С чего начать самосовершенствование женщине и как развить стремление к нему
Являюсь практикующим психологом-консультантом, а также женским коучем. Счит.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Если в какой-то момент своей жизни ты задумалась, что пора что-то менять – значит это действительно так. Сейчас написано так много книг по самосовершенствованию и саморазвитию, каждый автор даёт своё видение, с чего начать и как менять себя. Но в этом вопросе очень важна индивидуальность. Давай для начала разберём, что такое «самосовершенствование».
Понятие самосовершенствования
Самосовершенствование – это процесс освоения новых личностных качеств, познания собственных ценностей и их трансформация, что приводит к улучшению качества жизни. Саморазвитие – это глубокий динамичный процесс познания себя.
Как ты видишь, в каждом из этих определений есть приставка «само», а это значит, что в этих процессах главная ты. И только от тебя зависит, какими по качеству и интенсивности они будут.
Почему развитие для женщины важно?
Современность изменилась. У тебя сейчас гораздо больше времени, чем было у твоей мамы или бабушки. Даже если ты уже мама и у тебя трое детей, всё равно времени у тебя больше. Технический прогресс помог тебе освободить время для размышлений о себе. О твоём месте в этом мире, предназначении. В настоящее время перед тобой открыто множество профессий, чего не скажешь, про женщин двести лет назад.
Саморазвитие для женщины так важно, потому что:
Чем глубже ты погружаешься в себя, тем больше ответов там находишь. Чем ты хочешь заниматься? Какой веры придерживаться? Хочешь ли ты выходить замуж и рожать детей? В каком городе тебе было бы интересно пожить?
С чего начать саморазвитие?
Если ты знаешь о своих сильных и слабых сторонах, ты можешь применить их в профессии, а это непременно даст свои финансовые результаты.
Тебе уже не нужно выйти замуж, чтобы быть значимой в обществе. Ты имеешь право голоса на выборах и спокойно можешь купить себе квартиру, не спрашивая разрешения.
Близкие и друзья – это замечательно. Но если у тебя богатый внутренний мир, а внешний мир тебе интересен, и ты любишь узнавать новое, то тебе будет с собой хорошо. Тебе не нужно быть чьей-то половинкой, чтобы проживать свою жизнь. Ты можешь выбрать отношения, потому что тебе хорошо с партнёром, а не из чувства безысходности или потому что так «надо».
С чего начать?
Начать необходимо с вопроса: «А что меня не устраивает в себе?». Чаще всего мысли о саморазвитии возникают в тот момент, когда обстановка вокруг тебя меняется. Возможно, ты посмотрела на своё окружение и поняла, что это не те люди, с которыми ты хочешь проводить большую часть времени. Может быть, у тебя появились конфликты с мужем, ведь ты уже давно находишь в декрете и интересуешься только малышом.
В любом случае, ты осознала, что хочешь что-то менять, а самое главное, ты хочешь меняться сама.
Чего ты хочешь на самом деле? Не твой парень, муж или родные, а именно ты. Исполняешь ли свой маленькие желания? И строишь ли планы по осуществлению чего-то важного для себя?
И нет, здесь не про то, что ты ходишь на нелюбимую работу или переделываешь целыми днями домашние дела. Что ты любишь делать, когда тебя никто не просит, что-то делать? И если таких увлечений нет, чтобы ты хотела начать делать?
Всегда и везде. Узнавая новое, ты будешь расширять свой кругозор, лучше понимать, что тебе интересно. Ведь нельзя сказать, что ты не любишь кататься на лошадях, если ты никогда этого не делала. Сейчас есть множество книг, вебинаров, курсов. Ты можешь каждый месяц изучать что-то новое или остановиться на одном направлении, чтобы углубиться в него сильнее.
Глубинное познание внутреннего мира, осознание своих страхов и убеждений, проработка и принятие прошлого опыта – всё это даст очень хорошие результаты на пути познания себя. Очень часто твои личностные установки мешают идти вперёд и самосовершенствоваться.
Каждый новый человек, может быть для тебя новой книгой. У людей ты можешь узнавать новое, учиться выстраивать гармоничные отношения и это будет ещё одним моментом саморазвития.
Заведи себе правило, делать что-то новое раз в месяц. Новые процессы заставляют работать твой мозг в несколько раз быстрее, что может дать тебе толчок к чему-то новому. Это расширит твой кругозор и сделает жизнь разнообразнее.
В твоём теле много силы, которая может помочь тебе при достижении новых результатов. Даже когда ты захочешь изучить новый курс или покататься на байдарках, тебе потребуется сила. А также, когда ты занимаешься спортом, твоё сознание переключается, могут рождаться новые идеи.
Составь колесо баланса
Ты наверняка слышала про такую методику. Её используют коучи и психологи и она очень эффективна. Но есть один нюанс. Когда будешь рисовать свой круг и разбивать его на секторы, в центре напиши «Я». Это поможет тебе посмотреть на все сферы жизни со своей позиции. Что касается секторов, их может быть сколько угодно. Тебе необходимо помнить, что это твоё «колесо».
Почему эта методика работает? Когда ты разделишь круг и впишешь свои сферы жизни, (семья, отношения с мужем, дети, работа, путешествия, хобби, дружба, духовность или саморазвитие) ты сможешь понять, из чего состоит твоя жизнь. Что важно именно для тебя. Так у твоей подруги, например, может не быть сектора «дети» или «спорт», а для тебя эти сферы жизни важны.
Далее необходимо закрасить каждый сектор настолько, насколько ты чувствуешь, он сейчас реализован в твоей жизни (от 0 до 10).
Фото автора George Milton: Pexels
Так наглядно ты сможешь увидеть всю свою жизнь и понимать в каких направлениях тебе стоит развиваться сильнее. Чем ровнее закрашены все твои сектора, тем гармоничнее складывается твоя жизнь. Тем лучше твоё «колесо» крутиться.
На пути к самосовершенствованию
Будь себе благодарна. Даже если ты прописала множество целей и у тебя большой запас мотивации, в какой-то момент она тоже может закончиться. У тебя могут случиться форм-мажорные обстоятельства и какое-то время ты не сможешь занимать саморазвитием. Это не страшно. Не стоит уходить в комплексы, что ничего не можешь достичь, отнесись к себе бережно.
Именно маленькие шаги ведут к большим результатам. А путь саморазвития никогда не заканчивается.
Саморазвитие для женщин: с чего начать и как стать идеальной
Каждая женщина в определенный момент задумывается о своем предназначении в жизни. Если не начать искать себя вовремя, сфера саморазвития остается неудовлетворенной потребностью. В будущем это может перерасти в серьезную проблему не только для девушки, но и для ее близких.
Саморазвитие для женщин
Женская самореализация — это развитие своего внутреннего потенциала в жизни. Здесь речь может идти об успешной карьере, научной деятельности, крепких семейных отношениях, материнских чувствах. Чтобы представительнице прекрасного пола понимать в какую сторону стоит двигаться, важно правильно разобраться с термином «потенциал». Под потенциалом следует понимать возможность проявления теоретических желаний на практике.
Наше саморазвитие берет свое начало в раннем детстве: мы постоянно познаем себя и самоидентифицируем с другими личностями (более успешными). Так выявляются собственные потребности и желания. Следующая ступень — поиск в себе способностей для их достижения.
Саморазвитие необходимо каждой представительнице слабого пола. Оно дает ей:
СПРАВКА! Регулярность и самодисциплина — те киты, на которые стоит обратить внимание в стремлении к самосовершенствованию. Многие люди воспринимают дисциплину как нечто, что заставляет их действовать против своей воли. Однако, чтобы новые дела вошли в привычку, потребуется минимум месяц (даже если речь идет о приятных вещах).
С чего начать саморазвитие женщине?
В современном мире высокая степень конкуренции. Нужно постоянно двигаться вперед и быть сильнее всех внешних обстоятельств. Требуется четкая постановка цели, план и понимание направления своего движения. Каждую цель важно проверить на истинность: действительно ли она ваша? Человеку часто свойственно жить по чужому сценарию: родители в детстве ожидали успехов именно в этой области, навязывание общественного мнения или веяния моды.
Гармоничная личность благополучно развивается сразу в нескольких направлениях. Все важные жизненные сферы поддерживаются на должном уровне. Психологи классифицировали основные области жизни:
Обычно у человека наблюдается дефицит в развитии сразу нескольких сфер. Косвенным образом они отражаются на состоянии всех остальных. Лучшим помощником станет та сфера, которая налажена лучше всего. Например, если сейчас не складываются отношения на работе, но при этом имеется поддержка от друзей, можно обратиться к ним. Возможно, кто-то посодействует в трудоустройстве или подскажет, куда обратиться за имеющимися вакансиями.
СПРАВКА! Желательно выбирать несколько целей разного масштаба. Какие-то из них осуществимы за неделю, на реализацию других может уйти несколько лет.
План саморазвития женщины
Большинство готовых планов и советов по саморазвитию требуют моментальных жизненных изменений, однако человек может оказаться к ним просто не готов. Поэтому начинают всегда с маленьких шагов, продвигаясь к намеченной цели постепенно.
СПРАВКА! Начинаем действовать немедленно. Нельзя давать себе установку «все изменится с понедельника». Пусть начальные действия будут совсем незначительными, но произойдут именно сегодня.
Лучшие книги по саморазвитию для женщин
Книга — посредник между автором и читателем, основной источник информации. Она оказывает не прямое, а косвенное влияние на мышление. Читая книги, человек учится самостоятельно: пытается вникнуть в суть, познать и понять. Стоит внимательнее остановиться на подборе литературы. Вот лишь малая часть того, что заслуживает внимания современной женщины.
Фильмы для саморазвития женщины
Для мотивации часто не хватает чужого примера, который мог бы послужить путеводной звездой. В некоторых ситуациях выйти из тупика и разобраться с трудностями помогают фильмы.
Путь самосовершенствования помогает открыть в себе много нового и интересного. Он содержит удивительные возможности, которые важно уметь замечать. Если девушка открыта миру и не перестает учиться, у нее все обязательно получится!
Саморазвитие — с чего начать, что это такое и для чего это нужно
Саморазвитие – одна из самых обсуждаемых тем на сегодняшний день, которая интересует людей разного возраста и пола. Без самосовершенствования своей личности невозможно преуспеть ни в одной сфере деятельности. Развитые люди всегда на голову выше остальных, они преуспевают в работе и личной жизни.
Что такое саморазвитие
Саморазвитие, или самосовершенствование – это регулярная и целенаправленная работа над собой, в результате которой вырабатываются положительные личностные качества. Целеустремленный человек концентрируется на своих жизненных целях и находится в поиске способов их достижения. В процессе он получает новые знания и умения, растет морально и интеллектуально.
С чего начинать
Вначале всех охватывает страх и непонимание того, как начать заниматься саморазвитием. Каждый человек живет по своему графику, но у всех есть общая проблема – нехватка свободного времени. Для некоторых – это повод не браться за что-то новое. Если принято решение менять себя в лучшую сторону, главное – сделать первые шаги, для мужчин и женщины они отличаются.
Женщине
Не понятно, как женщине заняться саморазвитием, когда нужно заботиться о семье, воспитывать детей и работать. Нехватка времени заставляет откладывать планы на неопределенный срок, поэтому важно грамотно распределить свое время. С чего начать свое самосовершенствование женщине:
Обратите внимание! Женщина, начинающая путь к самосовершенствованию, может столкнуться с упреками со стороны родных и близких. Старшее поколение не всегда разделяет женское желание заняться чем-либо, кроме семьи и работы. Не стоит рассказывать всем о своих планах, лучше двигаться в своем направлении без лишних слов.
Мужчине
Представители мужского пола не могут жить без цели, им всегда нужно добиваться новых высот. Для любого мужчины важны саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать:
Обратите внимание! Главные способы быстрого саморазвития – это чтение правильных книг и общение с людьми, у которых можно перенять полезные навыки. В школе ученик перенимает знания от учителей, во взрослой жизни можно учиться у бизнес-партнеров, коллег и близкого окружения.
Как составить план самосовершенствования
Если человек не знает, как начать саморазвиваться и самосовершенствоваться, необходимо составить четкий план действий. Без точной последовательности новичок рискует уже через неделю сдаться, не рассчитав нагрузку.
Женский день тяжело распланировать и выделить время для чтения литературы или посещения курсов. План саморазвития для женщины, с чего начать:
Как мужчине начать саморазвиваться, пошаговый план:
Мужчина пишет в блокноте
Обратите внимание! План действий, или инструкция – это обязательная составляющая в начале пути к развитию. Без понимания своих действий человек рискует запутаться и остановиться. Помнить о своей цели и искать способы её достижения – это то, что нужно делать каждый день для личного саморазвития.
Как не нужно начинать развитие личности
Загоревшись идеей и желанием, человек хватается сразу за всё, не разобравшись, что такое самосовершенствование. Большинство людей совершает одинаковые ошибки:
Мужчина выбирает дорогу
Обратите внимание! Несмотря на то, что всюду говорят о том, что нужно искать своё предназначение, не у каждого есть возможность бросить нелюбимую работу. Человека могут останавливать финансовые трудности, неопределенность и страх остаться ни с чем. Любимое занятие можно превратить в хобби, выделяя на него каждый день по 15-20 минут.
Что помогает не бросить совершенствование
Если человек не знает, как саморазвиваться, необходимо начать с минимальных действий. По мере достижения поставленных целей можно увеличивать требования для дальнейшего роста. Как помочь самому себе стать лучше:
Не поздно ли начинать после 30 лет
Желание саморазвиться и поменять что-либо в жизни может возникнуть в любом возрасте, это нормально. В 30-35 лет у человека происходит перелом сознания, он начинает анализировать свою жизнь и то, чего он достиг. Жизнь – это постоянное физическое и ментальное движение, если человек стоит на месте, он деградирует. И в 30, и в 40 лет нужно себя совершенствовать.
Мужчина стоит возле окна
Саморазвитие, с чего начать после 30 лет:
Советы из психологии
Саморазвитие в психологии имеет различный характер, в зависимости от потребности человека. В начале пути развития следует определиться со своими задачами. Необходимо понять, что в нынешней жизни не устраивает, и начинать двигаться в выбранном направлении.
При нехватке свободного времени психологи рекомендуют альтернативные методы совершенствования, которые занимают от 5 до 15 минут. Как можно быстрее саморазвиваться, не отвлекаясь от работы:
Как начать саморазвиваться, каждый решает самостоятельно. Если одному человеку нравится читать развивающие книги, другому – придутся по душе тренинги и живое общение. Главное – не стоять на месте, любое действие будет оправдано и принесет пользу.
Видео
Саморазвитие женщины
Сегодня большое внимание уделяется вопросам саморазвития и самосовершенствования. Особенно это актуально среди женщин. В чем же заключается женское саморазвитие?
Женское саморазвитие – это постоянная работа над собой в реализация внутреннего потенциала. Чаще всего женщина развивается в семье, быте, материнстве, но есть и женщины, для которых важно быть успешными в карьере, учебе, спорте. Быть успешной в важной для женщины сфере необходимо, чтобы чувствовать себя нужной, получать признание как в кругу семьи, так и в обществе.
Разумеется, женское саморазвитие всегда будет отличаться от мужского. Если четко очерчивать границы, то женское самосовершенствование осуществляется внутри семьи, а мужское – вне семьи, то есть во внешнем мире.
Можно выделить несколько сфер, в которых женщина может по-настоящему самосовершенствоваться, развиваясь как физически, так и интеллектуально.
Начать работу по саморазвитию необходимо с оценки своего образа жизни. Если каждый новый день яркий, насыщенный событиями, встречами, интересными знакомствами, то в этой сфере все хорошо. А вот если, наоборот, ежедневные рутины заставляют скучать, из дома удается выйти только по выходным, то тут уже надо что-то менять, прорабатывать именно эту сферу жизни. Прежде всего, необходимо постараться разнообразить свой досуг. Составить список мероприятий, которые должны быть посещены. Это надо сделать не едино разово, а регулярно вести ежедневник со список дел.
Обязательно надо запланировать путешествие, возможно, небольшое, но туда, где вы еще не были. Открытие для себя новых мест – это как раз один из вариантов саморазвития и самосовершенствования.
Не стоит забывать о своем здоровье. Правильное питание и умеренные физические нагрузки дадут больше сил и энергии для воплощения своих желаний в жизнь. Не обязательно идти в спортзал и заниматься на станках. Гораздо приятнее женщине заняться танцами, йогой или пилатесом. Это пробудит женскую энергетику и настроит на правильную энергетическую волну.
Красивая, ухоженная женщина вдохновляет не только себя, но и всех вокруг. Макияж, красивые платья помогут раскрыть внутренне женское начало. Женственный, нежный образ поможет вернуть внутреннюю гармонию.
Разумеется, в современном мире сложно представить женщину, которая занимается исключительно собой. Работа никуда не девается. Но если найти правильный баланс между отдыхом и работой, то она будет только на пользу. Ведь общественное признание никто не отменял, а творческая, интересная работа будет приносить как эмоциональное удовольствие, так и материальное вознаграждение.
Обязательно надо найти хобби по душе. Это могут быть танцы, пение, а может и вязание, шитье или макраме. Возможно, занятие любимым делом в скором времени начнет приносить неплохой доход. Тогда работа всегда будет в удовольствие.
Психологи рекомендуют создать специальный блокнот, куда можно записывать свои мечты, желания, оформляя его соответствующими картинками. Мечтать, конечно, никогда не вредно, но именно визуализация поможет исполнению желаний.
Философия и психология поможет разобраться с такими важными проблемами, как установка своих границ, прорабатывание детских травм, навязанных стереотипов, поможет осознать прошлый неудачный опыт. Для работы над этой сферой жизни прекрасно подойдут как современные книги, так и различные тренинги и консультации со специалистами. Не стоит игнорировать эту часть саморазвития. От того, чем наполнена голова, напрямую зависит и качество жизни человека.
Чтение всегда занимает важное место в процессе самосовершенствования. Стоит выбирать полезные, интересные книги, которые помогают в самопознании. Сейчас большое количество книг можно найти в открытом доступе в интернете. Не стоит забывать и про женские тренинги, позволяющие более глубоко развить конкретные навыки.
Мир безграничен, интересен и многогранен. Только сам человек решает, чем же будет наполнено окружающее его пространство. Дом, работа, дом или яркая, разнообразная жизнь, общение, праздники, отдых, позитив и безграничное счастье. Работа над собой, разумеется, самая сложная. Но и результаты всегда очень приятные и ценные. Главное – это проанализировать, что есть сейчас, а чего хочется достичь. Определив цели и выстроив четкий план действия, результаты не заставят себя ждать.
С чего начать саморазвитие-план женщине
Знаком ли вам обаятельный парень по имени Джиа Джианг?
Он стал известен после выступления на международной конференции, где рассказал о своем опыте отрицания.
Челлендж заключался в том, чтобы на протяжение 100 дней намеренно попадать в ситуации, в которых ему откажут в просьбе или предложении.
Благодаря этому вызову он сделал большой скачок в своем развитии.
Разумеется, на такое решится не каждый, но изменить что-то в своей жизни рано или поздно хочется многим.
И если такой момент как раз стучится в ваши двери, то предлагаю присоединиться к обсуждению темы:
с чего начать саморазвитие-план женщине.
Решающий шаг
Итак, вы решили, что
Отлично, это именно то, с чего женщине надо начинать саморазвитие, однако это лишь первый шаг.
Давайте сразу договоримся: будем отдавать себе отчет в том, что:
если вы узнаете, что жить вам осталось пару недель, станете ли менять драгоценные часы на выяснение отношений, пролеживание на диване и просмотр «Дома-2»?
План саморазвития для женщины
Давайте попробуем сформулировать, над чем нужно поработать.
Для этого нам понадобится
красивый блокнот, в котором мы составим список целей.
Возьмем к примеру, работу, которая давно вам не в радость, а в тягость, и все же, ради пресловутой стабильности, вы упорно ходите туда.
Выслушиваете замечания шефа, идете на невкусный ланч с вечно недовольными коллегами, и верите в эфемерное светлое будущее, которое никогда не наступает.
А на самом деле вы тайно мечтаете поменять свое кресло в офисе на место востребованного стилиста.
Или вам не хочется отставать в обсуждении актуальных вопросов, но когда предоставляется возможность выразить свое мнение вы просто теряетесь.
Или вы быстро устаете и мечтаете стать более энергичной?
Научиться водить машину, развить творческие способности, подтянуть фигуру – да мало ли что!
Смело записывайте все, что приходит в голову.
Побольше конкретики
Выделите каждому желанию отдельную страницу и заполните ее реально осуществимыми небольшими шагами, которые приблизят вас к исполнению желания.
Пишите четкие формулировки, например, если это участие в дискуссиях, то не «прочитать много книжек», а
Если это желание посвятить себя индустрии красоты, то:
В конце каждого плана обязательно указывайте конечную цель, то есть отвечайте на вопрос:
Старайтесь постоянно визуализировать в деталях то будущее, какого вы действительно себе хотите.
Представляйте конкретные ситуации, где вы находитесь, что на вас одето, во что одет собеседник, какую тему вы обсуждаете, какие запахи вас окружают и т.п.
План составлен, вы даже уже начали ему следовать, но тут появляется мысль, что все это дурацкая затея.
Именно это ощущение – первый вызов на пути к самосовершенствованию.
Дополнительные рекомендации
И еще пара советов о том, как заниматься саморазвитием тем женщинам, которым нужна мотивация.
Ваш блокнот должен постоянно заполняться.
И здесь имеется в виду не только добавление целей.
Регулярно записывайте свои даже самые незначительные, на первый взгляд, победы.
В графе «Изучить китайский» отмечайте «Записалась», «Выучила 3 иероглифа», «Правильно ответила на приветствие», «Узнала новое о традициях Китая», «Познакомилась с носителем языка» и т.д.
Делайте «красиво»: оформляйте страницу, используйте цветные маркеры, словом, делайте все, чтобы вам чаще хотелось открывать блокнот.
Заведите календарь и держите его в блокноте или на видном месте:
здесь вы будете отмечать свои личные даты: «10 дней без сигарет», «Месяц занятий спортом», «3 недели следую плану саморазвития» и т.д.
Колесо жизни
Когда мы хотим что-то улучшить в себе, но не можем нащупать, что именно, на помощь приходит «колесо жизни» — система, состоящая из четырех направлений.
Считается, что для обретения гармонии и счастья нужно развиваться на этих уровнях.
Здесь подразумевается, что в план саморазвития женщины входит корректирование питания, образа жизни, режима дня, сексуальной жизни, выполнение физических упражнений, избавление от вредных привычек, установление личных границ, частый отдых на природе.
Интеллектуальное развитие
Так уж устроен наш мозг, что ему все время необходима новая пища – иначе, в лучшем случае, мы застываем на месте на долгие годы, а в худшем – деградируем.
Нам постоянно нужно развивать интеллектуальные способности.
И вовсе необязательно заставлять себя перечитывать гору заумной литературы, если этому сопротивляется все наше существо.
Выбирайте наиболее комфортный для себя путь получения общих знаний – может, это просмотр
10-минутных роликов перед сном или научной передачи во время приготовления ужина.
Кроме известных каналов, как Discovery, National Geographic или Animal Planet, есть куча увлекательных источников.
Например, познавательная передача «Галилео», ресурсы «ПостНаука», «Научпок», или ютуб-каналы «Чуть-чуть о науке», «ТАСС Наука» или «SciOne».
Совершенствование социальных навыков
Адаптация в обществе помогает приобрести жизненный опыт, отточить свои умения и учит расставлять границы для своего комфорта.
Попробуйте «поиграть в других» — представить себя на месте другого человека и посмотреть на различные ситуации его глазами.
Старайтесь не оценивать его поступки, а просто анализировать и называть все своими именами.
Теперь усложните задачу: сядьте на лавочке в парке и понаблюдайте за прохожими.
Чем они могут заниматься по жизни?
Какие проблемы их могут окружать?
О чем они сейчас думают?
Что они делают и куда идут?
А как бы вы поступили на их месте?
Подобные упражнения помогают «увидеть дальше своего носа».
Поверьте, это увлекательное занятие приведет вас к лучшей версии себя.
Предлагаю перейти к следующему шагу:
совершенствованию себя в глазах собеседника.
Так вы повысите свою самооценку.
Небольшой ролик об улучшении коммуникативных навыков.
И последнее. Найдите клубы по интересам и посещайте их хотя бы раз в неделю.
Открывайте новые горизонты
Если вы так и не определились, в какой сфере хотите развиваться, то просто начните осваивать новые виды деятельности.
Посетите приют для собак в качестве волонтера, научитесь ездить на велосипеде, заведите необычные растения, требующие вашего ухода, посетите уроки по макияжу и косметологии, запишитесь на мастер-класс по изготовлению духов или мыла.
Попробуйте что-то, чего никогда не делали, ломайте собственные стереотипы!
Путешествуйте
Если не можете позволить себе новые страны, начните пока с городов в собственной.
Знакомьтесь с попутчиками и жителями городов, которые посетите.
Спросите себя (можно подключить и других) честно: какими отрицательными качествами вы обладаете?
Попробуйте в следующий раз отреагировать на ситуацию нестандартно для себя.
Если вы любите поучать – однажды согласитесь с собеседником, даже если не считаете, что он прав.
Не делайте это через силу – просто проведите эксперимент.
Посмотрите на себя со стороны и прочувствуйте новое амплуа.
Это будет забавно, к тому же вы узнаете о себе много нового!
Спорт – куда же без него
Займитесь посильным видом спорта.
Волейбол, цигун, бокс или верховая езда – ищите посильный вид спорта.
Кроме его очевидной пользы для здоровья и фигуры, через некоторое время регулярных спортом вы заметите, что характер укрепился, увеличились сила воли, выносливость и упорство.
Настольные книжки на первое время
Что прочитать для саморазвития – естественный вопрос, возникающий у женщины, очутившейся у подножия книжных Гималаев.
Книг написано огромное количество, но не все будут нести для вас ценность.
Я предлагаю для начала несколько, за которые подавляющее большинство читателей проголосовало наивысшими оценками.
Фильмы для мотивации женщин
Что еще нужно женщине для саморазвития?
Конечно, хорошее кино, побуждающее к созиданию.
Загляните в этот список, когда будете думать, что посмотреть.
Возраст развитию не помеха
Если вы уже разменяли пятый десяток, и считаете, что поздно совершенствоваться – позвольте с вами не согласиться!
После 40 лет ваша жизнь только начинается!
Ключевое слово – «ваша»!
В период, когда дети подросли, дом обустроен и с работой все более или менее понятно, самое время уделить время самой себе.
Обратите внимание на чувственное саморазвитие.
Женщина тем гармоничнее, чем лучше развита ее чувственность.
Для этого нужно предпринять всего пять шагов.
Пошаговую инструкцию предлагаю посмотреть на канале психолога и сексолога Татьяны Кан.
И не забывайте про эффективное упражнение Кегеля.
Напоследок, для тех, кто хочет менять себя, но не имеет достаточной силы воли и дисциплинированности, предлагаю найти в сети и принять участие в марафоне по саморазвитию для женщин.
Как вы понимаете,что это не постоянные тренинги для саморазвития женщине, и результата за пару дней вам никто обещать не сможет.
Для стабильных тренировок необходимы онлайн курсы для женщин, с теорией и заданиями для выполнения на практике, которые станут неотъемлемой частью вашей жизни на 3-4 недели.
Если самостоятельно вы работать над собой не можете, то под руководством коуча, и не желая проиграть конкурентам, вы точно добьётесь результатов.
А какими секретами по теме можете поделиться вы?
Делитесь статьей в соцсетях и подписывайтесь на обновления!
