Ресурсное состояние: 5 самых понятных секретов
Ещё важно находиться в ресурсе, когда вам предстоит важная встреча — любая, от переговоров или собеседования до свидания. Чтобы достичь наилучших результатов, важно приходить на такие встречи заряженным энергией.
Но как же войти в это состояние? Особенно актуален этот вопрос осенью и зимой, когда жизненных сил у большинства людей меньше, а зарядиться от природы не так просто. И не всегда можно завернуться в плед и отложить всё на потом, до момента, когда ресурс восстановится.
У меня есть несколько секретов, которые помогают мне быстро восстановить силы и энергию. Все они просты и понятны, и наверняка подойдут и вам тоже.
Первый секрет способен серьёзно повысить уровень самооценки. Выделите полчаса и составьте список из ста своих заслуг и достижений. Включите в него всё, чем когда-либо гордились в жизни. Необязательно что-то масштабное, главное, чтобы при чтении каждого пункта вы вспоминали те приятные ощущения, которые испытывали тогда. Это помогает организму на химическом уровне: вырабатывается серотонин, растёт уровень радости. Такой список силы должен иметь каждый. Когда нужно что-то делать или куда-то идти, а ресурса нет, перечитайте его — и вам сразу станет лучше.
Второй секрет в том, что наше тело отражает наше энергетическое состояние. Усталых людей легко выделить в толпе по осанке — и наоборот, мы всегда понимаем, когда стоящий перед нами человек полон сил и энергии. Помните, как в кино уверенный в себе человек сидит, сложив руки за головой и закинув ноги на стол? И ни у кого не возникает вопроса, кто тут хозяин положения. Так вот, эту связь тела и состояния можно использовать: встаньте прямо, расправьте плечи и спину, вытяните шею вверх, поднимите голову и улыбнитесь. Можно упереть руки в бока и представить, как за вашей спиной раскрываются крылья. Постойте так несколько минут, настройтесь. И с прямой спиной и высоко поднятой головой приступайте к делам.
Третий секрет в активном движении. Включите любимую энергичную музыку и потанцуйте или просто попрыгайте под неё. Хорошо при этом вспоминать самые счастливые моменты из своей жизни — но и без этого вы быстро зарядитесь энергией, которой хватит на ближайшие важные дела или встречи.
Четвёртый секрет часто используют в кино — от советского фильма «Самая обязательная и привлекательная» до множества западных сериалов. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и проведите небольшой аутотренинг. Вы всё сможете, у вас всё получится, вы сильный уверенный в себе человек. Когда мы так себя настраиваем, особенно если произносим все эти аффирмации вслух, организм быстро восполняет энергию.
А вот пятый способ не такой быстрый и простой — но очень важный. Тренируйте осознанность, слушайте себя, отмечайте свои ощущения и мысли. Прислушайтесь — что вам нужно сейчас, чтобы быстро войти в ресурсное состояние? Придумайте жест или кодовое слово — какой-то ключ, который со временем будет на подсознательном уровне вас заряжать. И со временем вам будет достаточно пары минут: осознать, что сил нет, принять это ощущение и включиться обратно.
Ресурсное состояние: 7 способов восполнить внутреннюю энергию
Иллюстративное фото: Pixabay
Все чаще в психологии стали говорить о ресурсном состоянии, акцентируя внимание на важности поддержания и пополнения данного состояния. Ресурсное состояние — это совокупность духовной и физической энергии, ощущение внутреннего баланса, с помощью которого человек может полноценно жить и добиваться поставленных целей.
О том, как восстанавливать свои ресурсы, сохранять и преумножать их, рассказывает психолог Анастасия Викторика в своем Instagram-блоге.
«Созависимые отношения, внутренние конфликты, проблемы во взаимоотношениях с другими людьми и многочисленные стрессы, которыми наполнена наша жизнь, могут истощать нас настолько, что мы чувствуем себя обессиленными и вымотанными.
В то же время, столкновение с нерешенными проблемами уже в таком нересурсном состоянии, зачастую, будет приводить нас к выводу о собственной беспомощности, никчемности и неспособности.
По словам специалиста, мы восстанавливаем свои ресурсы всякий раз, когда удовлетворяем свои потребности.
Ресурсом мы называем те возможности, как внешние, так и внутренние, которые могут обеспечить удовлетворение наших потребностей.
Ресурсы могут быть:
«Конечно, для удовлетворения тех или иных потребностей мы затрачиваем разные ресурсы. При этом, сам факт удовлетворения потребности дает нам ресурс.
Мы не всегда осознаем свои потребности, Но если то, что мы делаем, приносит нам чувство радости, наполненности, ресурса, это значит, что какие-то наши потребности удовлетворяются.
Что является главным фактором утраты ресурсного состояния?
В такую проблему, как в бездонную яму, до полного истощения будут проваливаться все наши усилия. До тех пор, пока мы не остановимся и не отстранимся от нее.
Как помочь себе восстанавливать ресурсы?
Для начала эксперт рекомендует определить основные сферы своей жизни:
По каждой сфере выпишите десять потребностей. В процессе определения потребностей старайтесь не отталкиваться от логики.
Задавайтесь вопросами: «что бы такого я могла сделать? Что бы вдохновило меня?», «Как мне следует о себе позаботиться, чтобы почувствовать больше сил и энергии?
Семь помощников для восполнения ресурса:
Для девушек это: маникюр/педикюр, массаж, горячая ванна/душ, спорт (йога, растяжка, медитация), 15 минут за чтением
Для парней: спорт (упражнения, бег), книги, мужское общение по интересам.
«Очень помогает освобождение головы от лишних мыслей. Примените практику утреннего выписывания планов.
Когда силы на исходе, настроение на нуле, возьмите листок бумаги и составьте список своих достижений в работе, учебе, хобби.
Через пару минут вы ощутите прилив положительных эмоций, появится мотивация что-то делать.
Лучший отдых от работы — это смена деятельности. Не зацикливайтесь на одном деле, делайте перерывы.
Не распыляйтесь на ненужные и бессмысленные дела, сохраняйте энергию и используйте все силы для достижения поставленных целей.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить
Жизнь человека напоминает маятник. Стоит ему качнуться в одну сторону, как наступает белая полоса: работа спорится, деньги прибывают, события складываются наилучшим образом. И все это сопровождается невероятным эмоциональным подъемом. Но как только маятник меняет траекторию движения, наступает череда неудач.
Естественно, всем бы хотелось продлить белую полосу как можно дольше, а черную сделать менее продолжительной и болезненной. И это возможно! Нужно только научиться входить в ресурсное состояние. Чем мы сейчас с вами и займемся.
Что такое ресурсное состояние
Ресурсное состояние – это состояние энергетического и эмоционального подъема, во время которого значительно повышается продуктивность деятельности.
В этом состоянии человек полон сил, воодушевлен и мотивирован. Он ставит цели и планомерно осуществляет их. Жизнь напоминает бурный поток событий, который несет его прямиком к мечте. А уверенность в себе достигает предельных значений. Кажется, что можно горы свернуть.
Я думаю, все хоть раз встречали таких людей. Это может быть, например, молодая женщина, которая виртуозно совмещает ведение быта, строительство карьеры и воспитание детей, при этом умудряясь найти время для ухода за собой. Или успешный бизнесмен, горячо увлеченный своим делом.
Ресурсное состояние включает в себя несколько составляющих:
Когда все эти пять факторов складываются воедино, человек срывает настоящий джекпот. Он словно серфер ловит свою волну, и она несет его вперед по жизни, помогая преодолевать все препятствия.
Как войти в ресурсное состояние
Само понятие “ресурсное состояние” пришло в психологию из нейролингвистического программирования (НЛП). Некоторые техники и упражнения для вхождения в него мы тоже позаимствуем оттуда. Они универсальны и подойдут как мужчинам, так и женщинам.
Используйте якоря
Якорем в психологии называют определенное действие или стимул, который запускает какую-то реакцию. Яркий пример действия якоря – ностальгические чувства и воспоминания, которые накрывают нас во время прослушивания песен из прошлого. Аудиальные стимулы (песни) служат якорем, запускающим эмоциональную реакцию – чувство ностальгии.
Якоря могут формироваться как сознательно, так и стихийно. Нас с вами интересует первый вариант. Чтобы заякорить ресурсное состояние, нужно сначала в него войти. Но как же сделать это, если мы пока не умеем? Получается какой-то замкнутый круг.
На начальном этапе подойдет чувство воодушевления и вдохновения, которое посещает человека во время занятия любимым делом. Если вы любите танцевать, включите свою любимую песню и отдайтесь танцу. Если вы художник, начните рисовать то, что у вас хорошо получается. Когда достигнете состояния приятного возбуждения, можете переходить к следующему этапу.
Теперь вам нужно придумать действие или стимул, который будет якорем. Я рекомендую вам использовать кинестетический якорь. Например, надавливание двумя пальцами правой руки на точку между большим и указательным пальцем левой. Или пощипывание себя за руку чуть выше запястья. После этого нужное вам состояние свяжется с якорем – вы сможете вызывать его быстро и просто. Сделайте несколько контрольных попыток, чтобы закрепить результат.
Восполняйте энергию
В ресурсное состояние невозможно войти, когда вы устали. Должен быть высокий энергетический внутренний ресурс, чтобы можно было продуктивно работать и принимать верные решения. Поэтому никогда не пренебрегайте здоровым полноценным отдыхом. Вот три аспекта, на которые нужно обратить внимание:
Ставьте цели
Правильно поставленная цель помогает сконцентрировать все внимание на ее достижении. А концентрация – одно из необходимых условий вхождения в ресурсное состояние. Цель должна быть адекватной и достижимой, то есть соответствовать реальной планке. Формулируйте ее как можно более конкретно, обязательно продумайте критерии, по которым вы будете отслеживать ее достижение.
Именно в процессе работы над достижением цели человек чаще всего входит в ресурсное состояние. Только это должна быть именно ваша цель, а не навязанная кем-то со стороны. Она должна мотивировать, вдохновлять и зажигать.
Создайте место силы
Место силы – это такое пространство, которое помогает войти в ресурсное состояние и зарядиться энергией.
Его можно найти, а можно создать самому. Ищут такие места, как правило, в живописных природных уголках. На пустынном морском пляже, высоко в горах, в ароматном сосновом лесу. Попробуйте и вы поискать свое место силы в ближайших окрестностях. Когда найдете, сможете приходить туда, чтобы побыть наедине с собой, привести мысли в порядок, погрузиться в медитацию.
Создать место силы можно прямо на рабочем месте. Многие творческие люди уделяли особое внимание организации пространства вокруг себя.
Чтобы превратить свое рабочее место в место силы, нужно, во-первых, освободить его от всего лишнего. Уберите с глаз долой все, что может отвлекать вас. Если вы работаете за компьютером, почистите также свой рабочий стол от ненужных иконок.
Читайте мотивирующую литературу
Если вы читали когда-нибудь труды Брайана Трейси, Роберта Кийосаки, Джона Кехо, Стивена Кови и других гуру личной эффективности, то наверняка помните то ощущение, которое возникает сразу после их прочтения. Уверенность в себе просто зашкаливает, кажется, что все на свете по плечу. Хочется тут же применить перечисленные советы и развернуть жизнь на 180 градусов. Так проявляется ресурс, т. е. запас моральных сил, энергии и желания на свершения.
Вот только длится это ощущение совсем недолго, к сожалению. У меня в среднем оно сохраняется день-два, у кого-то чуть дольше. Поэтому нужно успеть извлечь из него выгоду и конвертировать в полезную энергию.
Предлагаю вам такую схему. Когда чувствуете энергетический спад и снижение мотивации, берите в руки подходящую книгу и читайте до тех пор, пока снова не войдете в поток. Затем сразу, не откладывая, начинайте работать над своими целями. Нужно как можно быстрее окунуться в полезную деятельность, пока не иссяк запал. Тогда есть шанс поймать волну и закрепиться в ресурсном состоянии.
Вспоминайте свои былые достижения
Заведите отдельный блокнот, куда будете записывать свои успехи – большие и совсем маленькие. Чем больше удастся вспомнить, тем лучше. Все они сопровождались выбросом положительных эмоций и совершались в состоянии подъема. Проживите еще раз эти приятные моменты в своей голове.
Когда чувствуете, что маятник качнулся в сторону спада, возвращайтесь к этому списку и перечитывайте его снова и снова. Он поможет вам вновь поверить в свои силы и быстрее пройти темную полосу.
Слушайте музыку
Соберите в отдельном плейлисте треки, которые будут создавать позитивное настроение и вдохновлять вас на плодотворную работу. Ничего конкретного я вам советовать не буду: подобрать их можно только экспериментальным путем. Кому-то подходит спокойная классическая музыка, а кому-то нужно что-то поживей и поэнергичней.
Главное условие – она не должна отвлекать вас и перетягивать внимание на себя. Поэтому старайтесь подбирать треки без слов или с вокалом на незнакомом вам языке.
Избегайте сильных стрессов
Умеренный стресс способствует вхождению в ресурсное состояние, в отличие от сильного. В момент сильного стресса в мозге возникает доминантный очаг возбуждения, который тормозит все остальные процессы. Если вы попробуете перенести внимание со стрессовой ситуации на что-то другое, у вас не получится. Пока вы не разберетесь с проблемой, она так и будет висеть над вами дамокловым мечом, не позволяя сосредоточиться ни на чем другом.
Поэтому если вы живете в состоянии постоянного стресса, то задумайтесь над серьезными переменами в жизни. Возможно, вам стоит сменить работу на более спокойную или ограничить общение с конфликтными людьми.
Если же стресса в вашей жизни не так много, то займитесь повышением стрессоустойчивости. В этом вам помогут техники самовнушения, медитации, регулярные вылазки из зоны комфорта.
Любите то, что делаете
Невозможно войти в ресурсное состояние, если вы занимаетесь тем, что вам не нравится. Мозг не выделяет энергии на занятия, которые считает скучными, бессмысленными и бесперспективными.
Даже если у вас совсем нетворческая профессия, связанная лишь с рутинными действиями, в ней все равно можно найти какую-то прелесть. Постарайтесь посмотреть на нее под другим углом, привнести что-то новое и интересное. Почитайте про удачный опыт своих коллег, которым удалось найти себя в этом деле.
Также полюбить свое дело вам поможет умеренная доза тщеславия. Будьте честолюбивы, старайтесь преуспеть в том, что делаете, стремитесь быть первым и вдохновлять других на маленькие подвиги.
Следуйте своим биоритмам
Жизнедеятельность организма подчиняется природным биоритмам. Но у каждого человека есть и собственные внутренние биоритмы.
Понаблюдайте за собой и отметьте часы, в которые ваша работоспособность достигает максимума. У большинства людей это ранние утренние часы. В тайм-менеджменте даже есть принцип, который называется Fresh or Fried. Суть его в том, что сразу после пробуждения наш мозг еще свеж и чист. Именно это время и лучше всего посвятить решению самых важных задач.
В пик работоспособности вам будет проще войти в ресурсное состояние и сохранить его надолго. Используйте эту возможность. Постарайтесь организовать режим дня в соответствии с вашими внутренними биоритмами.
У нас есть интересная и крайне полезная статья о том, где взять энергию для жизни. Обязательно загляните туда!
Следите за кругом общения
Если в вашем окружении одни нытики и пессимисты, они будут тянуть вас за собой на дно. Старайтесь больше общаться с людьми, которые сами находятся в состоянии потока. Таких видно издалека: у них горят глаза, они полны энергии и вдохновения.
Во время общения старайтесь заряжаться позитивными эмоциями, мотивацией, перенимать идеи. Так у вас получится войти в ресурсное состояние гораздо быстрее.
Ищите индивидуальные способы
Мы рассмотрели общие базовые рекомендации, как достичь ресурсного состояния. Но есть и уникальные методы, которые работают только на каждом конкретном человеке. Чтобы найти их, нужно внимательно относиться к самому себе, прислушиваться к внутреннему голосу.
Заключение
Мы рассмотрели 12 способов, как найти ресурс внутри себя и сохранить его как можно дольше. Они работают, но с одним условием: без какого-либо насилия над собой! Если чувствуете, что у вас не получается, не нужно принуждать себя. Отвлекитесь на что-то другое, а позже повторите попытку.
Как часто вам удается входить в ресурсное состояние? Испытываете ли проблемы с этим? Делитесь в комментариях.
Желаю вам энергичности и нескончаемого вдохновения! До скорого!
Ресурсное состояние. Точка идеального баланса стресс-достижения
Добрый день! Как войти в ресурсное состояние, если у вас нет сил, нет энергии, всё лень, нет мотивации? Этому можно научиться на практике, это вопрос саморазвития и личностного роста, вопрос самопознания, как работать над собой, как начать развиваться и как изменить себя – все это сразу в 1 статье.
Может банально, но так и работает… Вкратце – именно ВЫ создаёте СВОЮ реальность здесь и сейчас, и ответ приходит незамедлительно: это больше чем вера в светлое будущее, ВЫ уже в ВАШЕЙ реальности, и творите ее САМИ! В жизни все гораздо проще, чем кажется. Просто ЖИВИТЕ. извлекайте уроки, но ничего не принимайте близко к сердцу. Негатив, который вы НЕ принимаете, не ваш негатив – это урок, который вы усваиваете и живёте дальше, становясь мудрее.
Можно намудрить с успешным-успехом, но “платить” придется вам! Вы уже знаете, скорее всего, как решить задачу, не хватает только прожить эту ситуацию. Самые оптимальные советы – ощутить Силу настоящего момента.
Что такое ресурсное состояние?
Ресурсное состояние (или – быть в ресурсе) – наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
Именно подобное состояние, согласно современной психологической терминологии, и определяется как ресурсное. В нём человек наполнен энтузиазмом, энергией, силой, может поставить перед собой практически цели и достичь их, счастлив.
Например, успешная женщина будет крайне многофункциональной – сможет быстро решать и дела по дому, и на работе, и останется энергия для общения с семьёй и маленькими детьми! Разумеется, именно так все будут счастливы.
🧷 Альбер Камю однажды сказал, что настоящая забота о будущем состоит в том, что бы отдать все настоящему.
Мы не проживаем полноценно настоящий момент.
Мы живем в ожидании эфемерного счастья, а оно не приходит…, мы гонимся за удачей, а она ускользает… Мы ищем счастье вне себя – в другом городе, в другой стране, надеясь, что вот когда мы будем жить там… все будет по-другому.
В силу своего перфекционизма мы страдаем от несовершенства, обрастая комплексами… Мы надеемся на счастье в будущем, но не стараемся украсить настоящий момент.
Мы теряем свою бесценную энергию, проживая жизнь где-то за пределами своего внутреннего «я», за пределами своих истинных чувств, своих истинных желаний … в прошлом, будущем, в страхах, в обидах, в разочарованиях… в постоянном хаосе мыслей и чувств…
А настоящая жизнь – это сотрудничество со своей истинной сущностью, с гармонией окружающего мира. Прошлое ушло, будущее – не наступило. А это мгновение не повторится, оно ушло безвозвратно…
Жить здесь и сейчас – значит благоговейно относиться к жизни, как к самому драгоценному подарку и каждый момент свей жизни воспринимать как чудо.
Здесь и сейчас – это единственное, что у тебя есть.
Как ресурсное состояние связано с зоной комфорта и что такое зона комфорта?
Зона комфорта – как правило, состояние и место, в котором человек чувствует себя безопасно и уверенно. Казалось бы, оно должно способствовать возникновению ресурсного состояния, но на практике всё обычно бывает с точностью до наоборот.
Разница в том, что в ресурсном состоянии комфорта небольшой дефицит, что позволяет не скатиться в праздное самодовольство!
Особенно плохо, если человек находится в зоне комфорта, но не реализовал до попадания в неё все свои желания. Тогда бывает сложно развить в себе мотивацию к достижению новых целей. Так что, как ни странно, иногда её даже стоит избегать, что показывает забавный комикс Александра Ремизова «Мотивация».
Виды ресурсных состояний. Баланс физического и психологического достатка
Условно ресурсные состояния можно разделить на 2 вида:
Важен баланс между психологическим и физиологическим ресурсным состоянием. Скажем, вас поразил грипп, тогда вряд ли вы с температурой в постели даже при самом лучшем психологическом настрое сможете работать (хотя выздороветь такой настрой всё же помогает).
И, напротив, от психологического здоровья может зависеть хорошее физическое состояние – не случайно говорят, что слова убивают и лечат. Короче говоря, в душе и организме всё взаимосвязано.
Рукотворные способы входа в ресурсное состояние
Прикинь, насколько это круто – быть радостным и сильным! ты уже наверно забыл… К сожалению, непрерывное поддержание подобного состояния по очевидным причинам невозможно.
🧭 Оно предполагает 5 составляющих – заинтересованность, стабильность эмоций, мотивацию, время, физическое здоровье.
И недостатка хотя бы одной из них может хватить, чтобы вход в ресурсное состояние оказался затруднённым или вообще невозможным. Тем не менее, способы попытаться достигнуть нужного эффекта есть.
Техника Якорь
Из наиболее популярных способов нейролингвистического программирования. Сосредоточивайтесь на том, что вы пережили в ресурсном и нересурсном состоянии, и постарайтесь сконцентрироваться на позитивных эмоциях. Сделайте их слепок и при необходимости всегда возвращайтесь к подобному «якорю».
Например, вспоминайте свидание с любимой девушкой, где вы пережили незабываемые впечатления, и действуйте так, словно бы только что оттуда.
Визуализация, Аффирмация, Моделирование
Создавайте образы, связанные с ресурсным состоянием. Закрепляйте его за определёнными словами, например, «белые облака в голубом небе». Утомившись, найдите возможность хотя бы на мгновение отрешиться и создать образ тех самых белых облаков.
Создавайте модель лучшего себя и стремитесь на практике ей соответствовать. Например, если вы реагируете на оскорбления со стороны не так, как хотелось бы, определите приемлемый для себя способ реакции и подсознательно непрерывно закрепляйте его, а потом поступайте так же.
Правильный отдых
В любом случае необходимо восполнение физических сил. Если вы чувствуете усталость и истощение, большинство попыток сделать что-то значительное окажутся бесполезными.
Непременно тратьте нужное количество времени на требуемый отдых. Тут мало ночного сна. Даже при рабочем дне старайтесь обеспечивать перерывы и выходные.
Медитация
Медитируйте! Знания масс о том, что такое медитация, варьируется от представления о спокойном сидении на берегу одного из островов Таиланда до идеи о вхождении в трансовое состояние. Но немногие понимают как техническую базу, так и истинную цель медитации.
Энергобаланс поможет восстановить даже двадцать минут медитаций в день. Стоит эффективно сочетать статические и динамические. Первые дадут расслабиться, вторые успокоят при стрессе.
В журнале 1таймер.ру есть отличная заметка для новичков в медитации “Техника медитации для начинающих”.
Постановка правильных (СМАРТ) целей
Для возвращения в нужное состояние человек должен ставить перед собой точную конкретную цель. Продумать каждую деталь цели. Она и станет достаточной мотивацией.
Не стоит переживать при появлении на пути трудностей – это обычное явление. Скорее странно если всё идет гладко, надо насторожиться.
Даже если сразу не получится, человек приобретает новый опыт, новые знакомства, пересматривает желания и цели. Находит те, что лучше ему подходят. Скажем, вы хотите зарабатывать в день на 20% больше – поставьте себе эту задачу и пытайтесь, попутно определяя, почему не получается. А, может быть, и сразу получится?
Открытость миру
Взаимодействуйте с окружающими и на основе этого взаимодействия развивайтесь методом проб и ошибок.
📍 Практический пример: смотрите, как люди реагируют на ваши изменения взаимодействия с ними, открыто можете спросить их, что им нравится и что нет. Таким образом вы получите полезную информацию, способствующую дальнейшему совершенствованию.
Принцип маленьких шагов
Сравнивайте себя вчерашнего с сегодняшним. Так легче будет достичь идеала, к которому вы стремитесь.
Например, насколько больше вы стали зарабатывать денег? Насколько лучше стали выглядеть? Как улучшилось физическое состояние? Если вчера вы еле зарабатывали 500 рублей в день, очевидно, что на 1000 сразу вряд ли получится перейти, но вот на 550 можно попробовать уже сегодня. И так далее.
Резкие рывки возможны, но чаще в критических ситуациях, и есть риски как «перегорания», так и такого же резкого падения обратно. А вот постепенный подъём практически всегда в случае успешности гарантирует закрепление результата.
Вывод. Что в сухом остатке?
Умение достигать ресурсного состояния, как легко понять, крайне важно. Но необходимо ещё и понимать, что истощает ваши силы, и любой ценой его устранить, потому что от этого зависят ваши жизнь и здоровье.
Если не устранить причину рваной раны – например, инородный элемент в теле человека – рана всё равно будет раскрываться, сколько её ни лечи. То же самое и с человеческой душой. Зубами, когтями избавляйтесь от любого чувства вины, неуважения к себе и т. д., потому что заниженная самооценка – одна из самых больших бед, и с ней не только ресурсного состояния тяжело достичь, но часто и о здоровье вообще говорить не приходится.
А такое состояние, когда хватает сил, энергии, мотивации, средств для достижения каких бы то ни было целей, в общем-то при условном идеале должно быть естественным для человека. Пусть всегда быть в нём невозможно, но умение входить в него тогда, когда реально требуется – одно из важнейших, если хочется подняться в жизни!
