Воркаут: что это такое и как начать им заниматься? Какие упражнения подойдут новичку?
Воркаут в переводе с английского означает просто тренировка. Однако не любая тренировка – это воркаут. Воркаут – это комплекс упражнений с собственным весом или минимальным отягощением, с использованием турников и брусьев.
Такие тренировки направлены на комплексное развитие силы, ловкости и выносливости. Как правило, воркаут предполагает тренировки на улице, поэтому они легко доступны любому желающему.
История воркаута
Первые упоминания о тренировках на свежем воздухе можно найти у древних греков, они называли такую активность «калистеника». Многие упражнения тех времен (висы, подъемы, подтягивания) можно встретить и в современных видах воркаута.
Со времен Древней Греции упражнения с собственным весом уже никуда не уходили из жизни человека. В том или ином виде упражнения с самым доступным инструментом, своим телом, всегда были в ходу. В СССР уличная гимнастика, занятия на уличных турниках, брусьях, шведских стенках были обязательной программой для увлекающихся здоровым образом жизни.
Но современный вид воркаут начал приобретать в 2000-х годах. Темнокожие спортсмены-любители в США, не имея возможности тренироваться в дорогих тренажерных залах, начали тренироваться на улице. Так появился этот уличный вид спорта.
Такие тренировки быстро набрали популярность, а с развитием интернета и появлением видео с первыми тренировками воркаутеров, эта популярность вышла далеко за пределы Америки. Воркаут стал спортивной субкультурой со своими правилами и особенностями, популярной по всему миру, в том числе и в России.
Виды воркаута
Существуют три вида воркаута:
Плюсы и минусы воркаута
У воркаута есть несколько очевидных плюсов:
Есть у воркаута и пара недостатков.
Во-первых, это невозможность варьировать утяжеление. Если в фитнес-зале можно взять штангу полегче, то на воркаут-площадке приходится работать с весом своего тела. Поэтому воркаут для начинающих не предполагает стремительный прогресс на старте.
Во-вторых, в плохую погоду и в зимнее время тренироваться на турниках может быть некомфортно. Однако это не останавливает тех, кто всерьез увлекся воркаутом – тренироваться можно всегда и в любую погоду.
Как начать заниматься воркаутом новичку
Есть несколько советов для начинающих, которые облегчат вход в этот вид спорта.
ТОП-5 упражнений для начинающих по степени усложнения
1. Вис на турнике. Базовое упражнение, которое развивает силу хвата и силу рук. Просто повисните на турнике и держитесь столько, сколько получится.
2. Подтягивания. Подпрыгните и повисните на турнике, после потяните себя к перекладине. Можно варьировать ширину хвата, чтобы включать разные группы мышц.
3. Жим на брусьях. Запрыгните на брусья, опустите корпус вниз с помощью сгибания рук в локте до прямого угла, на выдохе разогните руки и поднимите себя в исходное положение.
4. Подтягивания обратным хватом. Повисните на турнике, развернув ладони к себе и сделайте движение корпусом вверх, сгибая руки в локтях.
5. Выход на турнике. Повисните на турнике обычным хватом, руки чуть шире плеч. Резким движением поднимите себя, чтобы турник оказался у пояса. Это сложное упражнение для тех, кто уже хорошо подтягивается.
Значение слова «ворковать»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
ВОРКОВА’ТЬ, ку́ю, ку́ешь, несов. О голубях — издавать свойственный им крик. || перен. Вести вдвоем нежный влюбленный разговор (разг.). Молодожены, забыв о присутствующих, нежно ворковали.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
воркова́ть I
1. издавать характерные мягкие, гортанные, переливчатые звуки, часто во время брачных игр (о голубях) ◆ Далеко в рощах воркует горленка и перелетают с места на место дикие голуби. Д. В. Григорович, «Пахарь», 1856 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Утром, когда я проснулся, ласковое апрельское солнце весело глядело во все окна моей комнаты; где-то любовно ворковали голуби, задорно чирикали воробьи, и с улицы доносился тот неопределенный шум, какой врывается в комнату с первой выставленной рамой. Д. Н. Мамин-Сибиряк, «Бойцы», 1883 г. ◆ Ночью, Варя, не спится мне, ― рассказывает она, ― всё мерещится шёпот какой то: кто-то так ласково говорит со мной, точно голубь воркует. Н. А. Добролюбов, «Луч света в темном царстве», 1860 г.
2. перен. разг. шутл. мягко, нежно говорить, разговаривать между собой ◆ У нас не так: на душе и волком воешь, да, коли нужно, воркуешь голубочком. И. И. Лажечников, «Вся беда от стыда», 1858 г. ◆ ― Соскучилась я без тебя, тятя. Глаза проглядела. Все смотрела, не едешь ли ты… Так чистым голубем ворковала красавица Дуня, ласкаясь к отцу… П. И. Мельников-Печерский, «На горах», Книга первая, 1875–1881 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Вчера ещё она ворковала о счастье; мы хотели на днях обвенчаться; новенький домик хотели построить… А. Н. Островский, Н. Я. Соловьев, «Светит, да не греет», 1881 г. (цитата из НКРЯ)
Что значит Workout?
«Заряд и свое тело правильно! Заряди свое тело с Workout!». Как часто можно услышать сегодня эти фразы.
Давайте же разберем, что значит Workout? Речь идет о новом направлении в спорте, а если говорить точнее, то новый вид фитнеса, за основу которого взяты тренировки с использованием собственного веса. Целью этого направления в фитнесе является внедрение здорового образа жизни среди молодежи. К сожалению, не все могут позволить себе заниматься в хороших спортзалах, так как их владельцы требуют от посетителей приличные деньги за тренировки. Однако заботиться о своем здоровье и иметь спортивную фигуру должен каждый.
Тяжело смотреть на молодых людей, которые вместо того, чтобы заниматься спортом, курят и пьют в подворотнях. Для борьбы с этим на спортивные площадки вашего города вышел Workout, каждый человек с использованием своего веса способен достичь высоких результатов, зарядить свое тело энергией и обрести привлекательную фигуру. Вы можете заниматься когда угодно и без финансовых вложений. Вам не нужно тратиться на дорогостоящие спортивные добавки и придерживаться странных диет, которые могут нанести вред вашему здоровью. Все что нужно делать, так это настроиться на усиленные и регулярные тренировки.
В Workout используется большая база физических упражнений, которые в силах выдержать ваш собственный вес. Чтобы добиться высоких результатов, вам необходимо не только регулярно заниматься, а повторять комплекс упражнений до тех пор, пока не иссякли ваши силы. На самом деле человек способен гораздо больше, чем он себе это предоставляет. Верьте в себя, и вы добьетесь высоких результатов! Дело в том, что существует ряд упражнений, которые дают наилучший результат именно тогда, когда ваши силы на пределе.
По сути дела Workout не имеет границ, так что во время тренировок спортсмен должен подключать не только свои силы, но и воображение. Если вы будете выполнять долгое время один и тот же комплекс упражнений, то ваш организм с течением времени к ним привыкнет, и не будет получать должной нагрузки, в результате и развиваться станет медленно. В результате следует вывод, что стоит подключить свое воображение и придумывать все новые и новые упражнения, которые обеспечат ваш организм должной физической нагрузкой. Без всяких сомнений, ни одно упражнение не пойдет на пользу, если вы будете выполнять его не правильно, каждое упражнение должно выполняться строго по технике, так что уделите, пожалуйста, ей внимание.
История, виды и разряды по воркауту
В переводе с английского workout означает «тренировка». На деле это выполнение элементов физкультурной гимнастики на спортплощадках, где можно позаниматься в любое время. Возможно, кто-то слышал о ней, как об «уличном фитнесе».
Относить воркаут к профессиональным видам спорта было бы опрометчиво. Даже широкий спектр соревнований, причём и международного уровня, не привёл к тому, что хотя бы одна страна признала его таковым. Но если реально оценивать прирост поклонников данного направления, всё может изменить уже в ближайшем будущем.
История возникновения
Ещё во времена Советского Союза было принято оборудовать дворы многоквартирных домов спортивными площадками, чтобы у подрастающего поколения перед глазами была альтернатива в развитии. Тогда история ещё не знала, что такое воркаут.
Однако традиция устанавливать турникеты на придомовой территории осталась актуальной и сегодня, хотя и не везде можно найти спортплощадку. К сожалению, система культпросвета времён СССР изжила себя, но положительное влияние турников и брусьев для взращивания спортивной нации слишком очевидно. Также благодаря пропаганде активного образа жизни времён Советского Союза, в нормативы занятий физкультурой были внесены подтягивания и отжимания, которые сохранились и поныне.
И стоит ли говорить, что сдать их способны только подготовленные учащиеся. А если оценивать физическую подготовку молодого бойца после прохождения службы в нашей доблестной армии, то дополнительные аргументы и подавно не нужны.
Воркаут на территории РФ сформировался всё-таки на базе спортивного задела времён СССР, а не Америки, как предполагают некоторые.
Если говорить, про Америку, то на территории США начиная с 1993 г. население предпочитает заниматься Calisthenics. Принцип выполнения упражнений, в котором состоит в использовании веса собственного тела.
С 2000-х активно развивается интернет, что позволяет жителям СНГ и западных стран куда быстрее обмениваться информацией. Благодаря доступу к видеороликам, на которых запечатлены афроамериканцы с рельефными фигурами, выполняющие разнообразные трюки на турниках, движение воркаут набирает популярность.
Такие тренировки обозначены в сети, как Ghetto Workout, очевидно в силу территориальной принадлежности участников роликов. Гетто называли районы, которые располагались вблизи крупных городов и проживали в них обычно этнические меньшинства.
Другие видео были подписаны, как Street Workout. Такое название прижилось лучше и активно используется по сей день. Молодёжь с большой скоростью распространила ролики этого направления через ИК-порта, которыми в то время пользовались для передачи информации. Количество записей в сети росло, рос и интерес, что в свою очередь не могло не привести к росту числа последователей направления.
Стали появляться сайты, на которых можно было увидеть топовых лидеров воркаут, варианты тренировок для начинающих и спортсменов продвинутого уровня. Стали проводиться соревнования. Движение настолько набрало обороты, что о нём не могли не заговорить на телевидении.
Официальным годом рождения движения воркаут принято считать 2008 г. Широкое распространение оно получило на территории СНГ, особенно в России и Украине. А вот на западе сохранилось, как Ghetto Workout.
Суть занятий
Занятия воркаут это не простое выполнение упражнений. Это стиль жизни, это иной способ мышления, это целая философия, за которой из года в год готовы идти всё большее количество народа.
По сути ничего нового данная субкультура в себе не несёт. Это просто хорошо консолидированные знания по биологии, химии и физики. Последователям движения остаётся лишь применить их в своей жизни.
Каких либо финансовых вложений в этом виде спорта нет, и это основополагающая идея направления. Главное – систематичность занятий и правильность выполнения гимнастических элементов.
Где занимаются
Как и говорилось ранее, отнюдь не место проведения тренировки определяет успех в воркаут. Стоит лишь найти близлежащую спортивную площадку. Да, существует определённый список турников, что позволяет наиболее качественно и быстро прийти к нужному результату. Для этого потребуются:
Уличный, гетто, спортивный
Сегодня миру известны следующие виды воркаута:
Кто занимается
Все кто занимается до крайней тренировки, по окончанию отмечают один и тот же результат: тело подтянуто, физическое состояние на уровне 5 баллов, а окружающие так и заваливают комплиментами. Молодые люди с гордостью собирают женские взгляды, а девушки получают неподдельный интерес со стороны куда более завидных женихов. И так изо дня в день, меняя образ жизни по кирпичику, вокруг выстраивается всё только самое лучшее.
Несмотря на предубеждение, что воркаут – занятие исключительно для молодых людей, девушки наступают им на пятки.
Да, численность пока в разы меньше. Но без спроса вряд ли бы был разработан адаптированный на девушек план занятий. Его цель – развитие гибкости, что куда более актуально для женской половины человечества.
В результате тренировок также повышается выносливость, а вместе с гибкостью это верный путь к изящной фигуре. Однако если девушка захочет всё-таки заняться обычным воркаут, то всё возможно, просто ей понадобиться чуть больше усилий и терпения на пути к достижению цели.
Разряды
Всего шаг отделяет воркаут от профессионального спорта. А это означает, что организация работы всего движения должна быть на соответствующем уровне. Для прозрачной структуризации достижений спортсменов воркаута была разработана система оценки их физического состояния, в виде присвоения разрядов за выполнение следующих элементов:
Соревнования
С 2010 г среди последователей движения воркаут начинают активно проводится соревнования – фестивали и кубки нации регионального и международного уровня.
Выступления оцениваются по зрелищности, количеству повторений и качеству исполнения. Участник вправе выступить со своей уникальной программой или это может быть поединок двух участников – батл. К судейству соревнований допускаются исключительно те спортсмены, что разбираются в технике исполнения.
Соревнования – это борьба не столько между участниками, сколько с самим собой. Атмосфера здесь дружественная, спортсмены всегда готовы прийти на выручку друг другу.
С чего начинать новичку
Для того, чтобы влиться в движение воркаут важно заниматься систематично, следуя рекомендациям. В начале пути это простые элементы.
Основная задача новичка – проработка вестибулярного аппарата. Именно его натренированное состояние поможет не упасть при выполнении того или иного элемента, а соответственно избежать травмы. К выполнению рекомендуются следующие упражнения:
Со временем нагрузку следует постепенно увеличивать.
В стремлении изменить свой внешний вид по средствам занятий воркаут рекомендуется следовать ряду не хитрых правил:
Главное в воркаут – это, во-первых, выработать в себе привычку заниматься, а во-вторых выполнять элементы без дискомфорта для тела.
Статьи
Автор: Кирилл Wes Востриков
Со-автор: Николай Niko Козьяков
В наши дни продолжает оставаться актуальным вопрос физического развития молодёжи. Выбор того или иного способа физического самосовершенствования определяется, в основном, личными предпочтениями каждого индивида, о чём свидетельствует бесчисленное множество специальных сайтов в интернет-пространстве.
Данная статья, назовём её исследованием, имеет целью разобраться в специальной терминологии, используемой сегодня спортивными сообществами. Актуальность статьи, по мнению автора, заключается в том, что терминология всегда напрямую связана с профильными областями любого знания. Устранение некой неопределенности и двусмысленности в толковании тех или иных слов, облегчит выбор одного термина из нескольких конкурирующих, а значит, поможет сориентироваться в существующих спортивных направлениях, найти единомышленников.
Главная же задача, которую я ставлю перед собой, как сторонник фитнеса, обратиться к истории происхождения понятия «workout», дать определение этому понятию, установить четкие рамки, в пределах которых этот термин употребим.
Прежде, чем приступить к решению этой задачи, начнем с «верхушки айсберга» и определимся с основными понятиями.
Правильно подобранная методика и рациональный режим тренировок способствуют укреплению здоровья, формированию и совершенствованию двигательных навыков, развитию определенных физических и психических качеств, расширению функциональных возможностей организма.
В реестре видов спорта есть подробная классификация, гдеперечислены всевозможные варианты спортивной деятельности, начиная от характера погодных условий, необходимых для данного вида, и, заканчивая возрастной/половой категорией.
Исходя из того, что спорт является общим понятием соревновательной деятельности, можно выделить следующие виды:
‐ гимнастика;
‐ атлетика;
‐ командные игры и т.п.
Гимнастика ‐ приемы и способы систематических движений тела или отдельных его частей с целью укрепления или развития ловкости всего организма или особенного развития некоторых мышечных групп.
Атлетика:
1) Искусство развивать силу, ловкость и другие качества посредством физических упражнений. В современном физическом воспитании термин «атлетика» формально сохранился только в названиях лёгкой атлетики и тяжёлой атлетики. Однако атлетика в той или иной мере свойственна почти всем видам спорта.
2) Вид циркового искусства. Включает упражнения, требующие силы и ловкости.
Таким образом, понятие спорт весьма широкое и несет соревновательный смысл.
ФИТНЕС ‐ здоровый образ жизни; по мнению американцев, признаками фитнеса являются физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения и спиртных напитков, достаточный сон и т.п.
Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
‐ подготовленность сердечно‐сосудистой системы;
— гибкость;
‐ мышечная выносливость;
‐ сила;
‐ мощность;
‐ развитость чувства равновесия;
‐ хорошая координация движений;
‐ реакция;
‐ быстрота;
‐ соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
Как видно, спорт и фитнес похожи, но каждый из этих видов деятельности имеет свое назначение и принцип становления (формирования своего статуса/названия). Подводя итог по изучению терминов «спорт» и «фитнес», можно сделать следующие выводы:
‐ спортом является соревновательный вид деятельности (необязательно физический, например, шахматы; а, если физический, то не всегда благоприятно сказывающийся на здоровье);
‐ фитнесом является комплекс мер (тренировки, питание и т.п.) направленных на улучшение физических показателей, в том числе, здоровья.
Разобравшись с основными понятиями, перейдем к главному вопросу: как переводится и что означает термин «workout». Данный термин пошел из фитнес‐клубов, а также спортивных залов, где занимаются фитнесом, бодибилдингом, боксом или реслингом.
«Workout» – англо‐американский термин, который можно перевести как «тренировка», но это в узком смысле. В более широком понимании «workout» означает комплекс физических упражнений, направленных на совершенствование силы, выносливости и формы тела. Последнему придаетс главный смысл всех этих упражнений, и это главное, что отличает термин «workout» от еще более широкого термина «training», который будет рассмотрен ниже.
«Workout» или «Training»
Сейчас в интернете можно найти много видео, статей и другого контента, который подписывают следующим образом: Street training, street workout, abs workout, legs workout, home training, home workout, и т.п. Как же все‐таки правильно называть, «workout» или «training»? В принципе, все правильно, но отличие только в том, что
«workout» используется, когда речь идет о своей самостоятельной тренировке, а «training», когда речь заходит об обучении, наставничестве или координировании кем‐либо компетентным в конкретной области.
Разберемся подробнее с термином «training».
В русском языке используются 2 слова: тренировка и тренинг. По сути, тренировка подразумевает физическую деятельность, а тренинг (обучение) – умственную (business trainings, sales and marketing trainings).
За рубежом нет такого разделения, т.к. training – общее слово, подразумевающее и то, и другое. Хотя, и у нас, в русском языке слово тренировка также может подразумевать умственную деятельность (изучение тактики), просто в наши дни слово «тренинг» используется все чаще и чаще, вместо привычного слова «обучение». Исходя из этого следует, что термин «training» означает деятельность, направленную на приобретение знаний, умений, навыков и компетенций в той или иной сфере нашей жизни для расширения собственных возможностей.
Классификация понятия «training» (тренировка/обучение):
‐ Физическая культура;
‐ Профессиональная подготовка и развитие;
‐ Религия и духовность;
‐ Обратная связь искусственного интеллекта (. ) и т.п.
Это далеко не полный перечень классификации данного термина, его можно расширять до бесконечного множества.
«Workout» = гимнастика?
Еще одна проблема, связанная с «засоренностью» интернета различной информацией (интернет еще называют информационной свалкой, лично я назвал бы «помойкой»), касается неправильным пониманием термина «workout» в области тренировок с использованием веса своего тела. Эта проблема обусловлена в первую очередь неверной трактовкой (или предписанием) термина в наиболее популярных или известных видео (кстати, кто не знает, известность и популярность ‐ разные термины, так как все могут знать но не любить или уважать, а популярность – это народная любовь и уважение).
Очень часто можно прочитать такие комментарии от гимнастов/атлетов: «ты воркаутом занимаешься? ‐ я тоже турникмен!» или «вы че, воркаут это и gimbar, и техника, и силовуха…», а также комментарии от бодибилдеров/лифтеров:«воркаут ‐ фу, дрищи, турникмены, палкокруты…» и все в таком духе…
Первая мысль, это то, что все, кто так пишет, мягко говоря не компетентны в современном спорте и фитнесе, другими словами – «не в теме», по следующим причинам:
‐ занимаются недавно, теории не знают;
‐ занимаются недавно, теорию берут из интернета (из глупых «пабликов» «Вконтакте») или общаются и советуются с такими же некомпетентными людьми;
‐ не занимаются вообще/бросили тренировки и сидят в интернете с целью покритиковать всех остальных.
Как ранее было сказано, «workout» это комплекс упражнений, направленных на развитие, в первую очередь, формы тела. В наши дни вновь становятся популярны тренировки с собственным весом тела, что очень даже хорошо способствует развитию мускулатуры, особенно с правильно спланированным питанием.
«Workout» с использованием веса собственного тела подразумевает четко структурированную тренировку на каждую группу мышц, даже на ноги (многие не верят почему‐то).
Т.е. это не просто так, взять и прийти на площадку, «почесать репу», сделать пару махов ногами для разминки, подтянуться 15‐20 раз и пойти дальше по делам. Это, скорее, можно назвать «Советской гимнастикой» (с чем, обычно и путают современный подход к тренировкам). Тут необходимо так же, как и при работе с железом в зале с умом подходить к делу – какие упражнения делать для той или иной группы мышц, каким хватом выполнять эти упражнения, на каких снарядах, с каким количеством повторов и подходов и т.п.
Гимнастика, легкая атлетика и, до сих пор, не ясное мне слово “турникменство” направлены в первую же очередь на выполнение технически сложных элементов, требующих специального оборудования, установленного в гимнастическом зале под присмотром тренера, компетентного специалиста или инструктора. Ни в коем случае сюда не относятся стандартные уличные турники, брусья и прочие снаряды, металлические детали которых не рассчитаны на такие нагрузки.
Как видите, нюансов достаточно много в этих понятиях.
Поэтому, первое, что необходимо – определиться, чем хотите Вы заниматься и чего именно хотите добиться. У каждого рода деятельности есть свое название, свои принципы и свои характерные результаты. Например, Вы, может быть, хотели когда‐то стать звездой футбола, а сами все время махали хоккейной клюшкой по воланчику для бадминтона через волейбольную сетку в лузу. (такое, конечно, трудно вообразимо, но это как яркий пример того, что люди не знают простых правил или критериев 
). Поэтому, следует различать гимнастику от «воркаута» со своим весом. Повторюсь, что везде свои методы, принципы, правила и цели (например, в баскетболе мяч ведут рукой и забрасывают в кольцо – его ж с ноги никто не пробивает в ворота, как в футболе, там даже мяч другой и динамика игры в целом другая).
Следующий момент, касается негативных комментариев от бодибилдеров/культуристов/лифтеров в адрес людей тренирующихся с использованием веса своего тела, особеннотех, кто занимается «workout’ом» по данному принципу.
Получается весьма забавная ситуация. Люди, тренирующиеся с железом в зале проявляют неуважительное отношение практически ко всем, кто не занимается с железом, называя таких людей «дрищами», «палкокрутами» и т.п. не задумываясь даже о сложности каждого из этих видов спорта или фитнеса.
Все это говорит о необразованности, недисциплинированности людей и их низкой культуре. Настоящий атлет/спортсмен ни в коем случае не станет оскорблять человека занимающегося каким‐либо другим видом спорта или фитнеса. Обратное возможно только в ответ на чью‐либо проявленную агрессию или «негатив», да и то, это скорее феномен интернета, где люди чувствуют свободу слова и не думают о негативных последствиях.
На последок хотелось бы коснуться такой темы, как любовь наших людей к интерпретации чего- либо на свой лад. Дело в переосмыслении «workout’а» и преподнесении его на свой же лад. Люди начали преподносить свое видение, параллельно оригинальному образу данной дисциплины. Внесение чего‐то «своего» – это, конечно же, хорошо. В данном же случае «workout» с использованием веса своего тела просто перекроили. Началась тенденция следования каким-‐то отдельным его проявлениям, а именно «статике» и «чему-то» похожему на гимнастику или выполнение упражнений в экстремальном стиле ‐ «вис на подбородке» и т.п.
Также появилось разделение исходного образа «воркаута» на площадке на «ghetto‐workout» и «street‐workout», терминами, рождение и употребление которых свойственно российской публике. Данные понятия стали делить «workout» на:
‐ «ghetto‐workout» ‐ то есть, то его правильное понятие ‐ работа с весом своего тела, которое по идее должно использоваться без приставки «гетто»;
‐ «street‐workout» ‐ подобие спортивной гимнастики, выполняемой на любительском уровне, со страховочными приспособлениями на снарядах, установленных на дворовых площадках.
Лично я, автор статьи, приветствую любой вид спорта и любую форму фитнеса, так как не представляю жизнь без физических нагрузок и самосовершенствования.
Спорт и фитнес нужны каждому, это объединяет людей, но из‐за своей некомпетентности и недисциплинированности люди зачастую умудряются и здесь портить отношения между собой…
