СТОЙКА ОСНОВНАЯ
Смотреть что такое «СТОЙКА ОСНОВНАЯ» в других словарях:
СТОЙКА — вертикальное симметричное положение тела человека (статическая координация), когда его вес равномерно распределен на обе стопы сомкнутых ног при слегка разведенных носках, руки опущены и прижаты к бокам (см. Стойка основная) … Психомоторика: cловарь-справочник
Стойка на голове — Стояние на голове … Википедия
основная стойка — pagrindinė stovėsena statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Speciali kiekvienai sporto šakai (rungčiai) vertikali statinė arba dinaminė poza, laiduojanti veiksmingą sportininko varžybinę veiklą. Dažniausiai – kojos šiek tiek… … Sporto terminų žodynas
Стойка, Гарри — Гарри Стойка Harri Stojka … Википедия
Поза — У этого термина существуют и другие значения, см. Поза (значения). Поза (из фр. pose через немецкий, ранее из лат. pono (супин positum) «класть, ставить»[1]) положение, принимаемое человеческим телом[2], положение тела, головы и… … Википедия
Поза человека — Поза (лат. positum класть, ставить; fr: pose) положение, принимаемое человеческим телом[1], положение тела, головы и конечностей по отношению к друг другу. Содержание 1 Общая характеристика позы … Википедия
Положение тела — Поза (лат. positum класть, ставить; fr: pose) положение, принимаемое человеческим телом[1], положение тела, головы и конечностей по отношению к друг другу. Содержание 1 Общая характеристика позы … Википедия
Развитие формы кузова легкового автомобиля — Основная статья: Автомобильный дизайн Форма автомобиля зависит от конструкции и компоновки, от применяемых материалов и технологии изготовления кузова. В свою очередь, возникновение новой формы заставляет искать новые технологические приёмы и… … Википедия
Список авиационных аварий и катастроф в 2000 году — Основная статья: Список авиационных катастроф В данном списке перечислены происшествия в гражданской и военной авиации, произошедшие в 2000 году и повлёкшие за собой потерю летательного аппарата и/или человеческие жертвы. В список не входят… … Википедия
Устройство паровоза — Основная статья: Паровоз Элементы конструкции паровоза типа 1 3 1 1 Тендер 2 Будка машиниста 3 … Википедия
Урок по физической культуре «Исходные положения»
Наиболее часто исходным положением является стойка — вертикальное положение тела с различным положением рук и ног.
Основная стойка — соответствует строевой стойке: прямые ноги вместе, носки слегка разведены, плечи развернуты, живот подобран, руки внизу, полусогнутые пальцы касаются бедер, голову держат прямо (рис. 1).
Узкая стойка ноги врозь — ноги расставлены врозь на расстояние, равное длине ступни (рис. 2).
Стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги расставлены на ширину плеч (на шаг), носки слегка развернуты (рис. 3).
Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги широко разведены в стороны (рис. 4).
Стойка скрестно руки на поясе — одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны — на расстоянии 10— 15 см (рис. 5). 
Стойка ноги врозь правой, руки на поясе — правая нога находится на шаг впереди левой (рис. 6).
Сомкнутая стойка — стойка, в которой, в отличие от основной, ступни сомкнуты (рис. 7).
Стойка на правом (левом) колене, руки на поясе — колено, голень вытянуты, носок правой (левой) ноги опирается на пол. Левая (правая) нога согнута в колене с опорой на всю стопу. Голень левой (правой) и бедро левой (правой) ног перпендикулярно полу (рис. 8).
Стойка на коленях, руки на поясе — колени, голени и вытянутые носки ног упираются в пол, туловище перпендикулярно полу (рис. 9).
Ряд упражнений выполняется из исходного положения лежа:
лежа на спине — ноги прямые, сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища или в других положениях;
лежа на животе — ноги прямые сомкнуты, носки вытянуты, руки вытянуты вдоль туловища или в других положениях;
прогнувшись — в положении лежа на животе — тело максимально прогнуто, голова приподнята, руки могут быть в любом положении.
лежа боком — положение с опорой левым (правым) боком.
присед — выполняется из основной стойки, на носках до полного сгибания ног. Руки на поясе (рис. 10).
круглый полуприсед — колени вместе, спина круглая, голова опущена, руки вперед (рис. И).
полуприсед — приседание на половину амплитуды с различным положением рук (рис. 12).
присед на одной ноги — выполняется с указанием положения правой (левой) ноги и рук (рис. 13).
сед на полу: ноги прямые вместе (или врозь), положение рук может меняться (рис. 14).
сед углом — ноги прямые вместе (или врозь) вытянуты вперед или подняты под углом (рис. 15).
сед высоким углом — прямые руки упираются ладонями в пол, ноги прямые вместе подняты вверх (рис. 16).
сед на пятках, туловище прямое, положение рук может меняться (рис. 17).
упор присев (рис. 18).
упор стоя согнувшись (рис. 19).
упор на коленях — тело опирается руками и на правое (левое) колено, носки вытянуты. Возможен упор на оба колена (рис. 20).
упор лежа — угол между телом и плоскостью опоры не менее 45° (рис. 21).
упор лежа на бедрах — ноги прямые вместе на полу, тело максимально прогнуто (рис.22).
упор присев на правой ноге (рис. 23).
максимальное сгибание тела в тазобедренных суставах в любых направлениях (вперед, назад, в стороны).
наклон вперед, руки не касаются пола (рис. 24).
наклон вперед прогнувшись — туловище прогнуто, голова наклонена назад, руки на поясе; положение рук может меняться (рис. 25). 
наклон вперед в широкой стойке, руки в стороны; положение рук может меняться (рис. 26).
шаг ногой в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Туловище находится в вертикальном положении. 
( выпад левой правой) — шаг ногой вперед с одновременным сгибанием ее, колено находится на уровне носка, ступня сзади стоящей ноги развернута наружу. Руки на поясе или в другом положении (рис. 27).
глубокий выпад левой — выпад с максимальным разведением ног; руки в стороны назад (рис. 28).
выпад наклонно — туловище наклонено по направлению (вперед, вправо, влево) и составляет прямую линию с прямой ногой (рис. 29).
выпад с наклонами — выпад (вперед, влево, вправо) с одновременным наклоном туловища вперед, руки скрестно (рис. 30).
выпад левой вправо; руки в стороны (рис.31).
Основные стойки в гимнастике и спортивной акробатике
Описание презентации по отдельным слайдам:
Стойки МБУ ДО ДЮСШ «Юниор» г. Находка Тренер-преподаватель Коршунова В.Ю.
Основная стойка Основная стойка — стоя прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину ступни, ноги в коленях выпрямлены, плечи развернуты, живот подобран, туловище несколько подается вперед, руки опущены так, что кисти, обращенные ладонями внутрь, находятся сбоку и посередине бедра, а пальцы полусогнуты и касаются бедра; голова держится прямо.
Узкая стойка ноги врозь Узкая стойка ноги врозь — ноги расставлены врозь на расстояние, равное длине ступни.
Стойка ноги врозь Стойка ноги врозь — ноги расставлены на ширину плеч (на шаг), носки слегка развернуты. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Широкая стойка ноги врозь Широкая стойка ноги врозь — ноги широко разведены в стороны. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Стойка скрестно (левой, правой) Стойка скрестно — одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны — на расстоянии 10-15 см. Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Стойка ноги врозь (правой, левой) Стойка ноги врозь правой (левой) — правая (левая) нога находится на шаг впереди левой Руки могут быть на поясе или вдоль туловища.
Стойка на (правом, левом) колене Стойка на правом (левом) колене — колено, голень и вытянутый носок правой (левой) ноги опираются на пол. Левая (правая) нога согнута в колене с опорой на всю стопу. Голень левой (правой) и бедро правой (левой) ноги перпендикулярны полу.
Стойка на коленях Стойка на коленях — колени, голени и вытянутые носки ног опираются на пол, туловище перпендикулярно полу
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа «Юниор» г. Находка Тренер-преподаватель: Коршунова В.Ю. E-mail: korvik70@mail.ru Сайт: учительский.сайт/Коршунова-Виктория-Юрьевна СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДБ-527129
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами
Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно
Рособрнадзор откажется от ОС Windows при проведении ЕГЭ до конца 2024 года
Время чтения: 1 минута
В проекте КоАП отказались от штрафов для школ
Время чтения: 2 минуты
Российский совет олимпиад школьников намерен усилить требования к олимпиадам
Время чтения: 2 минуты
Минпросвещения будет стремиться к унификации школьных учебников в России
Время чтения: 1 минута
Минпросвещения разрабатывает образовательный минимум для подготовки педагогов
Время чтения: 2 минуты
Минобрнауки учредит именные стипендии для студентов из малочисленных народов
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Что значит основная стойка
Упор – положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры.
Различают такие виды упоров:
* упор;
* упор на предплечьях;
* на руках;
* упор на руках, согнувшись;
* упор сзади;
* упор углом.
* упор присев на правой;
* левую назад (или назад на носок);
* упор, лёжа на согнутых руках;
* левую назад;
* упор, стоя ноги врозь и др.
Сед – положение, сидя на снаряде.
Различают такие виды седов:
* сед ноги врозь на брусьях;
* сед на бедре и др.
Начало упражнений на снарядах принято определять терминами:
* с прыжка,
* с разбега,
* из виса,
* из упора,
* из упора на руках и др.
Подъём – переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий.
Различают такие виды подъёмов:
* подъём силой поочерёдно,
* подъём силой,
* махом одной подъём переворотом,
* подъём разгибом и др.
Спад – движение, противоположное подъёму.
Опускание – медленный спад.
Оборот – круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора.
Различают такие виды оборотов:
* оборот вперёд (назад) из упора ноги врозь,
* оборот вперёд или назад из упора,
* большой оборот.
Поворот – движение тела вокруг вертикальной оси.
Различают такие виды поворотов:
* поворот махом вперёд,
* назад,
* поворот в стойке и др.
Термины для обозначения маховых движений (махов):
Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом.
Круг – целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).
Различают такие виды поворотов:
* круг правой,
* круг правой влево,
* влево или вправо назад,
* круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами;
* круг поперёк,
* круг прогнувшись и др.
Скрещение – два встречных перемаха.
Вход – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках.
Может быть выполнен одной ногой (её указывают).
Переход – смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).
Выход – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.
Перелёт – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.
Соскок – спрыгивание со снаряда из виса или из упора.
Различают такие видысоскоков:
* соскок махом вперёд,
* назад,
* то же с поворотами,
* дугой,
* оборотом,
* согнув ноги,
* ноги врозь,
* боком,
* углом,
* переворотом и др.
Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами.
Опорный прыжок – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.
Различают такие виды опорных прыжков:
* прыжок согнув ноги,
* ноги врозь,
* боком,
* углом,
* переворотом и др.
Замах – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.
Термины акробатических упражнений:
Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).
Различают такие виды перекатов:
* перекат вперёд,
* в сторону,
* круговой перекат,
* перекат назад согнувшись,
* выполняемый из седа.
Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).
Различают такие виды группировок:
* группировку лёжа,
* сидя и в приседе,
* широкую группировка.
Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.
Различают такие виды кувырков:
* кувырок вперёд,
* длинный кувырок,
* кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками,
* лет-кувырок, кувырок с поворотом,
* заканчивающимся лицом в другую сторону,
* кувырок назад,
* кувырок назад в упор на колене,
* кувырок назад согнувшись и др.
Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.
Различают такие виды переворотов:
* переворот в сторону,
* переворот с головы,
* переворот на одну ногу и др.
Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки.
Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.
Перекидка – равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.
Различают такие виды перекидка:
* с двух ног на две,
* с одной ноги
* со сменой ног.
Рондат – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.
Курбет – прыжок назад с рук на ноги.
Подъём разгибом – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).Различают такие виды подъём разгибом:
* в сед,
* в сед ноги врозь,
* на колени и т.д.
Поворот разгибом – выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360о указывается особо).
Сальто – свободное переворачивание тела в воздухе.
Различают такие виды сальто:
* сальто вперёд,
* маховое сальто,
* сальто назад,
* в сторону,
* сальто с поворотом и др.
Темповой подскок – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.
Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.
Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.
Различают такие виды мостов:
* мост,
* мост на одной руке,
* мост на одной ноге,
* мост на предплечьях,
* мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.
Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).
Различают такие виды шпагатов:
* шпагат,
* шпагат правой,
* левой (указывается нога, находящаяся впереди),
* одноименный,
* разноименный,
* шпагат с наклоном и др.
Полушпагат – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.
Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх.
Различают такие виды стоек:
* на лопатках,
* на голове,
* на руках.
Также различают стойки:
* узкая;
* широкая (кисти на половину ширины плеч);
* сомкнутая;
* на одной руке.
Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так:
* силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных);
* перекатом (вращательным движением с последовательной опорой);
* махом (правой или левой ногой);
* согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах);
* прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым);
* прыжком (на руки) и др.
