчи в 3D». Посетители смогут побывать в мастерской художника, где с помощью технологий виртуальной реальности увидят анимированные изобретения творца: многоствольную пушку, механический барабан, лодку с гребными колесами и другие. Посетить выставку можно в среду, пятницу, субботу или воскресенье, начало сеансов в 12:00 и 16:30. Необходима предварительная запись по телефонам: +7 985 250-49-49, +7 495 350-15-53.

Освоить новое хобби

В парках круглый год работает большое количество студий и кружков. Новое хобби — отличный способ справиться с осенней хандрой.

В выходные в Измайловском парке у памятника В.И. Ленину можно покататься в конном экипаже или верхом на лошади, пони. Если появится желание, есть возможность обучиться верховой езде на конном дворе парка. Выездные катания проходят по выходным и праздничным дням с 11:00 до 18:00. Записаться на обучение верховой езде можно на сайте. Для катания запись не требуется.

В клубе «Зеленая школа» Парка Горького проходят мастер-классы по гончарному мастерству для взрослых. Купить билет можно здесь. Каждую среду в мастерской под руководством профессионального керамиста можно создать свое изделие — посуду или предметы интерьера. Здесь даже есть настоящий гончарный круг.

Посмотреть на город с высоты птичьего полета

На площадке аттракционов парка «Сокольники» работает колесо обозрения высотой 35 метров, как 12-этажный дом. Его кабинки полностью закрыты и имеют панорамное остекление: с верхней точки открывается обзор на ВДНХ и отдаленные части парка «Сокольники». Колесо работает ежедневно с 11:00 до 19:00 по будням и с 10:30 до 20:00 по выходным дням.

Взглянуть на Измайловский парк и окрестности с высоты 30 метров можно, прокатившись на малом колесе обозрения. Увидеть завораживающие виды золотого осеннего леса можно ежедневно с 11:00 до 19:00. При неблагоприятных погодных условиях колесо обозрения не работает.

Покататься на аттракционах

В некоторых парках аттракционы не прекращают работать даже после завершения летнего сезона. Круглый год открыт тематический парк «Алиса» в Воронцовском парке, где особенно понравится детям. Здесь можно попасть на чаепитие к Безумному Шляпнику, узнать, что испытывала Алиса во время падения в кроличью нору, и познакомиться с Додо. Тематический парк работает ежедневно с 11:00 до 20:00. Из-за неблагоприятных погодных условий он может быть закрыт.

В Перовском парке аттракционы более классические и рассчитаны на более взрослую публику: там есть автодром, аттракцион «Гусеница», пневматический тир и многие другие развлечения. Парк открыт с 11:00 до 19:00.

В Измайловском парке также есть аттракционы для детей. Посетить их можно ежедневно с 11:00 до 19:00. В расписании возможны изменения в связи с погодными условиями.

Заглянуть в музей

На территории некоторых парков работают музеи. Свой музей есть у Парка Горького. Там размещена экспозиция «Парк Горького. Начало», рассказывающая о жизни парка под руководством первого директора Бетти Глан. Полная идей и энергии девушка воплощала проекты, не имевшие аналогов ни в СССР, ни за рубежом. Именно первое десятилетие считается золотой эпохой в истории парка. Во время посещения музея можно подняться на смотровую площадку на арке главного входа. Музей Парка Горького и смотровая площадка открыты с 11:00 до 23:00 (кассы работают до 22:00) ежедневно, кроме понедельника.

В музее парка «Сокольники» можно познакомиться с историей не только одного из самых крупных столичных парков, но и одноименного района. «Сокольники» — культовое место отдыха царей и светских дачников, советских рабочих и современных горожан. Поэтому параллельно с историей этого места можно изучить культуру московского досуга в разные времена. Музей работает с 15:00 до 19:00 со вторника по пятницу и с 10:00 до 19:00 по выходным дням.

В парке «Северное Тушино» гости Музея истории Военно-морского флота России могут побывать на настоящей подводной лодке, познакомиться с ее устройством, а также осмотреть экраноплан «Орленок» и десантно-штурмовой катер на воздушной подушке «Скат». Кроме того, можно посетить выставочный павильон с экспозициями «Страницы морской славы. Подводники», «Величие и глубина», «Страницы морской славы. Отечественные флотоводцы». Музей работает с 11:00 до 19:00 по вторникам, средам, пятницам, субботам, воскресеньям, а также с 13:00 до 21:00 в четверг. Понедельник — выходной, последний четверг месяца — санитарный день.

Посетить дворцы и царские палаты

В московских парках постоянно проходят экскурсии, на которых рассказывают об истории этих мест. Посетить их можно в Парке Горького, парке «Сокольники», музеях-заповедниках «Царицыно», «Коломенское» и в музее-усадьбе «Кусково» — здесь они проходят каждую неделю. Чуть реже экскурсии проводят в других парках.

В Парке Горького, например, в этом году появились экскурсии на комфортном электробусе, а в «Царицыне», «Коломенском», «Кускове» можно посетить дворцы и царские палаты.

Источник