Как пробить свой финансовый потолок
Что же сдерживает нас на пути к большим деньгам, к большому доходу? Как увеличить доход в бизнесе и преодолеть свой денежный потолок с помощью работы над своими ограничивающими убеждениями?
Я занимаюсь с бизнесом с 22 лет. В начале пути я развивалась из страха, что я не заработаю, не повторю, боялась бедности. В первый год своего преподавания я летала везде, куда меня только звали. У меня было больше 70 перелетов за год.
Я очень устала, моя энергия была на нуле. И я поняла, что так дальше продолжаться не может. Я поняла, что я себя совсем загнала, потеряла баланс между собой, семьей, работой, и вся моя жизнь превратилась в сплошную работу. Да, я увеличила доход, научилась классно зарабатывать, но при этом я обесточена. И я начала действовать иначе.
Потолок доходов – в твоей голове
С тех пор я увеличила св ой д оход в 35 раз. И не понаслышке знаю, что такое масштаб бизнеса и что такое развитие. Когда я работала с собой, я осознала, что дело не в рынке, не в том, как складываются обстоятельства вокруг. Важно то, что есть в моей голове.
Я перестала летать везде, где меня приглашают. Но перед этим прошел огромный путь «раскопок» с собой, трансформаций. Сейчас я преподаю в Новосибирске и в Москве. И группы, которые собираются, являются подтверждением того, что решение мое было верным.
Люди прилетают ко мне на занятия отовсюду. Если ты являешься для них проводником, то они выбирают тебя. Они прилетают из Америки, Канады, Кипра, Казахстана, с Украины, Швейцарии, Голландии и др. Но для этого очень много пришлось работать со своим мозгом.
Я работаю над собой через метод тета хилинг. Эта методика показывает, как пробить денежный потолок.
Я поняла, что у меня была программа бедности, аскетизма: для того, чтобы заработать, нужно очень много работать и много ездить. Когда я перестала развиваться из страха, то приняла решение: все, кому нужно, приедут ко мне сами. В результате группы стали в несколько раз больше. Ко мне стали приезжать очень осознанные люди, те, кто действительно готов меняться, хотят трансформировать свою жизнь и готовы к крутым результатам. Именно такие люди выбирают меня теперь.
Работа с ограничивающими убеждениями — это та методика, которая помогает через работу со своим подсознанием проявить результаты на физическом плане, в своей жизни. И это на 100% — работа над собой.
Одна клиентка пришла ко мне на курс по тета хилинг для того, чтобы масштабировать свой бизнес по пошиву одежды, с таким запросом: у меня никак не получается пересечь определенную планку, все время упираюсь в нее. У нее были проблемы с ее инвестором, бизнес никак не выходил на нужный уровень, хотя она этому посвящала огромное количество времени.
В процессе того, как она начала работать с собой, она осознала, что это, вообще не является ее делом, делом ее жизни. У нее есть хобби – ведическая астрология. Она это любит, но делала только для своих близких и знакомых. Люди постоянно к ней обращались, как-то ее находили, хотя она не давала никакой рекламы.
Ей мир всячески показывал: вот оно, твое дело, люди сами просят тебя, чтобы ты им помогла. Но она никак на это не реагировала, никак не шла навстречу своему предназначению. Благодаря тета хилинг она увидела знаки, которые ей приходили, почувствовала, что может это делать. Сейчас у нее очередь на консультации на 2 месяца вперед, а доходы выросли в несколько раз.
10 самых частых убеждений про деньги
Многие приходят ко мне с вопросом, почему же я не могу стать богатым, создать изобилие в своей жизни? Наверняка, вы чувствуете на себе, что деньги для взрослых людей – это свобода, чувство безопасности. Для маленьких детей безопасность – это когда мама-папа рядом, никто не ссорится, в доме все спокойно, и ребенка все любят.
Для взрослых людей безопасность – это про наличие или отсутствие денег. Когда ты знаешь, чем тебе завтра кормить детей, где ты будешь жить, чем ты заплатишь за ипотеку. И когда у тебя достаточно средств для закрытия всех твоих нужд, ты можешь чувствовать себя в безопасности. Что же блокирует в нас состояние безопасности через наличие денег?
Я «раскапываю» в своих клиентах повторяющиеся убеждения о деньгах. Самыми популярными являются следующие:
2. Все богатые – воры и плохие люди.
3. Если будет много денег – не будет времени на семью.
4. Духовные люди не думают о деньгах, духовность противоречит деньгам.
5. Чтобы хорошо зарабатывать, нужно потратить всю свою жизнь на работу.
6. Иметь много денег – это опасно.
7. Я боюсь ответственности.
8. Большие деньги приносят большие проблемы.
9. Я боюсь зарабатывать больше, чем мой муж.
10. Брать деньги за свои услуги — неправильно.
Один клиент ко мне приходил за консультацией по вопросу, почему же у него нет регулярных доходов. У него были непостоянные заказы. Нестабильность сказывалась негативно на его психике, что, в свою очередь, рождало конфликты в семье. У него было трое детей, и он никак не мог достойно содержать свою семью.
Мы проработали у него огромное количество убеждений. Начиная с программы «Я не ценен, есть более квалифицированные специалисты, чем я»; «Деньги – это свобода». Когда ты думаешь, что деньги дают свободу, ты этим отдаешь все свои силы, всю свою энергию, уверенность деньгам. И чувствуешь, что ты в этот момент ни на что не можешь повлиять.
Деньги – это лишь энергия обмена. Насколько ты чувствуешь себя ценным, важным и вкладываешь в этот мир – и мир отвечает тебе взаимностью. Поэтому очень важно проработать свои блокирующие убеждения.
Мы «выгрузили» у клиента все эти убеждения. Он мне написал, что после этого у него нашелся новый клиент и предложил крупный объект, на котором работы будет на несколько месяцев.
Убеждений о деньгах больше сотни. Важно с ними разбираться.
Как пробить финансовый потолок
Ко мне часто приходят люди с запросом масштабировать бизнес, а в процессе выясняется, что это не то, чем бы они хотели заниматься всю жизнь, это не дело их жизни.
Но они же умеют это делать, уже делают хорошо, это им приносит деньги! Но кроме денег есть важная составляющая – это вдохновение, которое наполняет тебя и твой бизнес энергией или блокирует.
Да, при помощи работы над своим мышлением и убеждениями ты можешь вспомнить, зачем же здесь твоя душа, как наилучшим образом она может украшать этот мир, как наилучшим образом можно помогать людям. Потому что любой бизнес – это про помощь людям. Бизнес – это то, зачем люди обращаются к вам, чтобы вы внесли разницу в их жизнь.
Это касается бьюти-сферы – тебя накрасили, сделали прическу, или психологии – ты пришел с проблемой и тебе помогли ее решить. Ты пришел в магазин за едой – получил помощь.
Но важно то, как вы помогаете людям. Вы бы делали это, если бы вам не нужно было думать про деньги? Это важные вопросы, которые стоит задать себе. Попробуйте заняться медитацией и ответы, полученные в процессе внутреннего диалога, помогут вам поднять финансовый потолок.
Одна клиентка мне пожаловалась на то, что ей в бизнес идти не хочется, потому что у нее нет этой чуйки, предпринимательской жилки. Она спрашивала: а как быть наемным работникам? Когда работаешь с удовольствием и с пользой для людей, но есть потолок по зарплате?
Я ей ответила, что совсем необязательно уходить в свой бизнес. Можно расширить горизонты и в профессиональной деятельности. Например, если вы — учитель в школе, то можно дополнительно начать заниматься репетиторством, можно разработать онлайн программу или онлайн уроки и т.д. И любимое дело все равно станет вашим главным бизнесом, потому что вы будете работать не на кого-то, а только на себя и только для потребителей своих услуг.
Когда ты поймешь, что ты на своем месте, то здесь возможен бесконечный масштаб и возможность поднять финансовый потолок. В этом я уже уверена на 100%.
Ты можешь суметь достигнуть успеха в бизнесе, когда это дело является твоим любимым. Когда это является по-настоящему твоим предназначением, когда твоя душа поет, когда ты выполняешь свое любимое дело.
И почему же тогда помогает методика тета хилинг? Тета хилинг помогает вспомнить твои истинные желания. А только твои истинные желания выводят тебя на твой истинный путь.
Как пробить свой финансовый потолок. Практические рекомендации
В этой статье мы поговорим о простой методике, как пробить денежный потолок и увеличить свой доход в несколько раз. Я приведу пример.
Итак, представьте ваш текущий уровень жизни (дохода), как сложенный пазл. Все частички расположены на своих местах, плотненько подогнаны друг к другу.
А уровень жизни (дохода), к которому вы стремитесь – это точно такой же пазл. Все частички расположены на своих места, плотненько подогнаны друг к другу.
Представили?
Все, что вам теперь остается, чтобы пробить свой финансовый потолок и повысить уровень дохода – это брать по одному пазлику с верхнего уровня и выкладывать их на своем уровне.
Однажды вы заметите, что ваш старый уровень превратился в новый. Все! Переход состоялся!
На этом наш краткий отчет можно завершать, спасибо за внимание, расходимся…
Окей-окей, давайте чуть больше подробностей по переходу с одного уровня на другой и пару фраз о том, что вам может помешать сделать эти простые действия.
Вот есть богатый человек. Человек, которого вы считаете богатым. И ваша задача сделать «слепок» его жизни. Слепок всего.
В какие места он ходит, какой туалетной бумагой пользуется, какую одежду носит, как говорит, какие фильмы смотрит, какие книги читает, в каких кругах общается, какую ценность производит и т.д. и т.д. и т.д.
И после этого вы стараетесь что-то из этого слепка привносить в свою жизнь и делать это РЕГУЛЯРНО и без откатов назад!
Если все время фокусироваться (или откатываться после первых нерегулярных попыток перейти на новый уровень) на текущем «слепке» – то вы на нем и останетесь. Если фокусироваться на новом «слепке» и через силу маленьких шагов (действия!) переходить на него, то рано или поздно вы окажетесь там.
Покупки со следующего уровня.
Но сначала пару слов про силу маленьких шагов. Иногда на тренингах для того, чтобы пробить свой денежный потолок, рекомендуют купить что-то дорогущее, что вы никогда не смогли бы себе позволить.
Иногда глупые люди берут для этого кредиты. Разово покупают что-то очень дорогое и… падают на дно долговой ямы.
Ну это тоже самое, что вместо частички пазла, они взяли огроменный кусок пазла и он их раздавил. Я против такого подхода. Начинать нужно с малого, но делать это ре-гу-ляр-но.
Например, совет с которого начинали свой переход на новый уровень многие ныне успешные люди: покупать самую дорогую туалетную бумагу.
Потому что на текущем уровне дохода вы можете себе ее позволить: позволить себе «перенос» небольшой части жизни богатого и успешного человека в свою жизнь, скажем так, с минимальными потерями.
Вместо туалетной бумаги может быть зубная паста, салфетки и прочие мелочи.
Когда мы совершаем такую покупку, то своему подсознанию мы говорим: я могу позволить себе то, что позволяет богатый человек, а следовательно – мы вырабатываем у себя паттерн (привычку) мышления – я могу себе позволить дорогие вещи.
А здесь вот какая важная штука касающаяся нашего подсознания. Для него нет никакой разницы между – я позволил себе покупку дорогого «Бентли» или дорогой туалетной бумаги.
Наше подсознание фиксирует факт: я могу себе позволить покупать дорогие вещи. И если мы тренируем этот новый паттерн регулярно и наращиваем нагрузки, то в нашей жизни начнут происходить интересные вещи. Мы избавляемся от блоков, которые мешают зарабатывать.
Если вкратце и не вдаваясь в подробности, то с новыми паттернами наш мозг будет генерировать новые идеи, видеть новые возможности и способы, чтобы увеличить свой доход. И благодаря этому мы будем покрывать новыми деньгами выросшие потребности.
Еще раз. Это никакая не эзотерика, мистика и прочий шаманизм. Просто так работает наш мозг: новые модели мышления, формируют новые идеи и новые действия (. ).
Это не позитивное мышление, когда мы ничего не делаем и визуализируем у себя под окном тачку – а потом выглядываем и видим, что никакой тачки нет и в помине! После этого наше подсознание понимает, что его развели как лоха.
Поэтому одно дело позитивное мышление, а другое дело – факт: вот самая дорогая туалетная бумага, я ее купил, я ее держу, я ей пользуюсь. Никакого вымысла – и подсознание начинает верить.
Здесь важный момент. Если уж начали план по переходу на новый уровень, то не откатывайтесь назад. Начали покупать дорогую туалетную бумагу – продолжайте делать это что бы ни случилось.
Ваш мозг будет отчаянно держаться за старые паттерны поведения, и будет подкидывать вам 1000 причин, почему сегодня вам не нужно покупать эту бумагу – четко стойте на своем и постепенно добавляйте в свою жизни новые пазлы со следующего уровня.
Кстати, переходить на следующий уровень можно даже бесплатно!
Например, начав посещать места, которые посещают богатые люди. Вы можете зайти в дорогущий бутик и примерить какую-то классную вещь, которая вам понравится – это бесплатно. Но ваше подсознание зафиксирует факт – я могу позволить себе быть там, где есть богатые люди.
Или вы можете записаться на тест-драйв машины вашей мечты.
Когда я выполнял это задание, то в первый раз даже не смог зайти в салон – мне было стыдно: а что обо мне подумают продавцы. Через несколько лет я купил новую тачку из салона.
Я думаю, что суть метода вы уловили: регулярно совершайте покупки со следующего уровня или другими способами перекладывайте «пазлы» высшего уровня на свой. И фокусируйтесь на этом: я смог!
Потренировавшись и укрепившись в мелочах, вы сможете наращивать обороты.
Например, вы можете покупать дорогие тренинги, переезжать из маленьких городов в крупные (как, например, это сделал я), позволять себе более дорогой отдых, арендовать более дорогое жилье, общаться с более успешным людьми, видеть возможности, как зарабатывать больше денег – про окружение можно вообще написать отдельную книгу.
Попасть и закрепиться в более успешном окружении – это самый быстрый взлом системы по переходу на следующий уровень.
Надеюсь, что эти простые рекомендации будут вам полезны. Какими бы банальным они вам ни казались, они прекрасно работают. Я постарался донести до вас информацию максимально простым языком.
Тем не менее, если что-то осталось за рамками понимания, пишите свои вопросы в комментариях. Я с удовольствием на них отвечу.
Желаю успешной трансформации и больших доходов!
Каков ваш финансовый потолок и как его пробить
7 основных денежных сценариев
#1 Сценарий выбора «или-или»
Как выйти из этого сценария
#2 Сценарий «должна» или сценарий вины
Как выйти из этого сценария
Это сценарий про родителей и привычку психологической зависимости. Нужно выяснить, когда вы почувствовали себя виноватой. Например, некоторые мамы любят говорить, что достигли много бы в этой жизни, не родив они так рано. У их детей большой шанс вырасти в сценарии вины.
Сепарироваться от родителей, учиться самостоятельным решениям и свободе выбора.
#3 Сценарий страха потери денег
Как выйти из этого сценария
#4 Сценарий потребителя
Как выйти из этого сценария
Начать следить за балансом «брать-отдавать».
Просить обратную связь у окружающих: отдаете ли вы что-то взамен, достаточно ли им этого.
Понять, подходит ли то, что вы берете у других конкретно для вас. Грубо говоря, если вам дали 10 плиток шоколада, это здорово. Но точно ли оно вам нужно? Или у вас аллергия, но вы все равно берете? Подумайте. Кстати, в этом случае, можно часть подарить другим, а из остального приготовить десерт и угостить им своих близких. Думаю, суть ясна.
#5 Сценарий жертвы
Как выйти из этого сценария
#6 Сценарий «Сизифов труд»
Как выйти из этого сценария
#7 Сценарий баланса
Самый гармоничный и приятный сценарий. Он про изобилие, умение наслаждаться жизнью и деньгами, создавать для себя комфортную жизнь.
Люди, которые живут в этом сценарии, ценят себя больше, чем деньги. Они спокойно могут тратить свои финансы на здоровье, саморазвитие, различные удовольствия. Одним словом, они выбирают для себя лучшее из доступного, и деньги их любят.
Прочитайте еще раз внимательно все 7 сценариев, подумайте – что из них про вас? Осознайте это, примите, как данность. Ну а потом, если действительно хотите что-то поменять – выбирайте действовать по-другому, не так, как сделали бы это раньше.
И так постепенно, шаг за шагом, вы сможете пробить свой финансовый потолок и выйти на совершенно новый уровень жизни и дохода.
Личные границы: как научиться отстаивать свою позицию на работе
Нашу жизнь определяют отношения с людьми и самыми счастливыми нас делают тоже они. На работе вы проводите две трети своей жизни, и, если вокруг одни «тираны» — работать будет тяжело. Рассказываем, как начать отстаивать личные границы.
Ксения Телешова, наставник по личностному росту и речи
Все идет из детства
Субъективные причины — другой случай. Вы выполняете задачи корректно и вовремя, но кто-то в коллективе без конца вас «цепляет». В таком случае стоит подумать, почему вы выбрали данную работу и почему вызываете подобную реакцию. Если вы не жертва, не спасатель и не тиран, то вы можете быть просто за пределами игр и сценариев.
Приведу пример: у меня была деспотичная женщина-руководитель, и она постоянно находилась в абсолютно беспочвенном конфликте с кем-то из сотрудников. Люди хорошо выполняли свою работу, но, несмотря на это, атмосфера в компании зависела от ее настроения. Отмечу, что она никогда не срывалась на мне и, как правило, я была для нее отдушиной — человеком, которому она доверяла и могла поделиться своим негодованием по отношению к остальному коллективу.
Почему? Потому что в детстве родители научили меня укреплять свои личные границы и ставить на место тех, кто грубит и ведет себя некорректно.
Переходим к конкретным действиям: что делать?
Что для этого нужно? Подготовьтесь к новому рабочему дню максимально тщательно.
1. Выберите одежду победителя. Например, костюм или строгое платье, которое у вас вызывает ощущение уверенности, а главное, вы сами себе в этом наряде нравитесь.
2. Безупречно подготовьтесь к совещанию. Проявите активность и говорите убедительным тоном.
3. Поработайте с психологом и специалистом по речи. Львиная доля успеха в коммуникации зависит от того, как вы говорите и как расставляете акценты, четко ли формулируете свои мысли, как жестикулируете. Если вы хорошо подготовитесь, то приятно удивите коллектив и начальника.
4. Подчеркните свою экспертность. Это очень важно. Вставляйте в свои презентации фразы, связанные с вашей компетентностью: сколько лет вы занимаетесь этим делом, какое у вас образование, почему вам стоит доверять.
Что не должен позволять себе руководитель на работе?
При трудоустройстве на работу внимательно прочитайте договор и уточните, есть ли в компании свод этических норм и правил. Заранее определите свои рамки и границы.
1. Обозначьте, как к вам можно обращаться и как с вами нужно разговаривать. Например, если к вам неуважительно обращаются по имени или путают его, лучше сказать: «Я очень вас уважаю и прошу вас запомнить, что меня зовут Ксения».
2. Важно, чтобы начальник не переходил на личности и грубости. Здесь тоже нужно расставить личные границы и, например, сказать: «Я очень ценю вас и уважаю как руководителя. Я выполняю все свои обязанности и прошу корректно со мной общаться. Так я буду более эффективным».
3. Обозначьте временные рабочие границы. При ненормированном рабочем дне, на который многие перешли в том числе во время пандемии, рамки дозволенного стерлись совсем. Сейчас начальник может написать и в два часа ночи, и в выходные. Но если вас это не устраивает, обязательно обсудите это.
Ищем компромиссы!
Если вы видите, что ваш начальник тиран, а в личной жизни вам встречаются одни деспоты, которые стремятся вас ограничить, нужно идти к психологу и искать корни вашей проблемы. Это могут быть сложности с родителями, братьями, сестрами, одноклассниками, с кем угодно. Не всегда вы можете сами понять, в чем дело, но специалист найдет и выявит причины и закономерности.
Обязательно выйдите на открытый диалог. Попросите у начальника аудиенции по поводу ваших условий работы. Подготовьтесь к этой встрече заранее. Составьте «карту переговоров». Пропишите главную мысль, которую вы хотите донести до начальника. Обязательно обозначьте его выгоду. Например, «Иван Иванович, я уже 12 лет занимаюсь этой деятельностью. Я ценный сотрудник для вашей компании, поэтому вы меня и пригласили на данную должность. И вместе с тем, я могу работать еще эффективнее, если вы пойдете мне навстречу, и мы будем соблюдать несколько правил». Говорить нужно максимально вежливо, чтобы у начальника не сложилось впечатление, что вы навязываете ему свою позицию.
Здесь я бы порекомендовала заранее порепетировать с педагогом по речи или психологом этот разговор. Потому что, находясь в позиции жертвы, можно начать манипулировать и строить фразы так, что они мгновенно вызовут реакцию сопротивления у людей, склонных к деспотии. Научитесь идти на компромиссы. Например, если вы знаете, что начальник срывается, но через 5 минут становится добрым и щедрым.
Поделюсь еще одним простым психологическим методом. Посмотрите на начальника и через метасообщения пошлите ему сигнал, что вам некомфортно. Например, вы можете сказать: «Иван Иванович, я плохо соображаю, когда на меня кричат». Также важный момент: когда человек кричит, постарайтесь отделить его слова от эмоции и отвечайте только на первые, на тот конструктив, который требует руководитель. Скорее всего, у него все-таки есть какая-то рациональная часть в речи.
И швец, и жнец: основные «симптомы» трудоголизма и методы борьбы с ним
Люди, привыкшие работать безостановочно, день ото дня, часто слышат от партнеров, коллег и близких фразу: «Да ты трудоголик». Многие даже воспринимают это как комплимент. Однако действительно ли это похвала?
Анастасия Якушева, предприниматель, эксперт по продажам,
основательница собственного бизнеса, @am.yakusheva
Что может случиться с человеком, у которого, например, трое детей, несколько бизнесов и постоянная тяга к участию во всех рабочих процессах? Скорее всего, быстрое выгорание, которое может перерасти в неминуемую депрессию.
С чего все началось
Термин «трудоголизм» впервые стал использоваться относительно недавно — в 1970-х годах. Похоже, что этому понятию дали название намного позже, чем оно появилось. В самых первых научных материалах четко отмечалось сходство трудоголизма с другими видами зависимостей: пристрастием к алкоголю или азартным играм. Кто же такой трудоголик?
Это человек, который пытается убежать от реальности. Как известно, труд облагораживает человека, но не стоит забывать, что всему есть разумный предел. За бесконечной ежедневной гонкой рано или поздно последует усталость, а то и депрессия.
Откуда берутся трудоголики
Корни этой психологической особенности стоит искать в прошлом. Наиболее частыми причинами развития трудоголизма становятся следующие факторы:
1. Попытка заполнить пустоту внутри. Когда человек чувствует себя нереализованным, то идея окунуться в работу кажется вполне удачной.
2. Страх остаться без источника дохода. Без труда не выловишь и рыбку из пруда — эта фраза знакома всем. Выходит, чем больше ты работаешь, тем больше у тебя денег? Далеко не всегда.
3. Желание стать успешным. Между здоровым карьеризмом и зависимостью от работы очень тонкая грань, важно вовремя ее отследить.
4. Привычка. Она же вторая натура. В жизни могла возникнуть ситуация, когда человеку требовалось включиться в режим работы non-stop. Со временем необходимость «пахать» исчезает, а шаблон поведения остается.
Как понять, что вы трудоголик?
Вот основные «симптомы» трудоголизма:
Как бороться с трудоголизмом?
1. Осознать проблему. Не закрывайте глаза на ситуации, когда работа становится не средством, а целью.
2. Найти причину. У любого поведения есть позитивное намерение. Ваша задача понять, что хорошего вы получаете, когда отдаетесь работе с головой.
3. Обозначить личные границы. Здесь и про рабочий график, и про информационный детокс. Определите для себя правила, которым будете следовать прежде всего сами. Например, договоритесь с собой отключать гаджеты после 20:00 или согласуйте дни, которые будете проводить с семьей или друзьями.
4. Выбрать время для любимых занятий. Давно хотели заняться плаванием/вышивкой/рисованием (подставьте свой вариант)? Не стоит ждать удачного момента, сейчас самое время.
5. Поощрять себя. На каждую выполненную задачу придумайте приз, которым вы можете себя наградить.
Вы не поверите, но совсем не обязательно быть на связи 24/7, работать без выходных и отказывать детям в прогулке только потому, что «я занята». Это опасная фраза, которая может лишить многих радостей в жизни. Пусть в вашем графике остается место не только для работы, самореализации и карьеры, но и для хобби, общения с близкими и друзьями — всего того, что делает вас счастливым.
Советы эксперта: как не заикаться и не переживать во время публичных выступлений
Какой он, успешный оратор? Он говорит с аудиторией на одном языке и умеет ее мотивировать. Он уходит со сцены — и по нему уже начинают скучать. Рассказываем, как к этому прийти.
Ксения Телешова, наставник по личностному росту и речи
Залог хорошего выступления — правильная подготовка
Чтобы не заикаться во время выступления и четко произносить слова, отрепетируйте речь минимум пять раз до выступления:
1. Проговорите текст, связывая основные блоки между собой.
2. Сделайте то же самое, но записывая репетицию на камеру. После посмотрите видео и отметьте себе плюсы и минусы.
3. Запишите видео еще раз, исправив недочеты.
4. Тренируйтесь на аудиторию. Соберите мини-группу, например, из знакомых и друзей и выступите перед ними с речью.
5. Прочтите снова пункт четыре и сделайте еще раз для закрепления результата.
После такой полноценной тренировки вы выйдете на сцену и будете чувствовать себя максимально уверенно.
Упражнение для дикции:
Возьмите зубами пробку из-под шампанского и читайте тексты вслух. Через некоторое время, когда вы привыкнете к этому упражнению, добавьте скороговорки. Тогда ваша дикция будет чистой, и в момент выступления не подведет вас.
Если вы вышли на сцену и начали волноваться, добавьте улыбку, жесты и многоударность. Выведите каждое слово в начале своего выступления. Вы успокоитесь, а у аудитории сложится впечатление, что перед ней опытный, уверенный в себе оратор.
Чтобы «зацепило»: каким должно быть выступление?
1. В повествовании необходима логика.
Выпишите себе основные тезисы: главную мысль, три аргумента, иллюстрации, которые появятся во время выступления, и обязательно вывод.
2. Сокращаем до смысла.
Устная речь должна быть четкой, понятной и структурированной.
«Обязательно при подготовке я ставлю себя на позицию слушателя и пишу текст таким образом, чтобы удовлетворить запрос моей аудитории. Кроме того, огромное внимание я уделяю не только тексту, который я буду говорить, но и тому, как я буду это делать. Голос, интонации, паузы — все это я продумываю тщательно, заранее», – объясняет Ксения Телешова.
3. Подумайте над своим образом.
Еще физик Эдвард Морли сказал, что в коммуникации важны три вещи: кто говорит, как говорит и что говорит. Поразмышляйте о своих ценностях как эксперта, как лидера мнений. И, соответственно, чем чаще вы выступаете, чем больше у вас опыта, тем более уверенным вы будете при выступлении.
Также важно уделять внимание репетиции и настраивать голос. Тембр и темп речи влияют на эффект, который произведет ваше выступление.
И, конечно же, текст. Он должен быть понятным и эффектным. Вы должны изначально закладывать пользу, давать интересные данные.
Как лучше начать выступление?
Если вы не знаете, о чем говорить, то вот три простых совета.
1. Возьмите ручку и листочек, напишите три жизненных принципа, которые вам пригодятся для начала выступления. Например:
«Добрый день! Меня зовут Ксения Телешова, и мой жизненный принцип: чтобы иметь, нужно быть. И вот сегодня мы как раз будем говорить об успехе. Так кто же они, успешные люди, и что их отличает от всех остальных?»
Что я сделала? Я использовала свой жизненный принцип, привязала его к теме выступления и затем захватила внимание аудитории через вопросы, которые будут раскрыты в течении нашей беседы.
2. Если вы не знаете, с чего начинать, то прочтите самые актуальные новости, которые сейчас обсуждают все. Можете начать с них. Опять же, привязав тему выступления к повестке дня.
3. Используйте фразы-выручалочки. Например, наверняка вы слышали, как опытные ораторы начинают свою речь с таких слов как: «Когда я собирался к вам навстречу или пока я ехал на свое выступление». Так вот фраза «Когда я ехал к вам, то» — тоже является приемом захвата внимания. Ведь всем интересно, что происходит за кадром, что происходит в обычной жизни с человеком. Еще одна фраза из этой же серии: «Я вышел сейчас на сцену и почувствовал». Всем интересно, что вы чувствуете. Если вы испытываете волнение, скажите: «Знаете, сейчас я волнуюсь, но не от того, что не знаю тему выступления. А потому что я очень рад вас всех видеть. Давайте друг друга поприветствуем».
Закрепляем:
Обязательно в начале выступления вводите главную мысль, а в финале обязательно повторите ее и побудите людей к действию. Плохая идея говорить в конце: «Спасибо, аплодисменты, у меня на этом все» или отдавать бразды правления своей аудитории, говоря: «Я закончил, задайте свои вопросы». Обязательно, после того как люди задали вопросы, вам нужно подвести черту. А вывод мы делаем всегда следующим образом: повторяем главную мысль и побуждаем людей к действию. Делаем это ярко и таким образом вызываем аплодисменты у своей аудитории.
Наладить контакт со своей аудиторией
1. Снимите фокус внимания с себя и перенесите его на аудиторию. Смотрите, задавайте вопросы, делайте комплименты, уберите все, что создает барьер между вами и аудиторией. Если это офлайн-выступление, то никаких кафедр, никаких столов. Если есть возможность, спуститесь со сцены или подойдите к самому краю. Ни в коем случае, нельзя смотреть на табличку выход, когда вы общаетесь с людьми. Знаете, так учили в советское время ораторов: не смотрите в глаза, смотрите на табличку выход, но это не работает. Если вы хотите установить контакт, обязательно смотрите в глаза своей аудитории, опираясь вначале на тех, кто кивает и улыбается вам. А затем уже переводите взгляд на скептиков.
2. Изучите заранее среднестатистического слушателя. Кто он, чем увлекается, какое у него образование, семейное положение — и начните говорить на его языке. Приводя примеры, которые вдохновят данную категорию слушателей.
3. Очень важно также знать психотипы людей, для того чтобы использовать приемы захвата внимания к каждой конкретной аудитории.
Например, в зале есть люди, которые воспринимают информацию зрительно, — визуалы. Есть те, для кого первичны ощущения или звук. В вашем выступлении должны быть паттерны для разных зрителей и слушателей, и тогда вы точно найдете к ним подход.
