Когда мы встречаем человека, попадающего под определение «живущего одним днём», то чувствуем одновременно и зависть, и возмущение.
В нашей голове не укладывается, как можно думать о чём-то, кроме своего будущего.
Наверняка, каждый из нас замечал в себе, что в глубине души мы хотим оставить все свои заботы позади и посвятить себя наконец тому, что действительно заслуживает внимания — семье, любви, просто жизни. Ведь именно эти вещи и поднимают нам настроение даже в самые непростые времена.
Содержание:
Стремление жить одним днём предполагает способность уже сегодня получать от жизни удовольствие. Другими словами, вы перестаёте убеждать себя, что настоящая жизнь начнётся только через полгода, когда вы купите квартиру, смените работу, поможете встать на ноги детям.
Каждый момент сегодняшнего дня неповторим, и чем чаще вы будете игнорировать нынешние приятные мелочи ради возможных радостей в будущем, тем меньше времени вам останется непосредственно на жизнь. Всегда будьте в хорошем настроении, всегда ждите только приятных новостей.
Жить одним днём означает радоваться хорошему, отметая прочь всё неважное и ненужное. Ничто не должно мешать вам получать удовольствие от жизни, иначе жизнь просто теряет свой смысл.
Жить одним днём: плюсы и минусы
Жить одним днём: плюсы и минусы В нашем мире постоянно происходит что-то волнительное. Подумайте сами, ведь всегда будут какие-то трудности: с работой, в семье, в стране. Идеального момента для того, чтобы начать наслаждаться жизнью, не настанет.
Но почему же люди всё равно не торопятся отказаться от привычного хода мыслей? Дело в том, что, как и любой другой подход, стремление наслаждаться каждым днём имеет как свои плюсы, так и минусы. Именно в них мы и предлагаем вам разобраться.
Плюсы
Минусы
Живите здесь и сейчас! Таким образом, жить одним днём способен далеко не каждый. Это скорее умение, которому нужно учиться и к которому следует подойти с должным вниманием и ответственностью.
Но если вам всё-таки удастся избавиться от отголосков прошлого и страхов за будущее, то вы откроете для себя совершенно другой мир, полный красок и эмоций, о которых вы ранее и не догадывались.
Подумайте об этом и хорошего вам настроения!
Видео: Учимся радоваться жизни
Почему так важно жить одним днем и как это сделать
Удивительно, как многие из нас живут с мыслями, твердо фиксированными в прошлом или будущем, практически совсем не обращая внимания на настоящее.
Напротив, некоторые из нас предпочитают сосредоточить все свое внимание на том, чего мы хотим в будущем. Мы убеждаем себя, что будем счастливы, когда достигнем X, Y или Z.
Ученые пришли к выводу, что мы не должны пытаться жить ни в прошлом, ни в будущем, а принимать каждый день таким, какой он есть.
То, что мы считаем прошлым, на самом деле является нашими воспоминаниями о прошлом, которые наш мозг создает, выбирает, изменяет и искажает. Само прошлое невозможно изменить, как бы мы ни старались. Будущее же совершенно неосязаемо и, если вы не верите в судьбу, оно полностью не определено. Его может сформировать только то, что вы делаете каждый день, и решения, которые вы принимаете в настоящем. И даже в этом случае вы никогда не можете быть уверены в том, что вас ждет.
Давайте рассмотрим несколько различных сценариев, с которыми мы все рано или поздно столкнемся, и выясним, почему принятие каждого дня в отдельности является лучшим подходом во всех этих ситуациях.
1. Когда вы переживаете тяжелые времена.
Каждый человек на этой планете, даже самый привилегированный из нас, в течение своей жизни будет проходить через тяжелые периоды. Это просто неотъемлемая часть человеческого опыта, как бы очаровательной ни выглядела наша жизнь со стороны. Но именно тогда, когда мы чувствуем себя подавленными, мы с большей вероятностью, чем когда-либо, начинаем зацикливаться на вещах, которые мы или другие делали в прошлом. Или же устремляемся в далекое будущее, когда все будет по-другому, и мы наконец сможем быть счастливыми.
Что вам нужно осознать, так это то, что ни взгляд вперед, ни назад не заставят вас почувствовать себя лучше в отношении того, как обстоят дела прямо здесь и сейчас.
Жить одним днем означает не требовать от себя слишком многого и пренебрегать собственными потребностями. Сосредоточение внимания на сегодняшнем дне означает, что вы можете питать свой разум и тело, делая маленькие шаги, необходимые для изменения вашей жизни.
2. Когда у вас есть большая, долгосрочная цель.
Готовитесь ли вы к Олимпиаде или путешествуете на длинные дистанции, осваиваете новый навык или начинаете собственное дело, мы все склонны с нетерпением ждать того дня, когда мы, наконец, достигнем этого. Мы забываем наслаждаться самим процессом. Это очень досадно, потому что процесс часто бывает лучшей частью.
Наличие цели, для достижения которой потребуется много времени, означает, что вы можете легко потерять на ней внимание, если не разбиваете ее на крошечные цели и намерения, которые нужно выполнять каждый отдельно взятый день.
Трудно сохранять мотивацию, когда вы не понимаете, что совокупный эффект от того, что вы делаете каждый день, означает, что вы в конечном итоге достигаете цели. Сосредоточение внимания на своих небольших ежедневных достижениях поможет вам оставаться на земле и двигаться вперед может и медленно, но верно.
3. Когда вы чего-то ожидаете.
Конечно, вы взволнованы своей свадьбой, или своим предстоящим большим приключением, или своим новым домом, который собираетесь приобрести, но это не значит, что вам следует жить в ожидании дни напролет.
Если мы тратим свою жизнь на то, чтобы ускорить время, то, рано или поздно у нас его вообще не останется, а потом мы будем желать вернуть утраченные часы, чтобы наконец прожить их «по полной». Но время нельзя вернуть. Научитесь смаковать ожидание, не сбрасывая со счетов удовольствия, которые можно получать каждый день.
Как жить день за днем?
Теперь, когда мы выяснили, почему нам следует жить одним днем, давайте посмотрим, как это сделать.
Это одна из тех вещей, которые кажутся простыми, но могут оказаться трудными на практике, особенно если вы всю жизнь тосковали по прошлому или беспокоились о будущем. Вот несколько небольших способов прочно закрепиться в настоящем времени.
1. Заботьтесь о своем разуме и теле.
2. Не живите на автопилоте.
Когда мы входим в рутину и начинаем делать одно и то же каждый день, легко перестать осознавать эти вещи. Ловите себя всякий раз, когда вы включаете автопилот, твердо вернитесь в то место, где вы реально находитесь, и начните замечать детали вокруг вас, включая виды, звуки и запахи.
3. Ведите дневник.
4. Перестаньте беспокоиться об «а что, если».
5. Ставьте достижимые ежедневные цели.
Единственная цель в вашей жизни не должна быть большой, нематериальной, которая висит где-то в будущем. Ежедневно ставя перед собой небольшие достижимые цели и делая все возможное, чтобы их отмечать, вы почувствуете удовлетворение, когда ложитесь спать ночью.
6. Поздравляйте себя даже с мелкими успехами.
Бывают дни, когда даже встать с постели может показаться сложной задачей. Поэтому, когда вы встаете, одевайтесь и кормите себя, то будьте добры поздравить сами себя с этим. В жизни встречаются моменты, когда вы добиваетесь больших успехов, но действительно важны те дни, когда вы все равно приходите и делаете дела, даже когда вам просто хочется свернуться клубочком и впасть в спячку.
7. Помните, что вы можете прожить каждый день только один раз.
Когда вы обнаружите, что забываете принимать каждый день таким, какой он есть, напоминайте себе, что каждый прошедший день для вас навсегда потерян. У нас есть только ограниченное количество дней на этой Земле, поэтому каждый из них следует прожить в полной мере, а не тратить на размышления о прошлом или беспокойство о будущем.
Как научиться жить здесь и сейчас: 6 действенных рекомендаций + 10 полезных книг для развития осознанности
В статье рассказывается:
Вам, конечно же, знакомо, когда переживания, связанные с прошлым, или ожидания определенного будущего захватывают сознание, не давая вниманию пребывать в настоящем моменте. А ведь вся наша жизнь – это настоящий момент. Мысли уводят нас все время то назад, то вперед, но не дают просто побыть там, где мы есть. Как научиться жить здесь и сейчас, будучи жителем современного цивилизованного общества? Возможно ли это вообще?
Пусть для каждого этот путь и уникален, но ответ однозначно утвердительный: возможно! И если вы заинтересованы в этом, чтобы сохранить большое количество нервов и обрести глубокую удовлетворенность жизнью, то статья для вас. В ней содержится пошаговое руководство, с помощью которого сможете оказаться в реальной жизни, в том самом настоящем моменте. И почувствовать большую радость и спокойствие, чем когда-то бы то ни было.
Разница между «жить здесь и сейчас» и «жить одним днем»
Люди порой путают два этих понятия: «Жить одним днем» и «Жить здесь и сейчас», понимая последнее слишком буквально: каждый день, как последний. Но это ошибочно. Каждый из нас оценивает свою жизнь с точки зрения настоящего, прошлого и будущего. Нельзя выстраивать будущее, не учитывая ошибок и опыта прожитых моментов.
Если вы уже знакомы хотя бы с одной практикой «здесь и сейчас», то знаете отличия этих рассуждений от пресловутого поведения Стрекозы из басни И.А. Крылова.
Первый принцип установки «Живи здесь и сейчас» – быть в моменте, умение остановиться, рассмотреть все, что происходит вокруг как бы в замедленной съемке. Замирая на секунду, глубоко оценивая происходящее, человек чувствует, как сливается воедино с самим собой и Космосом, осознавая себя как часть целого. В этот момент можно испытать истинное счастье, чувство свободы, полета и легкости.
6 шагов к жизни здесь и сейчас и отпусканию ожиданий
Как правило, человек часто прибегает к негативным мыслям по поводу событий прошлого. Его угнетает неудачный опыт, промахи, которые привели к неприятным последствиям. Часто мы проецируем ошибки прошлого в плоскость скорого будущего, и щемящее тревожное чувство неотвратимости повторных неудач ставят нас в крайне тяжёлое положение.
Этот замкнутый круг мнимых нескончаемых неудач должен быть разорван пониманием того, что в текущем моменте, в этом месте и в это время мы нечасто переживаем что-то действительно страшное. Наступает момент облегчения, осознания того, что теперь то неприятное, что с вами случилось, – в прошлом. И это одно из главных правил стабильного эмоционального состояния.
Например, если в долгожданном отпуске на берегу Тихого океана, где сама природа вокруг вас напоминает рекламный ролик райского наслаждения, вы будете постоянно думать о незаконченном проекте, неудачном ремонте, выговоре от начальства, то упустите шанс насладиться прекрасным моментом вашей жизни.
И пусть совсем отказаться от мыслей прошлого и будущего наивно и безответственно, все же дайте себе возможность остановиться и переключить свое внимание с сожалений пережитых ошибок и страхов неизвестности на то, что происходит с вами здесь и сейчас. Тем более что наши страхи и негативные мысли маловероятно что-то изменят.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
В условиях, когда обстановка требует от тебя активизации всех жизненных ресурсов, когда впереди — престижная работа, проблемы со здоровьем близкого человека, испытательный срок, необходимо радовать себя в мелочах, поощрять небольшими радостями, которые напомнят вам, что вы у себя одни и надо себя беречь. Это просто. Покупайте полезные и сладкие перекусы, не отказывайтесь от встречи с дорогими вам людьми. Порой доверительные разговоры могут принести лёгкость и вернуть вас в водоворот шумных дней практически окрыленным. Побалуйте себя долгожданной покупкой или выспитесь, наконец.
Мощный раздражитель – причина зависимости и нервозности – наш любимый смартфон, без которого, кажется, уже и жить невозможно. Приложения, уведомления, будильник, социальные сети – оставьте только самое необходимое, остальное отключите хотя бы на время. Пусть всплывающие окна комментариев из социальных сетей подождут. Мир не перевернется, если вы не ответите на поздравительную открытку от вашей тети.
Внимательно проанализируйте, что раздражает вас в череде будней: радио в машине, фонарь, который светит прямо в окно спальни, мигающая лампочка или перфоратор за стенкой у соседа. Купите бируши, маску для сна, удобное постельное белье, мягкие тапочки, выключите надоедливый голос диктора. Пусть все это уменьшит число раздражителей, которые мешают вам быть счастливыми.
Неумение наслаждаться моментом, а значит, быть счастливым здесь и сейчас, должно заставить вас работать над тревожностью на разных уровнях. Если он настолько высок, что перерос в панические атаки, к сожалению, здесь самостоятельно справиться у вас уже не получится. Необходимо обратиться к психотерапевту.
Если вы заметили, что даже в самые радужные моменты своей жизни возникают незначительные, но всё же явные мысли о том, что все может пойти не так, как планировалось, то необходимо проанализировать свой психологический ресурс, то есть возможность зрелой личности активно включаться в разные сферы жизни. Возможно, это незакрытые гештальты, нерешенные вопросы, обиды из детства. Такие вопросы прорабатываются с психотерапевтом. Общее истощение эмоциональных сил можно вылечить любимой музыкой, медитацией, занятием спортом, но только в удовольствие, а не насильно.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
3-минутная медитация-передышка на каждый день для развития осознанности
Есть отличные медитации-передышки. Их можно выполнять в течение дня для концентрации внимания на настоящем, собственных мыслях и чувствах, которыми мы часто пренебрегаем. Такие упражнения займут у вас не более 3 минут времени, а значит, их легко можно сделать на работе, в пробке, очереди.
Этап 1. Для начала сядьте прямо, расправив плечи, выпрямив спину, заняв удобное положение. Лучше всего делать это с закрытыми глазами. Направьте свое внутреннее око на то, что происходит у вас внутри. Примите это, не пытайтесь поменять. Ответьте на простые вопросы: что я сейчас чувствую? О чем думаю? Представьте это четко.
Не бойтесь признаваться себе в собственных мыслях, даже если они тревожные и пугающие. То же самое проделайте со своим физическим состоянием. Если вы ощущаете дискомфорт или боль, признайтесь себе в этом.
Этап 2. Теперь выберите точку и сконцентрируйтесь на ней. Затем направьте свое ощущение на пространство в животе – брюшная стенка поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Проживайте каждый вдох и выдох как паузу, которая позволит разглядеть и прочувствовать каждый момент жизни, зарождающийся где-то внутри.
Этап 3. Следующий шаг – расширить внимание с дыхания внутри себя на всего себя. Ощутите свое тело как единое целое, будто все ваше тело дышит, наполняется одновременно. Отчетливо представляйте то, как вы сидите, как держите руки, как расправляются все морщины, как расслабляются и наполняются кислородом все мышцы вашего тела.
Простая техника включения в текущий момент
Чтобы включиться в момент здесь и сейчас, необходимо расслабиться и постараться переключить внимание на что-то приятное или смешное. Можно пропеть любимый куплет песни или вспомнить забавный момент из жизни. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Поэтапно начните выполнять следующее.
Этап 1. Называние предметов.
Медленно опустите глаза и посмотрите на предметы вокруг. Назовите их. Можно добавлять прилагательные. Это поможет вам дать ощущение нахождения в данный момент времени в конкретном месте. Важно не давать субъективных оценок, например, «поношенные джинсы», «бабушкин старый комод». Наша оценка может мысленно нас перенести в прошлое. Только то, что могут уловить ваши глаза, будто фотографируя, беспристрастно фиксируя то, что находится здесь и сейчас.
Следующий этап начните только тогда, когда четко освоите первый. Выполняйте следующие этапы одновременно с предыдущим.
Этап 2. Ощущение себя как части целого мира.
Представьте себя, отчетливо прислушиваясь ко всем внутренним процессам, вы живой организм, внутри все работает, кипит, трудится. Вы чувствуете каждой клеточкой организма еле уловимые запахи, прикосновение одежды, пульс на шее. Прочувствуйте, как работают внутренние органы. Отмечайте всё, что происходит вокруг: падает снег на щеки и тает, нос вдыхает холодный воздух зимнего утра, легкие наполняются свежестью. Услышьте пение птиц вдалеке, треск ломающегося льда. Наблюдайте за всем, будто вы действительно в первый раз чувствуете то, что происходит вокруг.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Этап 3. Отсутствие диалога с самим собой.
После осознания двух этапов вы почувствуете легкую пустоту от прежних мыслей и в то же время наполненность свежестью, ощущение чистого листа. Это сигнал к тому, что вы все делаете верно. Все вопросы отойдут на второй план, пропадет желание выяснять что-то, останется только открытость новым мыслям и ощущениям.
Вдруг вы заметите, что поток новых, других мыслей активно появляется в вашем сознании. Не гоните их, всмотритесь, постарайтесь зафиксировать и понаблюдать. Порой это бывает не так просто.
Сначала тяжело удерживать состояние полного обновления сознания, ощущения чистого листа. Вы будете погружаться обратно в серую реальность, однако со временем у вас получится зафиксировать это состояние на продолжительное время. Если вы чаще будете заниматься подобными практиками, сможете больше быть наедине с собой в моменте здесь и сейчас.
10 книг для обретения навыка жить здесь и сейчас
Отличным помощником в желании находиться здесь и сейчас и наслаждаться моментом станет литература. Книга – великолепный источник знаний, советов, методик, практик медитаций, подсказок на пути познания самого себя. Если вы прочтете некоторые из предложенных текстов, сможете подобрать для себя оптимальные техники медитации для того, чтобы впоследствии обрести свой внутренний баланс и гармонию в отношениях с миром.
Почему жить каждый день, как последний – плохая идея
Распространённая теория гласит, что каждый день должен быть прожит так, будто он последний. Мол, это стимул, который сворачивает горы, заставляет тебя работать, как заведённый механизм. Но на самом деле в этой совершенно «попсовой» теории полно изъянов.
Всё и сразу
Первый день на земле
Среди пропагандистов мотивации, как правило, есть те, кто призывает жить одним днём, есть те, кто утверждает, что каждый день нужно проживать так, будто он последний. Поэтому предлагаем революционное решение: проживать каждый день, как первый. Вспомни, с каким благоговением ты смотрел на мир на заре жизни: как впервые потрогал снег, узнал, что жираф – реально существующее животное, увидел голую бабушку в пляжной раздевалке. Нужно только отогнать от себя мысли о каком-то постыдстве подобного мировоззрения и начать вновь ценить тепло солнца, заботу матери, улыбку благодарного бомжа.
Смерть в голове
А теперь зайдём с противоположной стороны. Дело в том, что нам всем не хватает простого интуитивного понимания нашей кончины. Ну помрёшь ты, и всё, но ведь нужно многое сделать перед смертью, а времени нет. Мнительных личностей не любят, считают их больными и сумасшедшими. Но не нужно бояться каждой машины, нужно понимать, что в один прекрасный день старания не оправдаются, и «Икарус» повторит знаменитый «захват Цоя». Но культура делает всё возможное, чтобы отрицать реальность и возможность смерти. Вуди Аллен говорил: «Я не боюсь смерти. Я просто не хочу быть там, когда это произойдет».
Риск не оправдан
Эта философия как нельзя лучше подходит для комфортного среднего класса, для человека, который имеет мало подлинной заботы о своей будущей безопасности, ведь миллионы трудятся, зарабатывая в разы меньше, чем заслуживают, а поделать с этим, что ни говори, ничего не могут. Так что же делать? Бросать всё и рисковать? Так ты попробуй таких людей взбодри! От таких рывков серьёзные экономические проблемы, а с экономикой у них и так негладко.
Поколение «одного дня»
Мы все про это знаем, но всё равно ведём себя и живём так, будто не имеем понятия о том, что все наши действия и поступки влияют на природу. Наше мировоззрение мчит нас на задворки истории. Мы рубим леса, сжигаем ископаемое топливо и загрязняем, не думая о будущем прекрасной хрупкой планеты. А ведь именно вера в «один» день и делает нас такими эгоистами, рождая мысль: «Пофиг, зарастёт».
Как расслабиться и начать жить сегодняшним днем: пошаговые рекомендации и особенности
Никого не обходят беспокойства о завтрашнем дне, тревоги относительно прошлых событий, страхи перед болезнями, беспомощностью или бедностью. Так или иначе, но ни один человек на планете не избавлен от удручающих мыслей о прошлом и будущем, что мешает полноценно жить днем сегодняшним.
Помимо того, неудачные обстоятельства настоящего времени многим кажутся препятствием для реализации своих жизненных планов, и в результате достижение цели откладывается на туманное далекое будущее, когда произойдут какие-либо изменения, а обстановка станет благоприятнее. Приобретая привычку мыслить категориями прошлого или будущего, человек не живет сегодняшним днем, он лишает себя возможности действовать незамедлительно, упуская бесценное время.
Чем плоха жизнь одним днем?
Большинство новоявленных «гуру», мотивирующих людей на свершения и финансовое благополучие, дают подопечным один и тот же совет: необходимо жить одним днем, а делать только то, что приносит удовольствие прямо сейчас. Эта теория имеет право на существование, она обоснована и в некотором роде логична, но часто не работает в реальном мире. Во многих случаях жизнь одним днем лишь разрушает людей. Одно мгновение – это стремительный миг, он не существует автономно от прошлого и будущего. Именно поэтому приверженцы данной теории так часто принимают импульсивные решения. В итоге распадаются семьи, уходит здоровье, некоторые люди обрастают долгами.
Метод Карнеги
Семь лет Карнеги готовил материал для этой книги. Она была написана в качестве учебного пособия для посетителей его семинаров, и автор не рассчитывал на ее столь широкую популярность. Заметив, что большинству его слушателей бесконтрольное беспокойство мешает достичь успеха и преодолеть проблемы, Карнеги начал исследовать эту тему.
Но обнаружилось, что предмет не изучался, и литературы нашлось не так много, а имеющийся материал не имел практического применения. Тогда Карнеги основал при своих курсах первую в мире лабораторию исследования проблем беспокойства и более пяти лет постигал это психическое явление. В устной и письменной форме были опрошены из разных сфер деятельности тысячи людей — слушателей курсов, проводимых в 170 американских и канадских городах. О том, как люди, преодолев свои страхи и тревоги, с наслаждением живут сегодняшним днем, Карнеги говорил со множеством собеседников. Среди них были такие выдающиеся личности, как генералы Омар Брэдли и Марк Кларк, легендарный боксер Джек Демпси, знаменитый промышленник Генри Форд, супруга президента и первая в мире женщина дипломат Элеонора Рузвельт, одна из первых и самых высокооплачиваемых журналисток Америки Дороти Дикс. Жизненный опыт всех этих людей, самого автора, а также переработанный материал сотен биографий и высказываний исторических личностей стали основой книги.
В итоге на свет появился уникальный сборник действующих рецептов и одновременно практическое пособие о том, как прекратить беспокоиться и начать с сегодняшнего дня наслаждаться жизнью. Рекомендации Карнеги действительно работают. Это подтверждено временем и опытом огромного количества людей. Свыше 95% изданных позднее статей и книг на ту же тему стали всего лишь переработанным материалом этого замечательного произведения.
Что является показателем текущего успеха?
Оглядываясь далеко назад, многие из нас найдут массу ошибок и поводов для недовольства. А недавнее прошлое еще свежо в памяти. Откроем вам секрет: то, что вы делали несколько дней назад, является четким показателем ваших текущих успехов. Сегодня – это день, который завтра станет вчерашним. Вы живете сегодня для того, чтобы завтра вам было что вспомнить. Именно поэтому жить нужно с оглядкой на прошлое, обеспечивая свое будущее. То, что вы делаете прямо сейчас, моделирует ваш будущий успех.
Как научиться жить сегодняшним днем и получать от этого радость
Многие из нас никогда не задумывались о том, что значит жить сегодня. Каждый человек, из ныне живущих, привык бежать по жизни, не оглядываясь по сторонам и не замечая ничего из того, что могло бы сослужить добрую службу в достижении карьерного роста, получении большей прибыли и тому подобных вещей.
Все мы сегодня зависим от этого, а если быть точнее от денег. Но могу вам дать однозначный ответ — это неправильно. Да, возможно, многие сейчас меня не поймут и не поддержат, да взгляды на жизнь и на ценности у каждого человека свои и формировались они не один день, и не от прочтения какой бы то ни было книги или статьи. Я прошу вас лишь о проявлении небольшого внимания к этому тексту, и возможно когда-то вы сможете взглянуть на столь обыкновенные вещи новыми, «открытыми» глазами.
Наш мир сегодня строится на финансах, и поэтому каждый из нас стремится к тому, чтобы в его кошельке было больше денег, чем у его соседа. Каждый хочет, чтобы его дети ходили в лучшую школу, носили красивую одежду и никогда ни в чем не нуждались. Этими проблемами заняты умы миллионов людей живущих на планете.
Поэтому когда мы спешим по улице на работу, мы не замечаем ничего и никого на своем пути, когда мы кушаем мы практически не ощущаем вкус еды, потому что весь процесс сводится к тому, что все делается автоматически, в тот момент, когда наши мысли заняты поисками все новых методов получения денег, все эти примеры нашей «автоматической» жизни можно продолжать до бесконечности, но я не стану этого делать, в этой статье я хочу донести до вас, как от этого избавиться и научиться радоваться каждому мгновению вашей счастливой жизни. Да, именно счастливой — жизнь каждого из нас является такой, какой мы же с вами ее и делаем.
…жизнь — это творение наших мыслей. Марк Аврелий Антоний
Вы даже не представляете себе, как чудесно жить настоящей жизнью, жизнью здесь и сейчас. Это совершенно не значит, что вы должны сложить руки и ничего не делать. Нет! Я говорю вам о другом. Научитесь не только думать, но и отдыхать. Получать удовольствие от жизни. События меняются одно за одним, а у нас складывается ощущение, что ничего-то и не произошло, хотя важных и значимых событий было уже много. А все почему? Да потому что в голове эти события пролетали мимолетом, но зато надолго заседали мысли о том: «Как же, наконец добиться успеха, разбогатеть….» Люди живут в постоянных думах и страхе. И это действительно страшно, и приобретает действительно глобальные масштабы, если вовремя не задуматься и не остановиться.
Тот, кто живет в постоянном страхе, никогда не сможет стать свободным. Гораций
Для того, чтобы быть свободным нужно немного усилий на самом деле. Начните с малого — когда выходите на улицу, посмотрите на солнышко, оно всегда рядом, но мы его редко замечаем, посмотрите на все, что вас окружает. Смотрите, любуйтесь, получайте от этого удовольствие. Научившись жить настоящим, вы сбросите с себя груз жить прошлыми обидами, незавершенными делами и переживаниями за неизвестное будущее. Живя настоящим, вы сбросите этот страх, и перед вами откроются новые возможности и горизонты. Для всего этого, вам необходимо научиться чувствовать каждый момент, не погружаясь в мысли о будущем, предстоящих проблем и трудностей.
Счастлив тот, кто не тратит ни одного мгновения настоящего на воспоминания о прошлом. Генри Дэвид Торо
Здесь и сейчас. Мы очень часто сами строим перед собой невидимые преграды в виде переживаний за то, что по нашему мнению может произойти или не произойти. Тем самым, вместо того, чтобы радоваться всему окружающему нас миру и его неповторимости, мы готовимся к самому худшему и живем в постоянном страхе и напряжении.
Жить в настоящий момент — значит не думать о том, что нас окружает, не анализировать и не делать выводов, а просто наблюдать и получать от этого удовольствие.
Неважных моментов не бывает. Жить настоящим и сосредотачиваться на повседневных, привычных и из-за этого совсем не заметных для нас делах намного приятнее, чем жить в ожидании чего-то плохого. Большинство всех ваших страхов — не что иное, как воспоминания о прошлом или опасения за будущее. Дело в том, что именно при занятии обычными, повседневными делами мы чаще всего перестаем воспринимать реальность и погружаемся в мысли о прошлом или будущем, теряя связь с настоящим. В каждом моменте нашей жизни есть своя неописуемая, иногда невидимая невооруженным взглядам радость и неповторимость.
Воспоминания об опыте важнее, чем переживания
Возможно, это звучит немного странно, но воспоминания человека о минувшем опыте более важны, чем сами переживания. Моменты, которые мы проводим с семьей, детьми и близкими, не могут длиться вечно. Проходит день, заканчивается отпуск, наступает новый год. Вот уже и дети выросли, и у них теперь своя жизнь. Что же осталось, кроме фотографий, где запечатлены самые удивительные моменты? Воспоминания о тех днях никуда не уходят, они врезаются в память, по сути, являясь бесценным опытом.
Как научиться формировать решения
Воспоминания из прошлого заключают в себе много информации. Для того чтобы принять правильное решение, необходимо отключить импульсы. По сути, наша жизнь – это история, которую мы пишем сами. В настоящий момент перо выводит буквы, которые складываются в слова, а слова рождают предложения. Если соизмерить один день с главой целой книги, то это даже не буква и не слово, это всего лишь чернильный след. Одну вещь человек знает наверняка: пока он жив, он не в силах остановить перо. Пришло время заняться контролем судьбы и начать сознательно писать главы в этой книге!
Метод Кэрриэра
Кризисная ситуация, требующая немедленного решения и действий, вызывает у большинства людей панику. Состояние, когда твердая почва уходит из-под ног, парализует способность сосредоточиться. Ярость, негодование или апатия, меланхолия с жалобами на несчастную судьбу становятся частой реакцией на неожиданно сложные обстоятельства. Миллионы людей рушили свои жизни, будучи неспособными мыслить и действовать, чтобы изменить случившееся.
Основоположник прикладной психологии профессор У. Джеймс рекомендовал примиряться с произошедшей ситуацией, поскольку, приняв существующее в качестве неизбежного, человек получает возможность для следующего этапа: трезво мыслить и преодолевать последствия любого тяжелого положения.
Карнеги приводит метод, разработанный и изложенный ему инженером Кэрриэром, который некогда попал в казалось бы безвыходное положение. На кону стояла его фирма или в крайнем случае крупные денежные потери. В период многодневного страха и паники Кэрриэр неожиданно представил себе самое худшее, что могло произойти. Он мог потерять свою компанию, и ему пришлось бы искать работу. Но несколько серьезных фирм его как отличного специалиста с удовольствием приняли бы на работу. Он решил при неизбежности примириться с этим. Вдруг Кэрриэр понял, что он неожиданно расслабился и ощутил умиротворенность. Тогда инженер сосредоточился на решении, которое могло спасти ситуацию. Он больше не волновался и был поглощен только текущей задачей. Кэрриэр нашел выход из положения и не только спас предприятие, но и получил немалую прибыль.
Уверенность в настоящем
Прошлое определяет уверенность в настоящем. Так, к примеру, если у вас выдалось отличное утро, наверняка вы ударно проведете остаток дня. Почему так происходит? Опираясь на недавние воспоминания, вы намеренно запрограммировали себя на успех. То, что мы запомнили о нашем недалеком прошлом (вчерашнем дне, неделе или месяце), наше ощущение от пережитого, во многом определяет уверенность в настоящем. Таким образом, проживая каждый момент с точки зрения прошлого, вы накапливаете воспоминания, ощущаете гордость за свои поступки. Эта информация поистине бесценна, а успех развивается по спирали.
Как жить в настоящем моменте
Все, что вам нужно, это любовь. И вы абсолютно способны на проявление этого естественного чувства материи. Не отвлекайтесь ни на что другое. Приучите себя концентрировать свое внимание только на любви. Если вам пока трудно это делать, то предлагаю вашему вниманию одну технику, с помощью которой вы сможете перестроиться и вывести свое тело (путем выработки нужных и очень полезных гормонов), и всю свою жизнь в целом, на другой уровень.
Наденьте любой легко снимающийся браслет на руку. Это может быть и обычная простая резиночка. Носить ее надо 21 день подряд на одной руке. Как только вы поймаете себя на том, что ваше внимание переключилось на что-то другое, кроме любви (на гнев, на просмотр негативных новостей, на сплетни и обсуждения, на жалобы и недовольство), надевайте браслет на другую руку и начинайте отсчет сначала. И пусть у вас уйдет на это несколько месяцев, потому что в первое время вы, вероятно, часто будете переодевать браслет с одной руки на другую, но результат того стоит.
Конечно, вы можете в любой момент это прекратить, ведь это ваша жизнь и никто не заставляет вас носить этот браслет. Но если вы сможете пройти это все до конца, то концентрирование на любви войдет у вас в привычку, вследствие чего ваша жизнь изменится. Ваши вибрации вырастут, ваше поле начнет сиять, вы начнете притягивать к себе положительные события и станете удачливым человеком (об этом читайте статью «Как привлечь удачу в свою жизнь. Простой и быстрый способ»).
Если игра с браслетом вам не нравится, то вы можете по-другому переключиться и перейти на новую волну и уровень жизни. Читайте об этом в статье «Как изменить свою жизнь за 20 дней и стать везучим человеком».
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Нет похожих статей.
Как смоделировать идеальное будущее
Стивен Кови в своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей» предлагал моделировать настоящее, начиная обратный отсчет с 80-го дня рождения. Человеку необходимо представить, как на этот почтенный юбилей собрались близкие, родственники, дети, внуки и даже правнуки. Как они выражают свои чувства, какие при этом слова говорят. Что они говорят о жизни юбиляра, как рассказывают о характере, какие его главные достижения запомнили, какое влияние этот человек оказал на жизнь семьи. Таков системный подход к определению глобальных целей. Он позволяет максимально развить весь заложенный в человеке потенциал и расставить нужные приоритеты.
Жизнь одним днем не позволяет постичь целостную природу времени
Время является стрелой с тремя составляющими (прошлым, настоящим и будущим). Те, кто живут лишь одним днем, концентрируются лишь на точке, размещенной на огромной протяженной шкале. Таким людям не удается постичь целостную природу времени. Все три составляющие не существуют на временной шкале автономно, они прочно взаимосвязаны друг с другом. Когда вы живете, исходя из опыта прошлого, вы сознательно моделируете идеальное будущее, при этом существуя в настоящем.
Вы можете иметь любое будущее, какое только захотите. Но еще более важно, что вам выпал уникальный шанс иметь то прошлое, которого вы заслуживаете. Все вместе это формирует гордость за собственные поступки и деяния.
Магическая формула
На основе метода Кэрриэра, который сам инженер благополучно применял более 30 лет, Карнеги предложил простую формулу, позволяющую побороть беспокойство при сложной ситуации, обрести спокойствие, способность логически мыслить и действовать:
За десятки лет эта формула помогла многим тысячам людей устоять на ногах при неожиданном шторме житейских невзгод, позволив им думать, решать, делать при сложнейших обстоятельствах.
В книге 27 глав, которые можно объединить единым призывом: «Избавься от беспокойств, живи сегодняшним днем!» Цитаты, живые яркие примеры, истории, приведенные в книге Карнеги, делают пособие увлекательным учебником. В нем раскрывается секрет того, как анализировать механизм беспокойств, контролировать его и обрести душевное спокойствие, радуясь сегодняшнему дню.
